在物質(zhì)匱乏的年代依然存在長壽老人，據(jù)記載，孔子活了73歲、孟子活了84歲、道家老子活了101歲、唐代大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈活了101歲；現(xiàn)代的長壽老人更是不勝枚舉。也許就在你的身邊就有很多現(xiàn)存的例子，世界上也有許多長壽區(qū)、長壽村。為了揭開人類長壽的秘密，對長壽老人進(jìn)行了許多調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們有諸多共同的生活特點(diǎn)。91游戲網(wǎng)
長壽老人最“懂”養(yǎng)生，這些生活習(xí)慣常借鑒，長壽也會向我們靠近
一、是少愁多樂
這些老人都是心胸豁達(dá)的樂天派。而且多半非常善于交流，會表達(dá)，也就是我們常說的心理藏不住事。喜歡與人分享生活中碎事。聊天對象年齡不限，帶到機(jī)會找誰都能聊上幾句。內(nèi)容不限，有生活瑣事、八卦新聞、也有實(shí)事政治。了什么不重要，重要的是能娛樂生活。
二、熱愛勞動
現(xiàn)在的長壽老人，多半出生寒苦，熱愛勞動是他們最突出的特點(diǎn)?，F(xiàn)在農(nóng)村很多80多歲的老人，依然堅(jiān)持干農(nóng)活，在家里根本閑不住。即使有些老人跟隨子女在城市生活，他們也總想找點(diǎn)活干，實(shí)在沒事干就去公園，下棋，爬山等等。出門很少以車代步，通常都是習(xí)慣走路。
三、少食多嚼
現(xiàn)在的長壽老人，多半牙口不好，咀嚼能力下降；但是他們并非呼倫下咽。他們每吃一口飯都要細(xì)心地咀嚼。非常黏糊后才吞下去。
我們知道，我們通常吃的主食如米飯，面條等，含淀粉較多。屬于可消化多糖，通常需要進(jìn)行多次分解后成單糖才能融入人體血，被吸收。進(jìn)而為人體提供能量。如果吃飯時細(xì)嚼慢咽不僅有利于消化，而且可以對食物進(jìn)行分解，有利于吸收，也減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)。
四、少肥多菜
困擾著老年人的高血壓等心腦血管疾病，跟人體的肥胖有很大關(guān)系，所以老人進(jìn)食大多以清淡，瓜果蔬菜為主。這些長壽老人在飲食上，都是拒絕肥膩食品，吃青菜多，吃大魚大肉少，因此他們多是“老來瘦”身材。
五、少鹽多醋
長壽老人飲食清淡，不嗜好咸，反而多數(shù)喜吃醋。一來是醋味比較開胃，所以大都做菜是都有用醋調(diào)味的習(xí)慣。特別是涼拌菜更是不可或缺。少鹽食物也是非常有利健康的。
現(xiàn)在生活條優(yōu)越，越來越多人渴望長壽，其實(shí)我們只要注意養(yǎng)生就好了，長壽只是一個結(jié)果，我們過程注意好了，結(jié)果自然也就在過程之中，執(zhí)著的追求反而適得其反。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，順其自然就是養(yǎng)生。
