現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，飲食也變得越來越豐富，可以說想吃什么有什么，但是，有一些食物雖說很好吃，但對身體健康來說并不一定全是好事，吃多了可能也會增加身體的負擔，還可能會誘發(fā)一系列的疾病。
糖尿病是現(xiàn)代人常見的一種代謝性疾病，這與現(xiàn)代人不良的生活習慣，不合理的飲食結(jié)構(gòu)有著很大的關系，人一旦患上糖尿病，不但要注意控制飲食，還要長期服藥或是注射胰島素，以維持胰島素水平，使機體正常運轉(zhuǎn)，糖尿病患者在飲食上要格外引起重視，一些不利于血糖穩(wěn)定的食物還是要少吃為好。
血糖高的人，3種肉最好一口都別碰，唯獨這種肉可以適當多吃一點
1、肥肉
肥肉中含有大量的油脂，吃起來特別香，受到很多人的喜愛，而肥肉更容易咀嚼，老年人是比較喜歡吃的，但是，常吃肥肉，對身體健康非常不利，脂肪在身體內(nèi)如果不能被及時代謝，不僅容易造成肥胖，也會讓人的血脂升高，血液粘稠，是很不利于人的血糖穩(wěn)定的，所以，血糖高的人，平時要控制少吃肥肉。
2、烤肉
很多人比較喜歡吃烤肉，特別是在夏季，烤肉配上啤酒，簡直是人間美味，但是，常吃烤肉對身體健康不利，熏烤出來的肉類，雖說味美，但是，食物在烤制的過程中，會放入很多調(diào)味料，高溫燒烤，這個過程中，會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，常吃烤肉，不僅也會增加血管健康問題，同時，也會增加患癌的風險，因此，血糖高的人，平時要少吃烤肉。
3、腌肉
在我國的部分地區(qū)，有腌肉的習慣，肉類經(jīng)過腌制之后，更容易保存，而且具有獨特的味道，深受很多人的喜愛，而腌肉吃多了對身體健康也是不利的，腌制的肉類含有的調(diào)料特別多，而且咸味比較重，如果經(jīng)常吃，可能會增加高血壓、腦梗等心腦血管疾病的風險，腌肉畢竟也含有大量的油脂，對于人的血糖穩(wěn)定也是不利的，還是要少吃為好。
血壓高的人，以上3種肉還是要少吃為好，那么，糖尿病患者就不能吃肉了嗎？并不是，一些白肉對身體健康就很有益處，比如雞肉、魚肉、海鮮等等，這些肉類中脂肪含量較低，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有益處。
除了要注意飲食，糖尿病患者在生活方式上也要注意積極調(diào)整。
1、要多運動
糖尿病是代謝性疾病，身體代謝能力下降，分泌胰島素能力下降，這時，就需要保持一定的運動量，來提高身體代謝能力，所以，血糖高的人，每天要保證一定的運動量，如果長期久坐不運動，會讓糖尿病向嚴重方向發(fā)展。
2、不要熬夜
熬夜會增加身體的負擔，使身體的免疫力、代謝能力下降，對于血糖的穩(wěn)定是很不利的，因此，在生活中，要多多注意休息，不要過度疲勞，不要熬夜，早睡早起，身體才能更健康。
