什么是腹直肌分離？
我們都知道，肚子上有8塊腹肌。這8塊腹肌之間，有一條白色的組織，叫做腹白線，就像拉鏈一樣，把肌肉拉在一起。
腹直肌分離：懷孕的時候，激素會讓肌肉組織變得松弛，這個拉鏈就松了。再加上膨脹的子宮，直接把肌肉群給撐開，中間就出現(xiàn)了一片空隙。幾乎所有的孕媽都會出現(xiàn)腹直肌分離！
腹直肌分離有哪些危害？
1?? 引起腰酸背痛，容易疲勞，做一點(diǎn)事會感覺力不從心。
2?? 盆底肌的肌群薄弱，導(dǎo)致婦科疾病。
3?? 軀干和骨盆的穩(wěn)定性下降，引發(fā)各種疾病，如骨盆疼痛，尿失禁，子宮脫垂。
4?? 肚子回不去，影響整個人的氣質(zhì)形象。
產(chǎn)后恢復(fù)切記：
無論多晚都不晚，越早開始越好
1、產(chǎn)后不要急著做卷腹
2、不要急著跑步
3、不建議急著上健身大課
4、骨盆的閉合、正位的調(diào)整,將會改變?nèi)蘸蠹怪鶄?cè)彎的機(jī)率
5、腹直肌、骨盆修復(fù)、漏尿、盆底肌松弛無力問題，更需要專業(yè)修復(fù)。
