都說(shuō)歲月是把殺豬刀，那么脂肪就像是一把豬飼料，再帥氣的臉龐也經(jīng)不住它的摧殘。健身像是一把整容刀，減去一點(diǎn)點(diǎn)脂肪，感覺(jué)整個(gè)人都清爽了！
點(diǎn)擊加載圖片
他是一位國(guó)外的健身網(wǎng)紅，上圖中的他正處在增肌期，85kg的體重，體脂率18％。雖然體脂并不算很高，但還是能看出他的臉比較圓，肌肉缺乏線條。
點(diǎn)擊加載圖片
這是他刷脂后的狀態(tài)，7％的體脂，體重是75kg，甩掉了10kg左右的體重，降了11個(gè)百分點(diǎn)的體脂，變化相當(dāng)明顯。面部有棱有角，二三頭的形狀也出來(lái)了。
點(diǎn)擊加載圖片
這是他變得精瘦之后發(fā)的一條動(dòng)態(tài)，有腹肌有鯊魚(yú)線，肌肉分離度與線條都很棒。脫脂后的身材，洋溢著一種清爽氣息，簡(jiǎn)直太帥了。
再來(lái)看看他訓(xùn)練時(shí)的樣子，10kg體重的差距真不小
三角看上去就是這么棒！不過(guò)抬頭紋似乎變多了？？？
點(diǎn)擊加載圖片
再來(lái)一張肉體寫(xiě)真，即便你擁有再棒的肌肉，過(guò)高的體脂也會(huì)把它們?nèi)空谧?。想要好身材，增肌減脂一樣都不能少。
幾幅圖帶你感受，減脂后的男人才最帥！
點(diǎn)擊加載圖片
脂肪與肌肉并存的健壯身材，與肌肉線條更清晰的精瘦身材，差距還真挺大。
點(diǎn)擊加載圖片
或許你與男模的差距，只差減去10kg的脂肪。
點(diǎn)擊加載圖片
身材從“慘不忍睹”到堪稱(chēng)完美，結(jié)局是美好的，但過(guò)程真的不輕松。
點(diǎn)擊加載圖片
對(duì)女生來(lái)說(shuō)，健身前vs健身后體重可能沒(méi)有變化，但肌肉量會(huì)增加、體脂會(huì)降低，效果就是這樣的。
點(diǎn)擊加載圖片
細(xì)微的變化，便是沒(méi)型與有型的差距。
下面是一套高效燃脂動(dòng)作，滿足你對(duì)好身材的各種渴望！
原地高抬腿
登山跑
原地屈膝跳
開(kāi)合跳
交替箭步蹲
原地踮腳跳
點(diǎn)擊加載圖片
每個(gè)動(dòng)作持續(xù)1分鐘，動(dòng)作間休息20秒
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
