各位親愛的書友，大家好。我是楊槍槍。
從明天開始，我們將開啟《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書為期一周的共讀時(shí)光。
那么，在正式開始共讀之前，我們先來(lái)簡(jiǎn)單了解一下這本書的基本情況，以及接下來(lái)的共讀安排。
一，人與人之間的差距，在于認(rèn)知不同
2022年6月，一位之前很少有人知道的新東方英語(yǔ)老師，突然在抖音直播帶貨平臺(tái)，一夜躥紅，火爆全網(wǎng)，而他就是董宇輝。董宇輝的成功，瞬間成為一個(gè)現(xiàn)象級(jí)的傳播事件，一時(shí)間圈粉無(wú)數(shù)。
那么，我們不禁要問(wèn)，為什么董宇輝會(huì)突然如此受人歡迎呢？對(duì)此，不少網(wǎng)友表示，帶貨不是重點(diǎn)，博覽群書，出口成章，方是人間理想。
從董宇輝的走紅中，我們看到了成功的三大規(guī)律：一要耐得住孤獨(dú)；二要多讀書多思考；三學(xué)會(huì)聯(lián)接，突破瓶頸，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。
如果將這三點(diǎn)揉成一個(gè)概念，那就是認(rèn)知覺(jué)醒，這是擺脫困境最有效的方式。
《學(xué)習(xí)力》的作者王世民說(shuō)：“認(rèn)知在很大程度上決定了一個(gè)人的行為，也定義了一個(gè)人的人生。”
改變認(rèn)知，相當(dāng)于喚醒了停滯的靈魂，讓你擁有重啟人生的能力。
而本周我們要共讀的這本《認(rèn)知覺(jué)醒》就是這樣一本開啟自我改變，擺脫低效勤奮的指導(dǎo)書。書中闡述三重大腦的結(jié)構(gòu)，探索潛意識(shí)對(duì)元認(rèn)知的影響；借助覺(jué)知力、自控力、專注力、學(xué)習(xí)力、行動(dòng)力、情緒力等七大底層邏輯，改變認(rèn)知，明確目標(biāo)，化解焦慮，走出迷茫。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)希望自己能夠做出一些與眾不同的成績(jī)，因此，我們才會(huì)在自己的年度計(jì)劃中，把閱讀、運(yùn)動(dòng)、賺錢、減肥、早睡早起等事項(xiàng)，當(dāng)作努力的目標(biāo)。
但是，當(dāng)我們真正去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的時(shí)候，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)其中困難重重，比如，你可能一翻開書，就犯困；跑了兩天步，腰酸腿疼就想放棄；在美食面前，毫無(wú)抵抗力；明明十點(diǎn)上床，卻刷手機(jī)刷到半夜。很多計(jì)劃，堅(jiān)持不到一個(gè)月，也就不了了之了，等等。
那么，面對(duì)這樣的情況，你可能想不通，為什么別人能做到自律成材，自己卻一事無(wú)成呢？你可能還會(huì)因此自卑，向現(xiàn)實(shí)低頭，自暴自棄，抱怨為什么人和人之間的差別會(huì)那么大，為什么自己不是那個(gè)天賦異稟，才華橫溢的人，等等。
二，改變認(rèn)知，開啟自我改變的原動(dòng)力
對(duì)于這些困擾我們的問(wèn)題，《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書的作者周嶺認(rèn)為：“人的痛苦，很有可能是陷入了成長(zhǎng)的誤區(qū)，還沒(méi)找到自我改變的原動(dòng)力?！?/span>
周嶺，是一位作家，也是一名自媒體人。他說(shuō)，過(guò)去的他就像“裝睡的人”。雖然在工作上很盡責(zé)，但下班后的時(shí)間，不是在喝酒，就是在去聚會(huì)的路上。只要閑著，不是刷手機(jī)，就是睡懶覺(jué)，他甚至從來(lái)沒(méi)想過(guò)要提升自己。直到他發(fā)現(xiàn)人到中年，還過(guò)著沒(méi)有人生目標(biāo)的生活，開始意識(shí)到自己活得很頹廢。
當(dāng)他與朋友的人生軌跡作比較時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，除了機(jī)械式的工作，他什么都不會(huì)。于是，他決定改變命運(yùn)，他開始廣泛閱讀，將所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行思考與總結(jié)，并把讀書心得寫成文章，分享給網(wǎng)友。
為了加快進(jìn)度，他也曾變得焦慮不安，因?yàn)橄雽W(xué)的東西太多，反而進(jìn)步更慢。當(dāng)他意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，便停下腳步，進(jìn)行自我檢視，改變方向，調(diào)整節(jié)奏，他將焦點(diǎn)放在心智領(lǐng)域，進(jìn)行深度研究與探索。
他認(rèn)為：“想要改變習(xí)慣，不能單純依靠自制力，還要依靠知識(shí)，讀懂大腦，運(yùn)用新的認(rèn)知和選擇，幫助自己真正成長(zhǎng)?！?/span>
在《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書中，他指出了社會(huì)上普遍存在的問(wèn)題：為什么人們會(huì)急于求成，遇到難題就會(huì)選擇逃避？為什么沒(méi)有耐心去好好讀完一本書，學(xué)習(xí)一門技能？該怎樣消除焦慮感，堅(jiān)定信念專注投入地做事呢？
周嶺從兩個(gè)方向?qū)ψ晕艺J(rèn)知進(jìn)行了全面的剖析：一是內(nèi)觀自己，擺脫焦慮；二是外觀世界，借力前行。
首先，在向內(nèi)檢視的過(guò)程中，周嶺提出了以下三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：大腦的構(gòu)造、潛意識(shí)的影響力、元認(rèn)知與自控力。
他從大腦的起源進(jìn)行分析，提出了“本能腦”“情緒腦”“理智腦”這三重大腦的地位與權(quán)力之爭(zhēng)。在這場(chǎng)大腦的較量中，人會(huì)經(jīng)歷焦慮，產(chǎn)生個(gè)人定位的困惑，選擇的煩惱，在難度面前的舉足不前等問(wèn)題，給心理和生活，造成負(fù)面的影響。
其次，在與世界的聯(lián)接中，周嶺分別從專注、學(xué)習(xí)、行動(dòng)、情緒這四個(gè)方面進(jìn)行細(xì)致地分析。為什么有些人容易分散注意力？為什么做好的計(jì)劃卻執(zhí)行不起來(lái)？怎樣才可以成為情緒穩(wěn)定的人？等等，這些問(wèn)題，作者在書中都進(jìn)行的專業(yè)而詳細(xì)的解答。
那么，在接下來(lái)的一周中，我們將從以下十個(gè)主題，為大家詳細(xì)解讀本書。
主題一：遵循大腦的認(rèn)知規(guī)律，消除焦慮
主題二：潛意識(shí)，改變命運(yùn)最關(guān)鍵的一步
主題三：元認(rèn)知的核心主力：覺(jué)察與自控
主題四：專注，最具競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的能力
主題五：三個(gè)微習(xí)慣，點(diǎn)燃學(xué)習(xí)動(dòng)力
主題六：比努力更重要的，是學(xué)習(xí)力
主題七：你與行動(dòng)力之間，只差這一步
主題八：摒除稀缺思維，掌控情緒力
主題九：閱讀和寫作，人生最寶貴的技能
主題十：成年人的修行：保持心境平和
以上就是接下來(lái)一周，我們要共讀的全部?jī)?nèi)容。那么，從明天開始，我們就正式開啟《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書為期一周的共讀時(shí)光。
未來(lái)一周，我們不見不散！
