在家無聊再推薦個(gè)適合鍛煉的方法!
《修行》-梅門平甩功
問:平甩功與一般的運(yùn)動(dòng)有什么不同?
答:一般的運(yùn)動(dòng),像跑步、健身等,為的就是要流汗、要消耗。所以它基本上都是消耗性的,而且只運(yùn)動(dòng)到外在的筋骨與肌肉,不易深入五臟六腑。此外,運(yùn)動(dòng)時(shí)多半需要使力,全身肌肉緊繃,而非放松,稍有不慎就容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。平甩功練習(xí)時(shí)全身放松,因十指連心之理,很快就能氣達(dá)末梢;又因微蹲兩下,可使氣沉至腳底,再加上慣性的擺動(dòng),使氣血能夠回流五臟六腑,不但刺激到頭部,還能按摩臟腑,達(dá)到全身氣血暢通的作用。平甩功讓我們?cè)谄胶?、?guī)律的擺動(dòng)之下,達(dá)到身心合一的境地,這是一般運(yùn)動(dòng)所達(dá)不到的效果。
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