今天是入夏之后的第二個(gè)節(jié)氣——小滿。小滿一到，意味著一年的暑熱之季拉開了序幕。接下來的日子，不僅氣候讓人很不舒服，孩子也是容易出現(xiàn)各種各樣的健康問題。今天就跟大家講講小滿過后，如何顧護(hù)好孩子。
我常說，二十四節(jié)氣是一部時(shí)間和自然的百科全書，囊括了四季更替的美景。今天開篇前，就讓我們通過北宋文學(xué)家歐陽修的《小滿》一詩，感受一下小滿節(jié)氣的“鶯啼、柳綠、皓月、長空、田間麥子茁壯成長”的美麗風(fēng)景。
小滿
歐陽修（北宋）
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。
最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。
小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣。《歷書》記載：“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”是說從小滿開始，北方地區(qū)麥類等夏熟作物的籽粒逐漸飽滿，但尚未成熟，“小得盈滿”，所以叫“小滿”。
每年5月20日到22日，太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)，交小滿節(jié)氣。今年小滿節(jié)氣的準(zhǔn)確時(shí)間為，北京時(shí)間5月20日21時(shí)49分，從這一刻開始，我國大部分地方將正式開啟夏日節(jié)奏。
接下來，暑和濕成為氣候的兩大主旋律。特別是包括廣州在內(nèi)的嶺南地區(qū)，這幾天雨水很多，氣溫又高，“暑濕”的特點(diǎn)已經(jīng)非常明顯。
暑濕重，孩子容易出現(xiàn)哪些問題？
1、濕疹、痱子等皮膚問題
“暑濕”夾雜的氣候，孩子很容產(chǎn)生濕性皮膚病，像是濕疹、痱子。除了外邪的暑濕之氣，孩子體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊(yùn)，是非常重要的內(nèi)部因素。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“諸濕腫滿，皆屬于脾”，人體內(nèi)水液是靠脾來運(yùn)化的。夏季的脾胃能力是比較弱的，“脾常不足”的孩子就會更弱，加上家長經(jīng)常過度喂養(yǎng)，給脾胃人為造成負(fù)擔(dān)，很容易讓脾失健運(yùn)。
脾的運(yùn)化不暢，就會引起食物、水液在體內(nèi)不正常的停滯，積久化熱，導(dǎo)致內(nèi)傷濕熱。外邪、內(nèi)邪夾攻之下，造成氣血不暢，通過皮膚發(fā)散出來，就出現(xiàn)濕疹、痱子。
2、暑濕感冒
暑為陽邪、主開泄升散；濕為陰邪、其性重濁粘滯。暑濕之邪相互勾結(jié)，侵襲身體，易引發(fā)感冒等疾病，我們稱之為暑濕感冒。有些家長不懂得區(qū)分暑濕感冒和暑熱感冒，其實(shí)關(guān)鍵就是看“濕”的多少。如果天氣一直不下雨又酷熱，感冒多為暑熱，如果炎熱又多雨，多為暑濕。
暑濕感冒的孩子主要表現(xiàn)為：發(fā)熱無汗、頭痛、鼻塞流涕、身重困倦、胸悶惡心、食欲不振、嘔吐腹瀉、舌紅、舌苔白膩、口不渴或喝水不多。
3、時(shí)節(jié)病：皰疹性咽峽炎等
皰疹性咽峽炎其實(shí)也是感冒的一種，病機(jī)是濕熱阻滯，上攻咽喉，是典型的有濕又有熱，所以在五六月份，特別高發(fā)。孩子只要稍有飲食調(diào)理不當(dāng)，像是吃太多，或者夏天吃過多甜食、冷飲、熱氣的東西，脾胃就很容易積生濕熱，從而中招。
除了皰疹性咽峽炎，這個(gè)時(shí)節(jié)常見的小兒傳染病還有手足口病。家長要特別留意孩子喉嚨、手心腳心和屁股的位置，如果除了咽喉部位，還有其他地方出疹，那就要警惕手足口病了。
避免濕滯，做好3件事
1、不要積食，及時(shí)助消化
脾主運(yùn)化水濕，脾的能力跟不上，就容易積滯、濕滯。除了外界的濕邪困脾，孩子脾失運(yùn)化的根源很多是長期積食、脾虛，脾胃能力跟不上。所以，日常除了幫孩子祛濕，更重要的是不要讓孩子積食，要及時(shí)助消化。
夏季脾胃虛弱，飲食應(yīng)注意選擇容易消化的食物，少吃油炸、膨化食品等。如果孩子沒胃口，不想吃飯，家長不要強(qiáng)迫他吃，等孩子脾胃休息好了，自然就會有胃口。
10秒判消化的方法，家長也一定要堅(jiān)持，每天早餐后花10秒鐘觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常。如果其中一項(xiàng)不正常，就是有積食的表現(xiàn)了，這個(gè)時(shí)候可以用五星湯，一方面消積導(dǎo)滯，一方面適度祛濕。具體操作在公眾號回復(fù)“10秒”查看。
2、做好祛濕推拿
對于3歲以下的小寶寶，家長如果把握不好食療的方法，用小兒推拿來祛濕更為安全。下面這套祛濕推拿方法，家長可以每天給孩子做1次，連做3天之后停個(gè)2~3天，再繼續(xù)做3天。
清胃經(jīng)200下
清大腸經(jīng)200下
順時(shí)針摩腹3分鐘
順運(yùn)內(nèi)八卦3分鐘
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3、適度運(yùn)動，疏通氣血
運(yùn)動能提高孩子的新陳代謝，疏通氣血，排出體內(nèi)隱藏的濕氣、寒氣。夏天天氣炎熱，運(yùn)動項(xiàng)目最好選擇既能讓孩子出汗，又不會太劇烈的，防止氣隨汗泄，防止中暑。
孩子運(yùn)動出汗了，就要注意補(bǔ)充水分，但不要一次喝太多或者等到很渴了才去喝水，而應(yīng)該少量多次飲水，以溫開水為宜，如果孩子不喜歡喝白開水，可以用2克陳皮、2片檸檬、5毫升蜂蜜泡水喝。出汗之后，還有一點(diǎn)要特別注意，“汗出不要當(dāng)風(fēng)，汗出不要見濕”。
健脾祛濕，合理運(yùn)用食療
小滿過后的夏季，是脾的主場，接下來家長可以撒開手腳，積極給孩子健脾，同時(shí)還要利水祛濕、生津止渴。山藥、赤小豆、鯽魚、荷葉、蓮子、茯苓、芡實(shí)、炒扁豆等都是比較合適的食藥材。
去年小滿給大家推出的“安夏健脾方”，不僅能夠健脾祛濕，還能生津補(bǔ)氣，是時(shí)候好好利用起來了。下面的食療方內(nèi)容摘自《兒童食療大全》這本書，書里的很多食療都在電子版和推文食療方的基礎(chǔ)上做了進(jìn)一步完善，家長可以留意一下。
安夏健脾方
健脾祛濕，生津補(bǔ)氣
【材料】
五指毛桃8克，太子參6克，炒白扁豆15克，荷葉6克
【功效】
五指毛桃：性平、微溫，味甘，歸脾經(jīng)，能健脾補(bǔ)肺、行氣利濕；
太子參：性平，味甘、微苦，歸脾、肺經(jīng)，能益氣健脾、生津潤肺；
炒白扁豆：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能健脾化濕、和中消暑；
荷葉：性平，味苦，歸肝、脾、胃經(jīng)，能消暑利濕、健脾升陽、散淤止血。
全方平和，有健脾補(bǔ)氣、消暑利濕、生津潤肺之效，可防止夏季暑濕侵襲孩子，讓孩子安然度過盛夏，故名“安夏健脾方”。
【宜忌】
● 適用于面色差、胃口不好、容易反復(fù)感冒的孩子。
● 2歲以上消化好、無病痛時(shí)用。蠶豆病可以用。
● 2歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
