講衛(wèi)生也是一種傳統(tǒng)美德，不僅要講究個人衛(wèi)生，我們也要講究公共衛(wèi)生，家里幾乎都要進行大掃除，這樣才能把家里打掃得干干凈凈，我們住著才舒服。
其實，我們的身體里住著五臟六腑，每一個臟器都應(yīng)該要保持干凈，身體才能更健康。就比如說肝臟，肝臟是我們身體里最大的解毒、排毒、代謝器官，可見肝臟如果不能及時清理掉多余的毒素和垃圾，就有可能會給身體帶來嚴(yán)重的傷害。
如果我們肝臟體內(nèi)有毒素和垃圾，就會使肝氣不暢，長期處于一種淤滯的狀態(tài)，就會形成氣郁化火的一種局面。我們經(jīng)常說肝火旺，就是體內(nèi)的氣郁結(jié)久了，體內(nèi)毒素藏久了，就會導(dǎo)致積熱化火。而火氣會往上走，就會出現(xiàn)頭暈頭疼、眼干眼澀、視力不降、口干口苦、長斑長痘、面色發(fā)青、食欲不佳、渾身無力、失眠多夢、小便赤黃、大便不暢、易發(fā)怒、易抑郁等癥狀。
所以說想要身體好，就要及時清理肝臟，把垃圾和毒素清一清，這樣可以讓身體處于一種健康的狀態(tài)。
4種天然的“清潔工”，經(jīng)常吃，排肝毒，氣色好、脾氣好、肝好！
1、烏梅
中醫(yī)講酸味入肝，酸味食物可以降肝火，而烏梅就是一種酸酸甜甜的食物。烏梅含有豐富的膳食纖維、維生素，經(jīng)常吃點烏梅可以調(diào)節(jié)氣血，促進肝臟的排出毒素，有利于恢復(fù)受損的肝細(xì)胞，幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，提高肝臟功能。
2、綠豆
大家都知道綠色食物可以入肝，可以養(yǎng)肝。綠豆有“清潔工”的美譽，是肝臟的清潔工，有解毒排毒的作用。經(jīng)常喝點綠豆湯，可以促進新陳代謝，有利于肝臟排 出毒素和垃圾。建議大家在煮綠豆湯的時候，綠豆加水燒開之后六分鐘，就可以關(guān)火了，這樣的綠豆水，才更有利于肝臟排毒，還能養(yǎng)護肝臟。而剩出的綠豆，可以用來煮綠豆粥。
3、婆婆丁
說到婆婆丁，或許很多人都不知道是什么，它還有另外一個名字——蒲公英。蒲公英有著非常好的解毒排毒功能，還能清熱、瀉火、排肝毒。經(jīng)常吃點婆婆丁，可以緩解肝郁，口干眼舌燥等癥狀。
4、 枸杞
枸杞的養(yǎng)生作用是很好的，很多人都喜歡用枸杞泡水喝，一般枸杞最常見的好處就是排毒養(yǎng)肝。對由于肝血不足引起的頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：?、雙目干澀等癥狀，都能很好 的改善?，F(xiàn)在很多人長期對著電腦和手機屏幕，長期用眼，就會損傷肝臟。中醫(yī)講“久視傷肝”，在平時用點枸杞泡水喝，對于肝臟功能受損引起的眼睛問題，能得到很好 的改善 。
此外，想要更好地養(yǎng)護肝臟，建議大家要常喝養(yǎng)肝茶，《本草綱目》中記載一個養(yǎng)肝的小食療方，就是用蒲公英、菊花、決明子、枸杞、桂花、牛蒡根、金銀花等一起組成的。如果大家沒有時間自己配 制，可以選擇已經(jīng)由專業(yè)人士配好的養(yǎng)肝茶包。
泡水喝的時候，放入一包到杯子中，注入開水，等上五分鐘就可以喝了。堅持喝一段時間，可以幫助肝臟清潔毒素，還能達(dá)到疏肝解郁，養(yǎng)肝護肝的作用！
最后，提醒朋友們，想要肝臟好，還可以做好這兩件事！
第一：做疏肝解郁操
每天睡前和早上起來，就可以做一做疏肝解郁操 方法很簡單，人人都能學(xué)會，堅持一個月，就能讓你收獲滿滿。
首先我們手握空拳，去敲打腋下，腋窩是肝臟藏污納垢之處，左右各敲打100下；然后用兩手掌，從腋下往下去推，也是推100下。
在做的過程中有可能會打嗝，也有可能會放屁，這些都是正常的生理現(xiàn)象，是肝臟郁結(jié)之氣在舒展，氣排出來了，毒素也跟著往外排，身體就沒有那么淤堵了，心情也變得舒暢了，肝臟輕松了，身體就更健康了。
