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女生在體檢時查出乳腺增生，難免心頭一緊：乳腺增生是病嗎？會不會發(fā)生癌變？事實上，乳腺增生是女性最常見的體檢異常，我國大城市約50%～70%女性患有不同程度乳腺增生。

乳腺增生是什么？會不會變成乳腺癌？如何發(fā)現(xiàn)早期乳腺問題？別急，接著往下看！

乳腺增生是什么？它真的會癌變嗎？

乳腺增生就是體內(nèi)的激素水平發(fā)生了紊亂，一般和月經(jīng)、情緒變化、失眠有關(guān)，使得某一部位如導(dǎo)管或腺泡發(fā)生增生，出現(xiàn)了擴(kuò)張和分泌物，導(dǎo)致疼痛、腫脹的癥狀，等激素水平平衡了以后，癥狀又會消失，這種可恢復(fù)的增生為乳腺增生。

乳腺增生分為生理性和病理性：

生理性增生

脹痛、腫塊、乳頭溢液（少數(shù)人）

病理性增生

乳腺導(dǎo)管上皮不典型增生、乳頭狀瘤病以及乳腺囊性增生是需要警惕的增生類型，尤其前兩者可能出現(xiàn)癌變。

乳腺增生只有極少數(shù)會發(fā)展為病理性增生，總體癌變幾率較小，查出乳腺增生不必驚慌，定期復(fù)查即可。

乳腺增生有哪些主要癥狀

乳房疼痛：乳房出現(xiàn)不同程度脹痛、隱痛或刺痛，可放射至腋下或肩背部，月經(jīng)前及情緒變化時加重。

乳腺結(jié)節(jié)或腫塊：單側(cè)或雙側(cè)乳房均可發(fā)生結(jié)節(jié)或腫塊，其大小可有周期性消長，但不會完全消失。

乳頭溢液：少數(shù)患者在擠壓乳頭時可見淡黃色或乳白色溢液。

情緒波動：患者常感覺情志不暢或心煩易怒。

月經(jīng)失調(diào)：部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)前后不定期、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等。

哪些原因會引起乳腺增生

內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，會出現(xiàn)乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全，經(jīng)過一段時間增生的乳腺組織不能完全消退，會形成乳腺增生癥。

飲食結(jié)構(gòu)不合理

高油、高脂、高鹽及高熱量的飲食結(jié)構(gòu)，會增加患高血壓、高血糖等疾病風(fēng)險，長期會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加乳腺增生發(fā)生幾率。

情緒等精神因素

不良情緒會抑制卵巢排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，影響乳房健康。

人為因素或不良生活習(xí)慣

女性高齡不育、初產(chǎn)年齡過大、人工流產(chǎn)、不哺乳等造成乳腺不能正常、周期性的生理活動；經(jīng)常熬夜、睡眠不足或穿過緊內(nèi)衣也會引起乳腺增生。

長期服用雌激素藥物

長期服用含有大量雌激素成分的美容類保健品、避孕藥等也是常見誘發(fā)因素。

如何預(yù)防、緩解乳腺增生

乳腺自查

第一步：對著鏡子觀察乳房。雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對稱、乳頭是否在同一個平面、大小是否一樣、有沒有凸起或凹陷。然后手從腰部舉到頭部，如運(yùn)動過程中一側(cè)乳頭上升，另一側(cè)沒有動就需密切關(guān)注。

第二步：平躺后，左手觸摸右側(cè)，右手觸摸左側(cè)，注意用食指和中指的指腹去輕輕觸摸，觸摸范圍包括整個乳房、腋窩等部位。

定期進(jìn)行乳腺體檢

外科查體：30歲以下女性應(yīng)每年檢查1次。

B超：重度乳腺增生者，以及有乳腺癌家族史，建議半年查1次。其他人群30歲后每年查1次。

乳腺鉬靶：35歲開始，每兩年做1次；40歲后，1～2年做1次；60歲后2～3年檢查1次。

輕、中度乳腺增生無需服藥，可通過改變生活方式緩解；重度者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解；不典型增生確診后可手術(shù)治療。

合理飲食結(jié)構(gòu)，控制體重

多吃以下食物有利于預(yù)防乳腺增生：

茯苓：用茯苓進(jìn)行熬煮或燉湯，能預(yù)防乳腺增生。

蒲公英：蒲公英泡水飲用可以消痛散結(jié)，可有效緩解乳腺疾病。

海帶：乳腺疾病往往是乳腺出現(xiàn)淤積所引起，海帶中含有豐富碘元素，可以促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，預(yù)防乳腺增生。

無花果：無花果具有抗癌功效，無花果中含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，可有效預(yù)防乳腺疾病。

除此之外，多吃水果、粗糧補(bǔ)充維生素，提高細(xì)胞活力；多吃豆制品可有效降低癌變風(fēng)險。

保持良好生活習(xí)慣與心情愉悅

避免長期熬夜、酗酒，堅持運(yùn)動有助于提高身體素質(zhì)、保持身心愉悅。

適時婚育，避免意外懷孕

人為中止妊娠會使乳腺突然停止生長，易造成乳腺腫塊，誘發(fā)乳腺疾病。

妊娠、哺乳對乳腺有生理性調(diào)節(jié)作用，適時婚育、哺乳有利于乳腺生長發(fā)育。

避免濫用含有性激素成分的藥品

乳腺是雌激素的靶器官，故不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品以及美容產(chǎn)品。

參考資料：

生命時報：

標(biāo)題：一圖讀懂「體檢異常」：什么樣的乳腺增生會癌變？

https://mp.weixin.qq.com/s/OaNTudNeGlISSXqok1I6cQ

BTV養(yǎng)生堂：

標(biāo)題：乳腺增生會癌變嗎？想要遠(yuǎn)離乳腺癌，這個自查方法，每個女性都應(yīng)該掌握！

https://mp.weixin.qq.com/s/5Oa_E4IafElIdd4bnaaxHg

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