身體內(nèi)的指標(biāo)一旦有升高的現(xiàn)象，那說明身體的健康程度肯定是在下降，日常我們所見的三高，就是飲食引起的富貴病，而如今，第四高突然襲來，它就是尿酸高。尿酸升高之后可不會(huì)老實(shí)，它的第一步就是引發(fā)痛風(fēng)，讓人飽受折磨，當(dāng)查出尿酸高的時(shí)候就要引起足夠的重視。
尿酸是一種溶于水的代謝廢料，經(jīng)過身體代謝嘌呤之后就會(huì)生成，一般在體內(nèi)也處于正常值，一旦嘌呤攝入過多或者是代謝異常就會(huì)導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)升高。一般來說，血清中尿酸的生成與尿酸的排泄之間存在相對(duì)的平衡。若打破該平衡，即男性血尿酸值高于420umol/L，女性血尿酸值高于360umol/L時(shí)，即為高尿酸血癥(HUA)。
尿酸升高會(huì)直接帶來痛風(fēng)
痛風(fēng)的可怕不言而喻，患者更是飽受痛苦，見過痛風(fēng)癥狀的人應(yīng)該都會(huì)心里打顫，更別說是發(fā)作后帶來的劇痛了。這都是尿酸升高之后形成的尿酸鹽結(jié)晶帶來的后果，尿酸鹽結(jié)晶會(huì)跟隨血液循壞達(dá)到身體的關(guān)節(jié)部位，然后沉積在關(guān)節(jié)處，對(duì)關(guān)節(jié)的骨膜組織進(jìn)行侵蝕破壞，導(dǎo)致關(guān)節(jié)處發(fā)炎，刺痛，紅腫，后期會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石，關(guān)節(jié)畸形。
尿酸高怎么辦？2個(gè)中醫(yī)小方法，尿酸乖乖下降，痛風(fēng)不用愁
方法1：蘆根玉米須水
材料：蘆根100克，玉米須150克
做法：蘆根取干貨，玉米須水洗干凈，然后一起下鍋熬煮成湯水即可。
蘆根清熱利尿，消腫止痛，利于尿酸的排泄，消除炎癥；玉米須祛濕利尿，清熱下火，活腎降尿酸。
方法2：菊苣葛桑茶
材料：菊苣根，梔子，葛根，桑葉，百合，蒲公英，芡實(shí)，沙棘，山藥各5克
做法：把菊苣根，梔子，葛根都磨碎，其他材料取干貨，然后一同入鍋煮成茶湯即可。
這幾種材料都屬于藥食同源，并且是中醫(yī)治痛風(fēng)降尿酸最有效的食療方，可利尿消炎，涼血消腫，降低尿酸，祛風(fēng)活絡(luò)，消除炎癥和促進(jìn)腎臟代謝功能。
材料多配制也很麻煩，不想自己動(dòng)手的也可以直接用現(xiàn)成的康而福菊苣葛桑茶沖泡，材料磨碎后對(duì)身體吸收更好，也能充分發(fā)揮食材的效用。
日常降尿酸除了運(yùn)用方法之外，我們的生活習(xí)慣也要做出改變，這幾點(diǎn)做好能幫助降尿酸除痛風(fēng)：
1、飲食忌口
病從口入，富貴病就是這么來的，尿酸的升高就是嘌呤食物惹的禍，我們?nèi)粘Ｋ缘暮ｕr貝類，河鮮魚蝦，內(nèi)臟食物，酒類，火鍋， 燉肉，靚湯，菇類豆類，高糖食物等都含有極高的嘌呤，一旦攝入就會(huì)造成尿酸的升高，痛風(fēng)的人更是要嚴(yán)格忌口。
2、多喝水，少喝含糖飲料，禁止喝酒
不需要限制水?dāng)z入的患者，應(yīng)該多多飲水，可以減輕痛風(fēng)。對(duì)于可樂等含糖飲料盡量少喝，可以喝些牛奶。對(duì)于酒，是嚴(yán)格限制的，酒精易干擾尿酸代謝，讓痛風(fēng)加重，禁酒。
3、適量運(yùn)動(dòng)
查出尿酸高，運(yùn)動(dòng)不可少，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體排毒代謝，加強(qiáng)腎臟的活力。運(yùn)動(dòng)出汗也能排泄出尿酸，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)要適量補(bǔ)水，不能讓身體失去水分，導(dǎo)致尿酸濃度增加，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，有損關(guān)節(jié)。
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