“高考復(fù)習(xí)最后階段要有‘三個心境’和‘五大心法’……”2013年中高考即將臨近，為指導(dǎo)學(xué)校有效備考、幫助考生順利迎考、引導(dǎo)家長科學(xué)伴考，提供積極的心理支持，成都市教育局于昨天上午9時，在都江堰八一聚源中學(xué)隆重舉行首場“成都市2013考前心理輔導(dǎo)送教活動”。
三個心境五大心法解壓
昨天上午10時左右，一場面向八一聚源高中全體高三學(xué)生的考前心理輔導(dǎo)講座正式開始。講師團成員、成都市心理健康中心組成員梁堅老師以《夢想戰(zhàn)場，我最閃亮——高考沖刺的三五法則》為主題，就高考復(fù)習(xí)最后階段的自我心理調(diào)整要點與廣大學(xué)子進行了分享。
梁堅說，高考復(fù)習(xí)最后階段，廣大高三學(xué)子應(yīng)有“三大心境”和“五大心法”。現(xiàn)場的高三學(xué)子立即對這些絕招都表示出強烈的興趣，隨后梁堅解釋說，“三個心境”即：夢想、目標和態(tài)度”；“五大心法”即：鼓舞自己、積極暗示、輕取學(xué)習(xí)、大好心情和氣場淡定。梁堅通過詳細的闡述，與全體高三學(xué)生進行了輕松愉快的分享。
接下來，講師團團成員、市心理健康教育中心組成員，樹德中學(xué)楊偉老師和石室中學(xué)杜永麗老師，還開展了面向部分高三學(xué)生的團體心理輔導(dǎo)課——《挖掘潛能，追求卓越》。兩位老師通過引導(dǎo)學(xué)生參與體驗“卓越圈”的活動以及開展活動后的分享和討論等，從宣泄、激發(fā)和提升三個方面對考生進行心理調(diào)適，引導(dǎo)其看到自身的優(yōu)勢和潛能，從而激發(fā)信心，增強內(nèi)心力量。
多從生活細節(jié)去關(guān)心孩子
“考前學(xué)生的心理狀態(tài)很重要，老師也應(yīng)該積極調(diào)整好自己的心理，認識自己的情緒，懂得釋放負面情緒，這樣才能與學(xué)生一起積極備考。”昨天下午2點，活動繼續(xù)開展。講師團成員、市心理中心組成員、市學(xué)科帶頭人、川大附中心理教師何平老師，從幫助老師認識情緒，了解壓力與情緒的關(guān)系，如何正確地釋放負面情緒，如何處理好壓力與工作的關(guān)系，如何提高自身管理情緒的能力等方面給予老師們心理輔導(dǎo)和幫助。
同時進行的，還有數(shù)百名高三家長的家庭教育講座——《伴孩子精彩過高三》。講師團成員、省心理學(xué)會中小學(xué)專委副主任委員、成都七中心理教師陳艷萍指出，現(xiàn)實備考中，不少家長比學(xué)生還緊張，這樣反而在家中造成緊張的氣氛，這樣不利于孩子備考。家長一定要以平和的心態(tài)去面對，多從生活細節(jié)去關(guān)心孩子，在家里努力營造一個輕松、愉快的氛圍，這樣才利于孩子沖刺。（記者王迪）
