一直以來(lái)，健康長(zhǎng)壽的話(huà)題都備受人們的關(guān)注，人就要個(gè)“1”，如果1倒下了，后面有多少個(gè)0都是無(wú)用的，所以，人們更加關(guān)注的是讓這個(gè)1如果長(zhǎng)久地站立著，而隨著醫(yī)療水平和生活水平的不斷提高，人的平均壽命也在逐年提升，而與此同時(shí)，也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，雙管齊下，才能讓你更加長(zhǎng)壽。
長(zhǎng)壽習(xí)慣排行：睡眠、飲食不在前列，60歲后，5件事建議常做
1、擁有一個(gè)好心態(tài)
人到了一定的年紀(jì)，身體的機(jī)能就下降了，更容易患上疾病，這時(shí)，很多人從心理上就很難接受了，生老病死誰(shuí)都無(wú)法左右，即使接受不了，也依然是如此的，所以，為什么不過(guò)好每一天，每天都開(kāi)開(kāi)心心的，這樣反而更有利于身體健康，所以，60歲后，如果能擁有一個(gè)好的心態(tài)，更容易長(zhǎng)壽。
2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
無(wú)論是什么年紀(jì)的人，運(yùn)動(dòng)都是必不可少的，只不過(guò)不同年齡段，運(yùn)動(dòng)方式的選擇會(huì)有所不同，過(guò)了60歲后，因?yàn)闄C(jī)體功能下降，運(yùn)動(dòng)方式就要以舒緩為主了，比如去散散步，曬曬太陽(yáng)，身體好的可以騎一下自行車(chē)等等，都是可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能讓身體免疫力更強(qiáng)，延緩衰老。
3、合理的飲食結(jié)構(gòu)
民以食為天，吃得好不好，決定了營(yíng)養(yǎng)的攝入與吸收，所以，人過(guò)60歲以后，飲食結(jié)構(gòu)也要有所改變，那些高鹽、高糖、高油的食物，平時(shí)就要少吃，這會(huì)增加三高等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，不能為了一時(shí)的口腹之欲，而增加身體負(fù)擔(dān)。
4、規(guī)律的作息時(shí)間
規(guī)律作息對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是太重要的，只有休息好，身體才能更健康，所以，老年人不要熬夜，要做到規(guī)律作息，早睡早起，在中午時(shí)可以睡個(gè)午覺(jué)，能起到養(yǎng)心的作用，同時(shí)，睡前泡個(gè)熱水腳、喝杯熱牛奶等，都能起到助眠的作用。
5、適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣
人到了一定的年紀(jì)，身體內(nèi)的鈣質(zhì)也會(huì)流失嚴(yán)重，作為老年人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣了，缺鈣可能會(huì)對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等方面造成影響，也會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)能力下降，對(duì)身體的影響不小，所以，老年人要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。
身體健康、延緩衰老都不是一蹴而就的，而是要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，從小事做起，從細(xì)節(jié)做起，長(zhǎng)久堅(jiān)持，衰老才會(huì)來(lái)得更慢一些。
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