說到“三高”，人們都是聞之色變，因?yàn)檫@些都是慢性疾病，一旦患上就很難根治了，這意味著健康狀況的下滑?，F(xiàn)在又有了“第四高”——尿酸高。尿酸高也是一種基礎(chǔ)代謝性疾病，一旦控制不好，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。此外，高尿酸會(huì)損害腎臟，加重腎病，甚至?xí)鹉蚨景Y。當(dāng)然，腎臟疾病也會(huì)引起或者加重尿酸高，二者相互影響，形成一種惡性循環(huán)。
對(duì)于有高尿酸癥狀的人來說，要特別注意飲食上的防控，有很多食物是不能吃的。提醒：不想腎走“下坡路”，建議少吃以下6物：
貝殼類的海鮮和水產(chǎn)品
對(duì)于尿酸高的人來說，蝦、蟹、牡蠣等這些含貝殼類的水產(chǎn)品一定要少吃。因?yàn)檫@些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，它們會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，分解后的代謝物會(huì)升高尿酸。
動(dòng)物內(nèi)臟
尿酸高的人在平時(shí)的生活中，要注意少吃或者不吃動(dòng)物的內(nèi)臟，比如說肝、肺、腎、骨髓和大腸等，這些內(nèi)臟的嘌呤含量極高，會(huì)迅速升高尿酸。
菠菜
蔬菜是尿酸高的人應(yīng)該多吃的菜，但是不是所有的蔬菜都適合尿酸高的人吃。比如菠菜含有大量的草酸，不僅容易導(dǎo)致高尿酸，而且會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
香菇
在生活中，香菇由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以非常受歡迎。不管是干香菇還是新鮮香菇，都是餐桌上的?？汀５?，香菇是不適合高尿酸的人吃的，因?yàn)樗彩且环N高嘌呤食物。
酒精
酒精進(jìn)入人體被分解之后，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)：乳酸。雖然乳酸對(duì)人體沒有什么傷害，但是乳酸和尿酸一樣都需要通過腎臟代謝排出。腎臟的代謝能力是有限的，代謝了乳酸就會(huì)少代謝尿酸，因此就會(huì)導(dǎo)致尿酸不能及時(shí)排出，從而容易誘發(fā)痛風(fēng)。
咖啡或者濃茶
很多人比較喜歡喝咖啡和濃茶，一方面它們有提神的效果，另一方面是它們對(duì)健康有益。不過，對(duì)于體內(nèi)尿酸比較高的人，咖啡和濃茶都不適合喝。因?yàn)闊o論是咖啡還是濃茶，它們都含有非常較多的嘌呤，它們會(huì)影響自身對(duì)于尿酸的代謝，增加痛風(fēng)的發(fā)生。
平時(shí)做好這2方面，可以幫助降尿酸：
多飲水
水是生命之源，人每天都必須補(bǔ)充水分，這樣一方面能夠滿足身體的需要，另一方面能夠促使體內(nèi)的產(chǎn)生的垃圾和毒素能夠盡快隨尿液排泄出去。因此，在生活中一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，這樣對(duì)健康非常有益。
對(duì)于尿酸高的人來說，多喝水能夠有效降低體內(nèi)的尿酸水平，同時(shí)還能夠有效保護(hù)腎臟健康，多喝水可以幫助改善腎功能。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
要降低尿酸水平，還要多加運(yùn)動(dòng)。身體不僅可以提高身體的整體素質(zhì)，還能提高人體的代謝能力，促進(jìn)尿酸的順利排泄。因此，平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
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