健身的美妙
如果你沒有旅行過，就不知道世界有多大。
如果你沒有冒險(xiǎn)過，就不知道生命有多珍貴。
如果你沒有健身過，你就不知道你的身體有多美妙。
健身不會立即見效
成功，很多時(shí)候是表面看不見的。
不用羨慕別人的成就，也不要什么都想找捷徑。有效的方法其實(shí)都已經(jīng)被寫了千遍萬遍，只是看我們愿不愿意付出心力，接受腳踏實(shí)地還是最快之道的事實(shí)。
健身沒有什么捷徑可走
如果你只尋找著捷徑，那你只會是個(gè)弱者。
健身者最常聽到的一句話：沒有痛苦，就沒有收獲
我們能到達(dá)的現(xiàn)在的高度，是我們付出了許多時(shí)間、許多汗水得到的成果。
我們只需要一個(gè)信念
不管是接觸健身多久的你，總是會遇到一種情況－放棄。
健身，不論是有氧運(yùn)動或無氧訓(xùn)練，要成為更好之前，必經(jīng)過一段不平穩(wěn)的道路。
開始運(yùn)動是靠動力，持續(xù)運(yùn)動是靠習(xí)慣
你運(yùn)動是為了別人？還是自己？
自從健身成了習(xí)慣，從來沒有覺得去運(yùn)動是件差事，就像吃飯睡覺一樣，自然不過。不光追求短期的目標(biāo)，把運(yùn)動變成生活習(xí)慣。不但可以不走回頭路，更能享受過程！
當(dāng)我扛不住，我要拿什么來堅(jiān)持？
1、內(nèi)驅(qū)強(qiáng)大，消滅借口
如果你的內(nèi)心安裝了小馬達(dá)，不管你喜歡還是不喜歡，你的馬達(dá)總是開著向前跑，那么上面的問題對你來說就是偽命題。
2、多管齊下，全面復(fù)蘇
三分練七分吃。反思過去一段時(shí)間的放縱，終于明白還是沒有管住嘴。今天一個(gè)糖，明天一包餅干，就這樣，吃下去的都積累下來，等你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)太晚。
總是跑步太無聊，在家高強(qiáng)度有氧，要么跳繩，要么快走，要么瘦身舞，要么芭蕾……實(shí)在不行，前幾天樓梯爬了一小時(shí)。
3、及時(shí)矯正，不忘初心
發(fā)現(xiàn)體重超出3斤，馬上要矯正，否則肯定要加倍奉還。本來就因?yàn)槔酆涂嘞胪祽?，結(jié)果照成更大的累和苦。
另外健身初始就明白，體重不是絕對的追求指標(biāo)，而線條才是。所以，再怎么做也不扛餓。
依然在健身路上的你，是靠什么支撐著你呢？
