理想的一天逐字稿
哈嘍，親愛的小伙伴們，大家好，歡迎來到我們今天第1節(jié)課程的內(nèi)容叫做理想的一天。那這一周呢，其實我們主要分享的工具都是來幫助大家梳理你的未來的，也就是我們處理愿景的這個部分。
那關(guān)于今天第1個工具叫做理想的一天，它是我本人最喜歡用的一個殺手锏。就是我在咨詢當中的時候，經(jīng)常會用這個工具。只是有些小伙伴可能不知道而已，那今天我們來詳細談一下，這個工具到底如何使用，以及是怎么去用。
首先呢，我想要回到在心理學(xué)上特別重要的一個詞叫做投射，這個是什么意思??？其實我們古人已經(jīng)把這個事情講出來了，怎么講呢？我們古人說，相由心生，但是以前我對這個理解非常的膚淺，我覺得這個相啊，就是我們的面容。但其實不是的，就是周遭所處的整個的外部世界，這就是相。這是什么意思呢？
我經(jīng)常會看到很多的書，看到很多的一些心理咨詢的一些輔導(dǎo)材料都會說，你所認識的世界是你內(nèi)心的一個投射。那非常典型的外部世界是什么呢？就是你的生存環(huán)境，你所遇到的人，你當天的境遇，還有你現(xiàn)在的心情。其實你現(xiàn)在心情好壞都是你內(nèi)心的一個反應(yīng)。
你認為你所處的一個環(huán)境是開放的是限制的，是鼓勵的還是包容的還是怎么樣的，其實是你對他的一個認知。這在佛教，在心理學(xué)在整個宗教文化當中，其實都有這個哲學(xué)的隱喻，就是我們的環(huán)境其實是我們內(nèi)心的一個投射。
之前聽過我導(dǎo)讀《能斷金剛》的小伙伴可能也聽過我講過一個概念，就是空性的概念，就是事物本身是沒有好壞的，其實都是我們自己賦予它的意義，這也是你相由心生的一個闡述。
那好，在這個理解的基礎(chǔ)上，大家以后就會知道說，為什么咨詢師會給你很多的工具道具來用，實際上這些工具和道具就是幫助你把你潛意識當中的想法還有信念表達出來。
那有些咨詢師他是通過畫畫，有些咨詢師通過卡牌，有些咨詢師通過各種的一些其他的工具，這些工具本質(zhì)上其實都沒有好壞的，只是來幫助來訪者，表達你的潛意識，表達你內(nèi)心的話語。大家就可以比較客觀的來看待市面上的一些工具，比如說塔羅牌啊，比如說OH卡牌呀，比如說各種各樣的道具啊。這些道具本質(zhì)上其實是來幫助我們的來訪者來展示你的內(nèi)心世界的，其實最重要的是那個咨詢師是如何來幫你解讀的。
那好現(xiàn)在呢，我們來詳細的談一下理想的一天，這個道具到底怎么來用？
首先這個工具到底是什么意思呢？我先給大家一個核心的總結(jié)，就是要幫助你的來訪者也幫助你自己跳出選項來看未來。我來詳細解釋一下什么叫跳出選項看未來。它適用于就是你的來訪者以及你自己已經(jīng)對未來有一些想法，然后你只是現(xiàn)在有一點困惑，說我不知道怎么選擇，你的選擇很多；還有可能就是你遇到一些職業(yè)的瓶頸，你要么選擇留下來待在原來的崗位，新的崗位等等；還有可能就是你呢，是一個學(xué)生，你想來找工作，你已經(jīng)大概知道找什么樣的工作，只是你不知道怎么選擇，也有可能是很多的寶媽你想要重回職場，你之前有一些經(jīng)歷了，然后你在育兒的過程中也積累了一些其他的經(jīng)驗，你想要重新回到職場；還有些還有小伙伴呢，就是完全想要選擇另外的一個行業(yè)。
這些場景呢都其實可以用來用這個工具的，不過這里我要小小說明一下，這個工具不適合用于有一些小伙伴，他是對未來完全沒有感覺和沒有方向的。這個工具就不適合這樣的小伙伴，因為他們會覺得說啊，我根本就已經(jīng)沒有未來了，怎么讓我去暢想呢？你這樣子引導(dǎo)他，他會更加的迷茫和焦慮的。
所以我們小小總結(jié)一下，理想的一天這個工具本身是適用于就是這個來訪者，還有你自己已經(jīng)對未來有一些想法，可能想法還不是很多，很明顯或者你選項太多，都可以用這個工具，不適用的場景就是你就會來完全沒有感覺也沒有方向，那我們可能要換一個工具。
我想讓大家來做一個小筆記，就是理想的一天，你聽起來是特別有那種暢想的感覺，很快樂，對不對？
當有一個小伙伴特別迷茫，特別的不舒服，對未來沒有沒有任何的感覺的時候，這工具雖然可以用，但是你的措辭需要換一下，在之前的咨詢經(jīng)歷當中呢，有些小伙伴他長期呢，一直是壓抑性的生活就是，他的生活所有的選擇都是別人幫她做決定。以前上什么高中，學(xué)什么專業(yè)，嫁什么老公，做什么樣的工作，都是大人幫她選擇的，以至于她長大之后完全不知道自己怎么選擇。這個時候她突然間說，我想要給自己的未來下訂單給，我自己的未來創(chuàng)造愿景的時候，她不敢。但有她又挺想要嘗試的，這個時候你怎么辦？
你的措辭需要換一下，就是你要讓他的內(nèi)心設(shè)立一個巨人的形象，是指她可以主宰他自己的生活，所有的東西，就比如說，你引導(dǎo)他說，“如果你有權(quán)利去要求每個人做什么的話，你希望對對方做什么樣的要求呢？”“你可以為你的生活制定一些方向的時候，你要怎么去制定呢？”所以當她聽到要求和制定的時候，突然間就有了感覺，她知道我要要求這個人干嘛干嘛干嘛，我要要求我的家這樣這樣，這樣她突然間就知道說怎么去創(chuàng)造愿景了。
所以講到這里大家就會發(fā)現(xiàn)說，咨詢師使用的語言非常的奇妙的，你使用的語言不一樣的話，你就會激發(fā)你來訪者完全不同的心境了。
接下來我們來談一下這個工具到底如何去應(yīng)用呢？
首先，假設(shè)一個場景，你現(xiàn)在是咨詢師，還有對面坐著你的來訪者，你要用這個工具來引導(dǎo)他去創(chuàng)建自己的未來。那這個時候呢，你要怎么辦？
實際上為什么很多人沒有辦法去想象自己三年后或5年后的生活，是因為這種感覺太遠了。太遠了意思就是說當你去引導(dǎo)你的來訪者的時候，還當你的咨詢技術(shù)不夠很深的時候，他是沒有辦法回答你的，這是一個非常寬泛的問題。
那為什么我們說是理想的一天呢？就是把這個寬泛的感覺聚焦在你三年后或者五年后，某一天你是怎么過的？因為這一天你是怎么過的你未來那部分的階段就是這么過的。
好，那接下來怎么來暢想這個理想的一天呢？
現(xiàn)在請大家對著這個表格和我給大家總結(jié)的理想了一天上面的這個細節(jié)，我們來看看，怎么來引導(dǎo)我們的來訪者去暢想理想的一天。
首先在做這個練習(xí)的時候，要確保你們雙方的狀態(tài)都是比較好一點的，就是說你不是特別喪，也不是特別迷茫，就是稍微有一點糾結(jié)。那只是給你一點力量的話，你可以馬上的喚起。就是你們在做這個練習(xí)的時候，雙方都要比較開心的，并且越做越開心的那種感覺哈。
還有另外一個非常重要的警覺就是，當你去引導(dǎo)來訪者去暢想未來的時候，每個人都非常容易不小心又回到了現(xiàn)在的一些現(xiàn)實條件當中去，所以作為咨詢師的你，就要不停的提醒對方說，我們現(xiàn)在是要聚焦未來。
所以大家呢，就會發(fā)現(xiàn)為什么我說心情好來做這個練習(xí)非常好，因為你心情好的時候你比較容易打開自己的限制性思維，如果你心情不好，你就很容易又回到現(xiàn)實當中去，沒有辦法很好的進行下去了。
那做好了前面的兩個工作呢，我們就來想一想說，這個理想的一天到底怎樣來暢想呢？給大家一個線索，就是我們要從時間軸，以及三個維度去暢想。這樣子的話，你細節(jié)挖掘的比較深刻。
比如說呢，在個人這個維度，你未來三年后的容貌是怎么樣，怎么樣的發(fā)型，香水又是什么，就是這些小小的物品，你都可以去暢想，會效果非常的好。再比如說你早上出門的時候自己的心情又是怎么樣的，回家的時候狀態(tài)又是怎么樣的。
在家庭這個緯度就可以想三年之后你是在哪里生活，住什么樣的房子，這個房子的布局格局味道是什么樣的，都可以去想想，還有家庭成員有哪一些??？你要生寶寶嗎？結(jié)婚了嗎？他們都大概長什么樣子，你都可以去想一想的。
還有接下來在工作這個維度，之后跟誰一起工作？你想和誰一起工作？你辦公室的樣子是什么樣的？你從早到晚的行程又是怎么樣的？
那梳理完這三個維度的內(nèi)容之后，用時間軸的把它串起來，就是讓每個珍珠要把它串起來。這樣子理想的一天就會有了感覺了。
我給大家看一下，我在16年寫的理想的一天，那個時候我非常震驚，因為我現(xiàn)在的生活狀態(tài)就是我之前寫的狀態(tài)。
我這個版本之后我其實再也沒有看過這篇文章，并且沒有改過，所以大家有興趣可以去看一下。
就是背后的思路以及心理學(xué)層面的確是這篇文章給我?guī)淼男Ч?。三年之后我現(xiàn)在在2019年的7月份，剛好是我寫這篇文章的三年以后的世界。因為我當時很難想象我自己已經(jīng)在實現(xiàn)自己的生活了。所以相信相信的力量，相信你自己潛意識的力量，相信你自己語言還有文字的力量。
要非常小心，你現(xiàn)在的所有文字表達哦，也不要去想是不是可能。我以前寫這篇文章的時候，我也沒有想過是不是可能我只是在向宇宙下訂單，我只是相信，我自己想過這樣的生活。
所以這個練習(xí)呢，我其實非常想讓大家自己先來做一下，然后做完比較熟悉之后呢，你就可以幫助你的朋友，還有家人去做一做。這個很好玩的，做這個練習(xí)的時候一定要放松輕松快樂啊，效果會更好。
在我們咨詢的過程中，在實戰(zhàn)的過程中，你經(jīng)常要講的一些話術(shù)是什么，這里我給大家分享一下。我們經(jīng)常會用到這樣子的語言，就是
“如果你覺得你現(xiàn)在跳脫出現(xiàn)在的生活狀態(tài)，你希望自己三年過什么樣的生活？”或者是另外一種說法，“假設(shè)你有100個億等等的，你不擔心你現(xiàn)在身處的問題，你想要干些什么事情”，或者我們還可以這么來說，“現(xiàn)在呢，我們來做一個練習(xí)，我們來想象一下，就是在未來三年之后，你想要過一個什么樣的生活狀態(tài)”，時刻記著幫助你自己，還有幫助你的來訪者放下對現(xiàn)實的一個理解，打破他們現(xiàn)在的限制性思維，我們要去創(chuàng)造的是希望。
表面上大家好像是在做一個很簡單很有趣的練習(xí)，但實際上這個練習(xí)背后投射出什么樣的狀態(tài)，你們要作為咨詢師時刻把握一下。這種狀態(tài)是對方的價值觀到底是怎么樣的。
后期呢我會為大家提供一個詳細的價值觀列表，那個時候你就知道說一個人他喜歡自由散漫的生活呢，還是喜歡嚴謹自律的生活。以后大家了解的多的時候，你就會發(fā)現(xiàn)其實價值觀并沒有好壞，你的性格也沒有好壞，只是要把它們放在哪里，去適合做你自己的性格特征，符合自己價值觀好東西就夠了，這樣子的天賦優(yōu)勢才會真正的發(fā)揮出來。
有沒有覺得這也是特別空性，特別中性的一個感覺。就是事情絕對是沒有好壞的，只是看你自己如何看待，適用于怎么樣的場景。
做完這個練習(xí)大家也會看到，就是你想要從事的一個職業(yè)的本質(zhì)是怎么樣的？就比如說你是喜歡幫助他人，這個幫助他人是你做事情的本質(zhì)，怎么可以幫助他人呢？并不是說你一定要去做義工，或者說去做醫(yī)療行業(yè)才是真正的幫助他人。有可能不是哦，因為你要幫助他人，其實在很多的日常工作當中，你去幫助你的同事就是幫助他人了，這個叫做職業(yè)的本質(zhì)，不要被職業(yè)的一些它的特征所迷惑哈。
我們要去尋找什么樣才是你職業(yè)的本質(zhì)所在。我再舉一個例子，什么叫做職業(yè)的本質(zhì)，很多小伙伴他們很喜歡很多很新鮮的事情，比如說我喜歡我每一天都在做不一樣的事情，我希望每天都有很多的挑戰(zhàn)，還有很多新的東西可以進入到我的生活，這個叫做職業(yè)的本質(zhì)的描述。但是，到真實現(xiàn)實世界當中去什么樣的工作是符合這樣的特征呢？
我們可以去思考一下，一般你寫品牌做品牌營銷其實是非常需要有這種創(chuàng)意型的頭腦的，你需要去大量學(xué)習(xí)新鮮的東西。還有什么呢？還有就是你去每一天去學(xué)習(xí)一些插花也有可能是哦，還有什么可能是呢，還有可能是銷售，因為你每天面對的客戶是不一樣的。那還有什么呢？還有可能比如說像我要做課程做咨詢，這也是非常不一樣的。
那在你的描述當中呢，你越去注意到你自己本質(zhì)的這些描述了之后，以后你找工作的時候才不會被行業(yè)還有職位所束縛住。因為覺得唉呀，這個行業(yè)這個職位到底是不是關(guān)于設(shè)計的，那到底是不是關(guān)于我可以接觸到很多人，其實不一定，你一定要去聚焦你職業(yè)的描述，職業(yè)的本質(zhì)是從哪里來，就是從你的愿景當中去挖掘的。
在整個的這個理想生活當中呢，我們還可以發(fā)掘到一些人的性格特征是什么樣的。比如說有些小伙伴特別喜歡有規(guī)律的生活，就是他8:00~10:00，10:00~11:00安排的特別好，就他整個狀態(tài)呢，是特別的嚴謹和自律的，這個時候它的整個描述當中你可以挖掘到他是這樣性格特征的人。
有些小伙伴不是，很喜歡散漫，他可能喜歡放空什么都不做，這個也是可以的，這個是所有的描述哈，一定記得絕對沒有好和壞，咨詢師也不需要刻意的去引導(dǎo)，你要做的是追隨這個來訪者他本身的一個描述。
那在這里呢，我還特別想讓大家去注意一個關(guān)鍵的點。想讓大家記一下筆記。就是什么關(guān)鍵的點呢，你要去抓住來訪者，他經(jīng)常描述的一些詞匯是怎么樣的，就是有一些小伙伴在第1次做這個練習(xí)的時候，他經(jīng)常喜歡講，但是怎么樣，但是怎么樣，但是怎么樣就說明他的整個狀態(tài)其實還是比較緊繃的，你要在第1次做這個練習(xí)的時候，幫助他打開他的限制性思維，多給他鼓勵還有愛。
那還有一些小伙伴呢，他經(jīng)常會有一些描述，是比如說他很喜歡新鮮新鮮新鮮，他可能自己都不知道他一直在講這個詞，你要抓住他在講這個詞，幫助這個關(guān)鍵的詞提煉出來。如果你能自己挺想看看自己經(jīng)常在說什么樣的詞，最好是找一個咨詢師跟你互相練，從旁觀者的角度，別人更能夠聽清楚你經(jīng)常說的什么話。經(jīng)常說的什么話，其實就是我們的口頭禪。經(jīng)常聽我講課的小伙伴會發(fā)現(xiàn)我有很多種，比如說簡直了，我跟你說。其實我自己是沒有意識到的，但是對方會聽得非常的清楚，所以咨詢的事你要去把握你的來訪者他的口頭禪是什么？
今天呢，我就特別想邀請大家先自己來做這個練習(xí)去寫一寫，會想一想你自己理想的一天到底是怎么過的。
記得你是怎么過一天的，你就是怎么過一輩子的，現(xiàn)在我們來創(chuàng)造你未來的某個理想生活的劇本，以后你很有可能就是這么去上演的哦，很神奇的。
