讓好心情隨時伴隨著你
只要是社會人，就不得不面對來自工作、學(xué)習(xí)、生活等各方面的壓力，大部分的時間也許要面對自己不喜歡的人還要說出違心的話，口不對心，戴著面具生活，長此以往，會變得抑郁。有數(shù)據(jù)顯示，在競爭越來越激烈的社會，抑郁癥患病率逐年呈上升趨勢，現(xiàn)代職業(yè)女性每天緊張地工作，無休止地競爭，回家還要照顧家庭，這些內(nèi)外交織的壓力很容易讓她們心情處于低谷。甚至還有些人莫名地感到郁悶，似乎沒有什么原因，可是整個人就是高興不起來。
健走運動過程中還可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，人在健走時比較注意身體的感受和變化，周圍的環(huán)境也會引起人的關(guān)注，這個時候原本讓人心情不好的事情就會逐漸淡化和忽略，轉(zhuǎn)移和減輕了原來精神上的壓力和郁悶情緒。這也是健走能夠走出好心情的一個重要原因。
還有很多白領(lǐng)女性心情不好的一個重要原因就是缺乏自信，認為自己在外觀上不占優(yōu)勢，愛美是人之常情，也是女人比較關(guān)注的方面，因此一個總是神采奕奕，美麗自信的女人更熱愛生活，心情也總是更好。
健走不但讓人的身體健康，還能使人容光煥發(fā)、延緩衰老，塑造完美身材，現(xiàn)代社會對于女性美麗的概念也已經(jīng)發(fā)生了改變，柔弱文靜、面色像白紙一樣或是僅僅長一張毫無特色的沒有生氣的美人臉已不是現(xiàn)代美女的標準?，F(xiàn)代人追求的是那種健康積極向上的陽光自然美女，精神煥發(fā)，面色紅潤，開朗而又不失穩(wěn)重，這才是真正意義的美女，這樣的女人魅力四射，更具有感染力，自然會更多地受到矚目，好心情也便隨之而來。因此，對于職場白領(lǐng)，簡單的健走運動的確可以輕松地給你一個
每天清晨，當(dāng)你一睜開雙眼，多么希望有個好心情啊，俗話說：一年之計在于春，一天之計在于晨，如果清晨能有個好心情，一天都會有個積極的狀態(tài)投入工作與生活中的。健步走可以讓你緩解緊張，愉悅身心。選擇一個你喜歡的環(huán)境：鳥語花香的公園、山清水秀的郊外、充滿都市氣息的步行街，總之置身在一個自己喜歡的氛圍中，摒除雜念，輕輕地漫步，心情會無比愉悅。
尤其當(dāng)你走在幽靜而又美麗的林間小路的時候，安靜的同時耳邊又不時傳來清脆的小鳥歌聲，聞著花草綠樹吐出來的芬芳，你的精神會為之一震，大步地走路，大口地呼吸，你就會毫無雜念，完全融入大自然之中，與大自然成一體，完全擺脫城市的喧囂，感覺自己煥然一新了。新的、舊的，一切的煩惱全都拋在腦后，心情跟著也會放晴。
每天都去堅持，一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)整個人都變得開朗起來，工作也更加起勁，好的心情好的精神也會給你的美麗加分哦。
如果你想成為健康美女，那就快加入健步走的行列吧，讓心情明朗起來吧，用快樂的心感染周圍的每一個人。做到人人喜歡你，健步走，就這么簡單哦。
健走從科學(xué)和生理的角度來看能夠走出好心情，但是在健走的時候也要注意自己積極的心理暗示，多注意在健走過程中自己調(diào)整，生理與心理的共同作用，煩惱一定全部走掉，好心情隨之而來。
當(dāng)自己心情不好的時候一定出去走走，給自己積極的心理暗示，告訴自己這樣一定會改變心情。
有人說，我們的一生，幸福和悲傷各占5%，剩下的都是平淡。如果心情不好，健走的時候告訴自己，一切都會過去的。
健走的時候保持微笑，調(diào)整呼吸，有利于心態(tài)的調(diào)整。
選擇風(fēng)景優(yōu)美的路線健走，人的心情也會受到外界環(huán)境的影響，在太過于壓抑和蕭條的場地健走不但心情不會變好，還可能越來越糟。
和同伴一起健走，大家談笑風(fēng)生，讓別人的快樂情緒感染自己。
偶爾也會有突然的心情失落，那么不要等到固定的時間再去健走，而是趕快出門，開始健走吧。
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