炎炎夏日，很多人下班后喜歡和朋友去大排檔，光著膀子吃烤串，喝冰鎮(zhèn)啤酒，但最受到損傷的是肝臟和胃部，特別是乙肝患者夏季一定注意飲食調(diào)理，好好的養(yǎng)肝。
乙肝患者養(yǎng)肝“備忘錄”
掌握3個(gè)“一”
1、一份午覺
人們睡覺時(shí)肝細(xì)胞能得到修復(fù)和再生，流向肝臟的血液也會(huì)有所增多。中醫(yī)認(rèn)為子時(shí)和午時(shí)是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，因此23點(diǎn)之前必須上床睡覺，中午有30分鐘的午休來養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、一個(gè)動(dòng)作
長(zhǎng)時(shí)間用眼勢(shì)必感覺到眼疲勞，此時(shí)輕輕閉上眼睛，用食指按壓眼瞼，稍微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，可達(dá)到養(yǎng)肝明目效果，同時(shí)也能平息憤怒。
3、一個(gè)好習(xí)慣
睡覺前不能玩任何電子產(chǎn)品，因?yàn)樵酵嬖脚d奮，勢(shì)必影響睡眠，使得肝臟得不到良好休息，甚至?xí)鸶文懠膊?，不利于肝?xì)胞修復(fù)和再生。
另外，長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品會(huì)使得眼睛干澀、看東西模糊以及情緒不穩(wěn)定。中醫(yī)認(rèn)為久視傷肝，肝血不足會(huì)使得視物昏花和兩眼干澀。
遠(yuǎn)離4種食物
4、遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)飲料
酷熱夏季很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料或啤酒，確實(shí)很冰爽，但乙肝患者必須謹(jǐn)慎，不能貪涼，以免對(duì)肝細(xì)胞帶來刺激而使得病情復(fù)發(fā)。
5、遠(yuǎn)離受到污染的食物
夏季高溫且雨水增多，高溫潮濕環(huán)境，食物儲(chǔ)存不當(dāng)易腐爛發(fā)霉或變質(zhì)，甚至滋生病原菌。
若吃以上食物會(huì)對(duì)腸胃帶來刺激，增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。在發(fā)霉的糧食類，如黃豆、谷物和花生中含有大量黃曲霉毒素，這是一級(jí)致癌物質(zhì)，易引起肝癌。
6、遠(yuǎn)離酒精
乙肝患者的肝功能已經(jīng)受到損害，分解酒精的能力有所下降，因此不能喝含有酒精的任何飲料，即使啤酒也不可以，保持清淡飲食，選擇易消化食物。
7、遠(yuǎn)離燒烤
夏季很多人喜歡去大排檔吃燒烤，但在高溫下燒烤，脂肪和炭火中的有毒物質(zhì)會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)對(duì)肝臟帶來傷害。
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