2022年2月27日，國家癌癥中心發(fā)布了中國最新癌癥報告——《2016年中國癌癥發(fā)病率和死亡率》。不少細(xì)心的朋友可能要問了：最新報告怎么用的是2016的數(shù)據(jù)呢？
這是因為全國數(shù)據(jù)的收集、整理和核查等需要大量的時間，因此癌癥報告通常會延遲2-5年?？梢哉f，這是目前關(guān)于中國2016年癌癥發(fā)病和死亡數(shù)據(jù)的最新、最具代表性的報告之一，覆蓋了約3.8億人，占到了中國總?cè)丝诘?/span>27.6%。
那么與之前的數(shù)據(jù)相比，最新癌癥報告中的哪些信息是值得大家關(guān)注的呢？快跟著可可一起來了解一下吧~
肺癌依然是穩(wěn)居第一的“殺手”
根據(jù)報告顯示，2016年我國共新發(fā)約406.4萬惡性腫瘤病例，相當(dāng)于平均每天有超過1.11萬人被診斷為新發(fā)癌癥，平均每分鐘有7人確診。
其中，最常見的癌癥依然是肺癌——僅2016年，就有82.8萬人被診斷肺癌，近66萬患者去世，分別占所有癌癥的20%和27%以上！而若想避免肺癌的發(fā)生，就一定要做好預(yù)防工作，尤其是盡可能避開生活中的2大“傷肺因素”：
吸煙是導(dǎo)致肺癌最重要的元兇之一，肺癌死亡者有87%是由于吸煙造成的。吸煙過程中可產(chǎn)生40多種致癌物質(zhì)，比如：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等致癌物，能通過不同的機制導(dǎo)致支氣管上皮細(xì)胞DNA損害，激活某些癌基因，從而增加肺癌風(fēng)險。
更要警惕的是，二手煙的危害可能比吸煙還要大——其產(chǎn)生的致癌物質(zhì)更多，且危害持續(xù)時間更久。因此，不論是為了自己還是家人，別再抽煙了！
烹調(diào)時的油煙中也可含有大量有害物，尤其是高溫爆炒、油炸、煎烤食物時，大量的一氧化碳、二氧化碳、氨氧化物以及一級致癌物苯并芘等都可能會被釋放出來，這些物質(zhì)長期吸入肺部，也會對肺造成積累性的損害。
數(shù)據(jù)顯示，長期接觸油煙的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！這也是女性肺癌高發(fā)的一大重要原因。因此，大家做飯時一定要記得開油煙機，也要開窗通風(fēng)，減少油煙氣對肺部的傷害。
以前高發(fā)的癌癥在下降
但這些不良飲食習(xí)慣仍要警惕
最新的癌癥報告還公布了一個好消息：那就是從單個癌癥變化趨勢來看，食道癌、胃癌和肝癌這3個以往高發(fā)的消化道癌癥，發(fā)病率和死亡率呈現(xiàn)下降趨勢。
◎肝癌發(fā)病率呈下降趨勢：可能是由于黃曲霉毒素污染食品的攝入量減少、水質(zhì)改善以及乙肝疫苗接種。
◎食道癌和胃癌的死亡率下降：可能是內(nèi)鏡篩查更有利于早期診斷的結(jié)果。
不難發(fā)現(xiàn)，隨著中國經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平提高、醫(yī)療衛(wèi)生條件改善，這些都在一定程度上降低了癌癥的發(fā)病率和死亡率。但作為一個“舌尖上的國家”，我們?nèi)砸枰恍┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣，以免“吃”出消化道腫瘤，比如：
中國人飲食講究“趁熱吃、趁熱喝”，但要小心，當(dāng)食物溫度過高時，足以灼傷食管粘膜、引發(fā)炎癥。長期如此，食管在不斷修復(fù)—損傷的過程中，就可能發(fā)生基因突變，誘發(fā)食管癌。
實際上，世界衛(wèi)生組織早已把大于65℃（入口會覺得有點燙）的食物，列為了2A類致癌物。所以剛出鍋的飯菜最好先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。
咸肉、咸魚等腌制食品，烹飪簡單又下飯，因此受到不少人的喜愛。但要注意的是，腌制食品中往往存在大量的亞硝酸鹽，尤其是肉類腌制品中還可能直接產(chǎn)生亞硝胺，長期食用會增加致癌風(fēng)險。
早在2017年，國際癌癥研究中心便把中國式咸魚列為第一類致癌物。所以日常生活中，要少吃腌制食品，多吃新鮮食物；另外，久存的綠葉菜、久煮的火鍋湯、剛做不久的腌菜等，都是亞硝酸鹽的“聚集地”，也要小心。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇及其衍生物的代謝過程中，會產(chǎn)生大量炎性物質(zhì)和氧化物，可對肝臟造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。
長期飲酒或短期內(nèi)大量飲酒，可引起酒精性肝炎，使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，最終可能導(dǎo)致肝硬化，甚至誘發(fā)肝癌。因此我們能不喝酒，就一定不要喝酒。
壞習(xí)慣導(dǎo)致的癌癥在增加
看看你中招了嗎？
需要警惕的壞消息是，結(jié)直腸癌、前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率和死亡率呈現(xiàn)上升趨勢，而這可能與生活中缺乏運動的壞習(xí)慣有關(guān)！
缺乏運動的人，新陳代謝較慢，一些廢棄物質(zhì)易在體內(nèi)累積，引發(fā)炎癥。而反復(fù)的炎癥會造成大量細(xì)胞損傷，細(xì)胞在“損傷—修復(fù)”過程中，就可能發(fā)生基因突變而引發(fā)癌癥。
另外，長期缺乏運動，更容易導(dǎo)致身體肥胖。肥胖本身就是身體的一種慢性炎癥狀態(tài)，容易誘發(fā)癌細(xì)胞的生長；而且肥胖還可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)代謝紊亂、激素失衡的問題，增加乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生風(fēng)險。
美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。世衛(wèi)組織發(fā)布的有關(guān)體力活動和靜息行為的全球指南也指出，每周進行約5小時的體力活動，有助于避免全球每年500萬人死亡。
【建議】
◎成年人：每周至少進行150分鐘的中等強度運動（如：快走、跳舞等），或75分鐘的高強度運動（騎車、慢跑、打網(wǎng)球等）；
◎65歲以上老年人：建議每周至少3天中等或更高強度的體力活動，加強平衡、協(xié)調(diào)能力和增進肌肉力量。
遠(yuǎn)離癌癥
這8種篩查別忽視！
總體來說，2016年惡性腫瘤新發(fā)病例和死亡病例的總體數(shù)量高于往年。不過大家也不必過分慌張，癌癥雖然可怕，但它并不是突然發(fā)生的，大都需要幾年甚至十幾年的發(fā)展期。
在這個過程中，我們除了改正不良的生活飲食習(xí)慣，規(guī)避癌癥的高危因素，還可以通過體檢實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早治療，及時把癌癥扼殺在萌芽中！下面可可給大家介紹8種高發(fā)癌癥的篩查“金標(biāo)準(zhǔn)”：
◎肺癌篩查：50歲以上的人群，應(yīng)每年做一次低劑量螺旋CT，有助于早期發(fā)現(xiàn)肺癌；有肺癌家族史的人、長期吸煙的人是肺癌的高危人群，建議提早開始檢查。
◎結(jié)直腸癌篩查：普通人群建議50歲后每年體檢時做一次肛腸檢查；而有家族性息肉病的人群，有炎癥性腸病的人、飲食不良的人都是高危人群，建議提前到30歲，每年進行腸鏡檢查。
◎胃癌篩查：建議普通人40歲做第一次胃鏡，一切正常后每兩年做一次；有基礎(chǔ)疾病或者家族史等高危人群，每年進行一次胃鏡檢查。
◎肝癌篩查：慢性肝炎病史、家族史的人，以及糖尿病、肥胖、酗酒人群都是肝癌高危人群，建議每半年做一次彩超，同時抽血化驗甲胎蛋白，檢查肝功能以評估肝臟狀態(tài)。
◎食管癌篩查：食管癌容易盯上40歲以上，有消化道癌家族史、有上消化道病史或癥狀者。建議這些人群每1~2年進行一次食管內(nèi)鏡檢查。
◎乳腺癌篩查：一般情況下，年輕女性可以做乳腺B超檢查；40歲后則最好1-2年進行一次鉬靶檢查。
◎?qū)m頸癌篩查：真正有效檢查宮頸癌的是TCT檢查，即液基薄層細(xì)胞檢測，對宮頸癌細(xì)胞的檢出率能達到90%以上。建議25~29歲女性每年做一次TCT檢查；30~65歲女性需要做TCT聯(lián)合HPV檢測。
◎前列腺癌篩查：前列腺癌的發(fā)病率往往在55歲之后逐漸升高，建議兩年進行一次篩查。篩查前列腺癌有效方法是彩超+前列腺特異性抗原（PSA）。
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