俗話說：十個(gè)女人九個(gè)炎。婦科炎癥是一個(gè)范疇很廣的概念，凡女性的生殖器官受到各種致病菌侵襲感染后發(fā)生的炎癥，統(tǒng)稱婦科炎癥。婦科炎癥發(fā)病率高是由女性生理與解剖結(jié)構(gòu)的特殊性決定的，使女性脆弱的生殖系統(tǒng)成為一生中的“多事”地帶，也是許多全身性疾病的“發(fā)源地”.那么該如何遠(yuǎn)離婦科炎癥？下面一起來(lái)了解一下吧。
1.平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，每日至少清洗外陰一次，清洗時(shí)用溫水或用少量浴液。同房前雙方注意清洗外陰，尤其是男方衛(wèi)生習(xí)慣欠佳的。
2.經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的外陰陰道炎的婦女，內(nèi)褲及清洗用的毛巾等物品應(yīng)煮沸5~10分鐘，以消滅病菌，并強(qiáng)調(diào)同時(shí)對(duì)性伴侶進(jìn)行檢查和治療。
3.如果是外陰陰道炎或由性傳播的性疾病治療期間，應(yīng)該禁止性生活。一方面可以避免性交時(shí)的摩擦使陰道充血、炎癥加??；另一方面可以防止交叉感染，形成惡性循環(huán)。如果一定要進(jìn)行性生活，則必須使用具有防止感染性疾病傳播作用的避孕套。否則，必須在治療結(jié)束、下次月經(jīng)干凈后復(fù)查，確定炎癥治愈后方可恢復(fù)性生活。
4.注意月經(jīng)期、流產(chǎn)及產(chǎn)褥期的衛(wèi)生。使用消毒的衛(wèi)生用品，遵照醫(yī)師規(guī)定的時(shí)間禁止性生活和盆浴，不宜過度勞累。
5.不要盲目使用沖洗液。女性陰道為酸性環(huán)境，有自凈作用，長(zhǎng)期用洗滌液清洗下身，會(huì)殺死對(duì)身體有益的陰道桿菌，使局部抵抗力下降，增加感染機(jī)會(huì)。
6.注意性生活。要有固定的性伴侶，杜絕同時(shí)多個(gè)性伴侶；性生活要有節(jié)制，每3~4天性交1次較為合適；夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，男性要翻洗包皮，消除包皮垢，性生活前后要清洗。
7.盡可能避免使用衛(wèi)生條件比較差的旅店、浴池等公共毛巾、浴巾及坐式馬桶，以免消毒不嚴(yán)交叉感染某些病原體。
8.飲食宜清淡，忌辛辣刺激，以免濕熱或耗傷陰血。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以驅(qū)邪外出。
9.陰道炎患者應(yīng)穩(wěn)定情緒，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫功能。
10.生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要使自己經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，以免破壞自身免疫系統(tǒng)的抵抗力。因?yàn)閶D女平時(shí)陰道內(nèi)就有細(xì)菌存在，身體抵抗力強(qiáng)時(shí)，這些細(xì)菌并不致病，而當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r(shí)，就會(huì)發(fā)病。
11.內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松，以透氣的棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。穿棉質(zhì)內(nèi)褲，每天勤換內(nèi)褲，并將內(nèi)褲內(nèi)側(cè)朝外晾曬；自己的盆具、毛巾自己專用；內(nèi)褲與襪子分開洗。
12.排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦，洗澡宜用淋浴。瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等。
13.許多年輕女性朋友出差習(xí)慣帶衛(wèi)生護(hù)墊，以免換洗內(nèi)褲的不便。其實(shí)這樣做會(huì)反而使細(xì)菌侵入?，F(xiàn)在市場(chǎng)上衛(wèi)生護(hù)墊的衛(wèi)生指標(biāo)有的不合格，其中常存在一些大腸埃希菌、鏈腸菌、真菌，這樣就會(huì)造成陰道感染。并且長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊，會(huì)造成外陰呼吸不了新鮮的空氣，由于外陰一直處于“悶熱”的狀態(tài)，就會(huì)引起細(xì)菌滋生，導(dǎo)致白帶異常，引發(fā)陰道炎、宮頸糜爛等疾病。所以盡可能多備幾條內(nèi)褲。
14.現(xiàn)在的都市女性，身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢(shì)，以及束腰過緊等，會(huì)阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血脈不暢、腰肌勞損而發(fā)生腰痛。許多女性缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是缺乏下腹部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔血液回流不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。因此，女性應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腰部，使腰肌得以舒展。
15.要定期進(jìn)行婦科病普查，避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
16.如果長(zhǎng)期口服避孕藥而導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥，改用其他方法避孕。避免長(zhǎng)期、大量使用廣譜抗生素，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)。
17.飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜，蛋、魚、水果類很重要，少吃油膩的食物。每天喝幾顆紅棗泡的飲品會(huì)讓你的臉色紅潤(rùn)動(dòng)人起來(lái)，在飲品中加入幾顆玫瑰花茶，益氣養(yǎng)血的功效就更好了。
（陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）
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