《新情商》 （美）丹尼爾·戈?duì)柭?（美）理查德·戴維森 著 中信出版社
情 感 夏學(xué)杰
在信息爆炸的年代，如何專注內(nèi)心的聲音，不被恐懼、憤怒等情緒掌控？如何用科學(xué)方法緩解壓力，改善人際關(guān)系，提高工作效率，甚至持續(xù)改變自我？在《新情商》一書中，丹尼爾·戈?duì)柭屠聿榈隆ご骶S森公布了他們的多年研究成果：有效的思維方法可以改變大腦，重塑性格，它對于人類的意義遠(yuǎn)超我們的想象。
丹尼爾·戈?duì)柭c理查德·戴維森均為哈佛大學(xué)心理學(xué)博士，丹尼爾是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的科學(xué)記者，10多年來他一直為《紐約時(shí)報(bào)》撰寫文章。理查德·戴維森塞是一位神經(jīng)科學(xué)家，他的研究團(tuán)隊(duì)匯集了100多名專家，包括物理學(xué)家、統(tǒng)計(jì)學(xué)家、計(jì)算機(jī)科學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家、心理學(xué)家以及專注冥想研究的學(xué)者。
在這樣一本心理學(xué)著作，我們普通讀者能收獲什么呢？我又一次認(rèn)識到專注的重要性。認(rèn)知科學(xué)家赫伯特·西蒙稱：“信息會(huì)消磨注意力。過量的信息造成了關(guān)注度的不足。”而信息化時(shí)代的今天，正應(yīng)驗(yàn)了這句話。生活在數(shù)字時(shí)代的人以自己能勝任多重任務(wù)為豪，他們在完成本職工作的同時(shí)還能干點(diǎn)兒別的。斯坦福大學(xué)研究表明，這種想法是一個(gè)神話，因?yàn)榇竽X不能處理“多重任務(wù)”，但大腦能幫助我們從一個(gè)任務(wù)快速切換到其他任務(wù)上。本書指出，需要集中注意力的任務(wù)并不可以和“多重任務(wù)”同時(shí)進(jìn)行，但能從一件事情快速切換到另一件事情上。隨著每一次的轉(zhuǎn)變，當(dāng)我們的注意力回到原來的任務(wù)上時(shí)，注意力的強(qiáng)度會(huì)大大降低。
最近，我兒子的考試成績高得讓我莫名其妙。我兒子周六周日不補(bǔ)課，其他同學(xué)大概十之六七在補(bǔ)習(xí)。我兒子每天寫作業(yè)一般只寫到晚上七點(diǎn)鐘，據(jù)我向一些家長打聽，別的同學(xué)很多都要寫到晚上九點(diǎn)鐘以后。這樣一衡量下來，我兒子的成績不降就不錯(cuò)了，反而還躋身尖子生行列。我大感意外，不免要分析分析。以我觀察和調(diào)查得來的信息，我認(rèn)為，兒子成績的不降反升，是因?yàn)槠渌耐瑢W(xué)的迅速退步，因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)開始分心了。進(jìn)入初中，有的孩子因?yàn)榍啻浩诘脑?，心思不像以前那么單純了，學(xué)習(xí)時(shí)間雖然沒少花，但心并不只在學(xué)習(xí)上了。而我兒子發(fā)育比較晚，至今還沒有變聲。當(dāng)然，等我兒子進(jìn)入青春期，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績也會(huì)下降。有些心理或生理上的必然經(jīng)歷，人為干預(yù)不了，但我只想說的是，專不專心對于做事的成效很重要。
斯坦福大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在執(zhí)行多重任務(wù)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。當(dāng)執(zhí)行多重任務(wù)的人試圖把注意力集中在他們必須完成的事情上時(shí)，他們的大腦會(huì)激活更多的區(qū)域，而不僅僅是那些與手頭任務(wù)相關(guān)的區(qū)域，這都是注意力不集中的表現(xiàn)。
