甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺雖小，可是功能和作用卻是很大。近年來，甲狀腺疾病高發(fā)，這與人們不良的飲食結構、生活節(jié)奏快、工作和生活壓力大等諸多因素有關。甲狀腺功能出現(xiàn)異常，也就會影響人體的正常代謝，從而誘發(fā)一系列的慢性疾病，使人的身體健康變差，所以，身體健康無小事，一定要重視起來。
人吃五谷雜糧，生老病死在所難免，但健康的飲食結構和生活方式才會讓疾病的風險降低。特別是飲食，對身體的影響非常大。想要遠離甲狀腺疾病，飲食中要做到5多5少，養(yǎng)護甲狀腺健康。
甲狀腺上長結節(jié)的人，飲食上記住“4多4少”，養(yǎng)護甲狀腺健康
1、多吃獼猴桃、少吃海鮮
想要甲狀腺健康，平時可以多吃一些獼猴桃，因為它含有豐富的維生素，可以滋養(yǎng)細胞，促進身體代謝，有消腫散結的作用。
但甲狀腺疾病要少吃海鮮，海鮮中含有豐富的碘，對甲狀腺健康不利，特別是有甲狀腺結節(jié)的人，盡量少吃海鮮。
2、多吃黃瓜、少吃油膩食物
患有甲狀腺結節(jié)的人，平時可以多吃一些黃瓜，黃瓜有利于改善甲狀腺結節(jié)，因為黃瓜有消腫利尿的作用，可以更好地促進身體的新陳代謝，維持身體內分泌平衡，抑制結節(jié)的增長，常吃些黃瓜有利于保護甲狀腺。
甲狀腺結節(jié)的人平時要少吃油膩的食物，食物過于油膩會增加身體的代謝負擔，影響人體的內分泌，對甲狀腺不利，還是要少吃為好。
3、多吃木耳、少吃辛辣食品
木耳是人體的“清道夫”，經常吃木耳，可以促進身體毒素的代謝，同時，還能大大降低患上心腦血管疾病的風險，常吃一點木耳更有益于身體內分泌，有益于甲狀腺健康。
甲狀腺不好的人，平時要少吃一些辛辣刺激的食物，那會刺激到甲狀腺，可能會刺激結節(jié)增長，也會影響到人體的內分泌，盡量要少吃。
4、多吃山藥、少吃腌制的咸菜
山藥中富含人體所需氨基酸，可以有效地健脾胃，補肺腎，固腎益精，益心安神等作用，同時山藥中還富含豐富的維生素、氨基酸以及礦物質，可以降低人體脂質代謝異常，對人體內分泌有益。
甲狀腺不好的人，平時要注意少吃咸菜，因為咸菜中鹽的含量是非常高的，多吃不僅會造成身體的代謝負擔，對甲狀腺健康也是很不利的，也會增加心腦血管疾病的風險，最好要少吃。
甲狀腺對人體健康的影響是非常大的，所以，一定要好好愛護、養(yǎng)護甲狀腺健康，除了要注意飲食，想要甲狀腺健康，平時一定要保持一個平和的心態(tài)，壓力過大，經常發(fā)脾氣、生悶氣等都會增加甲狀腺疾病的風險，一個人的心態(tài)對身體健康影響更大。
