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原來小孩多吃這幾個(gè)菜, 會(huì)長得高些

蝦仁炒秋葵

材料:秋葵200g、蝦仁80g、胡蘿卜適量。

做法:

1.準(zhǔn)備好原料,蝦仁挑去泥腸,胡蘿卜用模具刻出花型,秋葵斜刀切小。

2.蝦仁用料酒、鹽、胡椒粉、姜絲、少許水淀粉先腌一會(huì)。

3.鍋里油燒熱,放蝦仁滑熟,盛出。

4.放秋葵和胡蘿卜翻炒,調(diào)鹽。

5.最后放蝦仁翻炒均勻即可。

鮮貝炒蝦仁

材料:鮮貝100g、蝦仁200g、油適量、鹽適量、青豆適量、冬筍適量、生粉適量、雞精適量、生姜適量、料酒適量。

做法:

1.準(zhǔn)備冬筍,青豆和生姜片。

2.鮮貝解凍后洗凈,加入料酒和生粉上漿腌制2小時(shí)。

3.蝦仁解凍洗凈后加入料酒,生粉上漿腌制2小時(shí)。

4.把冬筍焯水后切丁。

5.熱鍋倒油,溫油下入蝦仁滑油后撈起。

6.再把鮮貝倒入滑油后撈起。

7.干凈的鍋,加入小半碗清水把生姜片倒入煮開后倒入冬筍丁。

8.倒入青豆,加入鹽。

9.把蝦仁和鮮貝回鍋。

10.加入料酒。

11.加入雞精調(diào)味。

12.最后加入水淀粉勾芡后熄火上桌。

醬香黃豆

材料:黃豆200g、香菜適量、鹽適量、醬油適量、糖少許、干辣椒適量、大料少許、花椒少許。

做法:

1.將干黃豆洗凈泡一宿泡發(fā)至二倍大。

2.起鍋熱油,下入干紅椒和大料花椒炒香。

3.把黃豆濾干水炒香。

4.加入醬油(生抽,老抽)煸炒均勻。

5.倒入適量清水,水要一次加多點(diǎn)。黃豆要多煮段時(shí)間才好。先大火燒開再轉(zhuǎn)小火燜。

6.出鍋半個(gè)小時(shí)前加入香菜,香菜要用整棵的最好,一起煮。

7.水還有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)加入鹽炒勻。收汁即可。香菜也是非常好吃的。

干貝烏白菜燒凍豆腐

材料:烏白菜1顆、干貝10粒、凍豆腐400g 、油適量、鹽適量、蔥適量、白糖少許、姜適量。

做法:

1.烏白菜洗凈,凍豆腐化凍,干貝清水浸泡。

2.烏白菜切塊,凍豆腐切片。

3.炒鍋倒油爆香蔥姜。

4.倒入烏白菜翻炒。

5.烏白菜變軟加入鹽。

6.在加少許白糖繼續(xù)翻炒。

7.再放入凍豆腐。

8.加入一些清水。

9.放入泡過的干貝。

10.加蓋燜燒5-8分鐘。

11.白菜變軟入味關(guān)火。

鮮蝦羹

材料:新鮮蝦200g、土豆100g、杏鮑菇50g 、油適量、鹽適量、姜適量、胡椒粉適量、香菜適量、蔥花適量、水淀粉適量。

做法:

1.蝦去頭去殼去蝦絲,蝦仁用鹽,生粉,油腌一下備用。

2.砂鍋燒熱,下一點(diǎn)油,下姜片和蝦頭爆香一下。

3.然后加入開水,湯立即就變成白色的啦;然后轉(zhuǎn)小火慢慢煲。

4.這時(shí)候把土豆去皮,切成丁。

5.杏鮑菇去皮,切成丁。

6.湯煲了10-15分鐘后就把蝦頭撈出來,下土豆丁,杏鮑菇丁煮開,然后下蝦仁。

7.煮至食材熟透,就加鹽調(diào)好味。

8.然后下水淀粉勾芡。

9.下胡椒粉。

10.最后下香菜蔥花即可!

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