家中的老人總是會(huì)擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)的?？偸菚?huì)擔(dān)心各種事情。大多數(shù)擔(dān)心的總是一些無(wú)關(guān)痛癢的小事，但是長(zhǎng)時(shí)間這樣并不利于老人的身體健康。嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙阶约旱乃吆蜕睢?/p>
“瞎操心”在醫(yī)學(xué)上叫做慢性焦慮，又名“廣泛焦慮”。這種焦慮是一種可逐漸發(fā)展的病癥?；颊咧饕憩F(xiàn)為焦慮和擔(dān)憂。通常，只有當(dāng)癥狀持續(xù)了幾個(gè)月之后才可以診斷為廣泛焦慮癥。如果不加以治療。大部分患者癥狀可能持續(xù)3年，如果癥狀嚴(yán)重，可能產(chǎn)生喪失現(xiàn)實(shí)感，以及自殺觀念。
慢性焦慮能自愈嗎
目前來(lái)說(shuō)，慢性焦慮是不能自愈的。慢性焦慮是一種神經(jīng)病癥，以焦慮情緒為主要特征?？煞譃榧毙越箲]和慢性焦慮兩個(gè)方式。如果患上了焦慮癥，可以服用安神抗抑郁的藥品緩解，配合心理輔導(dǎo)可以有效的緩解焦慮癥狀。
自我療法
1、在自己有焦慮情緒時(shí)，可以尋找一種寄托，比如說(shuō)寄托于朋友，將事情說(shuō)給朋友聽(tīng)，說(shuō)出來(lái)之后就會(huì)感到心里輕松許多;也可以寄托于事物，好好的吃一頓，或者是出門(mén)散散心，看看外面的景色。
2、運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種很好的發(fā)泄方式，當(dāng)產(chǎn)生焦慮情緒時(shí)，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄一下心里的不良情緒。通過(guò)運(yùn)動(dòng)后的出汗，可以將心里的焦慮隨同汗液一起排出，是一種非常有效的治愈焦慮癥的手段。
3、當(dāng)焦慮癥發(fā)作時(shí)，或者碰上什么讓自己焦慮的事情，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移注意力，不去想這件事情，直到心情好轉(zhuǎn)之后，再回頭做思考。因?yàn)樵诔霈F(xiàn)焦慮的情況下，思考問(wèn)題會(huì)越想越焦慮，越焦慮就越想，從而陷入到死循環(huán)中，不僅問(wèn)題沒(méi)解決，還加重了自己的焦慮情緒，所以及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力是避免自己焦慮的一個(gè)重要方式。
4、時(shí)常給自己一些積極的心理暗示，多給自己加油打氣，用積極的態(tài)度去面臨生活中的難題，用樂(lè)觀的心態(tài)去看待那些讓自己焦慮的事情，久而久之，整個(gè)人都會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，焦慮癥自然就好了。
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