長壽是每個(gè)人都希望的事情，有的人說女人要比男人長壽，瘦子比胖子長壽，開心的人比憂愁的人要長壽，而這些沒有科學(xué)依據(jù)可言，真正影響壽命的是基因，是環(huán)境，是習(xí)慣，是心態(tài)……
人到了60歲之后，如何養(yǎng)生？建議記好以下7點(diǎn)，或許能少生病，有助于長壽！
1、凡事悠著點(diǎn)，不要過度勞累
勞動(dòng)是一種美德，在生活中都應(yīng)該要多勞動(dòng)，像農(nóng)民幾乎每天和山，和地，和田為伍，日出而作，日入而息；而城市里的人，雖然不要面朝黃土，背朝天，但是一天也要做家務(wù)，除了要做三餐，拖地掃地，抹家具等等。但是，勞累過度，就會(huì)加速損耗人體陽氣，縮短壽命，所以想要長壽凡事悠著點(diǎn)，不要過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
2、凡事看開點(diǎn)，要有好心態(tài)
心態(tài)好，會(huì)延長一個(gè)人的壽命，凡事長壽的人，每天都開開心心的，不煩不燥。一個(gè)人若是總是悶悶不樂，身心健康就會(huì)受到牽累，也會(huì)讓人產(chǎn)生壓抑感，身心俱疲，身體也會(huì)出現(xiàn)各種問題，從而影響壽命。所以，一個(gè)人想要健健康康，想要長壽，就一定要保持心情開闊。
3、凡事要順應(yīng)自然，不要與自然對著干
養(yǎng)生需要講究順應(yīng)自然，俗話說“春捂秋凍，百病不生”，雖然說夏天已過，秋天已經(jīng)到來，但是現(xiàn)在還有一些悶熱依然存在，尤其是白天氣溫依舊很高，太陽依然很大，而早上和晚上的溫度急劇下降，這樣就產(chǎn)生了非常大的差距，人也容易感冒，還容易出現(xiàn)咳嗽等問題。所以，到了秋天應(yīng)該要根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增減衣服，不要受涼，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、凡事要說到做到，要盡早戒煙
如果一個(gè)人長期吸煙，每天的吸煙量有很大，這樣患癌的幾率要比不吸煙的人增加至少十倍，這樣怎么樣才能長壽呢？可是有的人說沒有吸煙，怎么也患癌了，那么就要問問自己，有沒有被動(dòng)吸二手煙呢？現(xiàn)在很多環(huán)境都有人在吸煙，就算你不抽煙，但是你卻也在吸著二手煙，這也就造就了很多無辜的癌癥患者。所以，喜歡抽煙的人，如果想要健康長壽，就請盡快戒煙，說到做到。
5、不要等著，渴了就要喝水
有的人不口渴就不喝水，這樣容易造成體內(nèi)缺少水分，身體代謝就會(huì)下降，血液的循環(huán)也會(huì)變慢，體內(nèi)毒素和垃圾無法排出體外，就會(huì)影響身體健康。所以，大家要多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充，如果體內(nèi)水分充足，就會(huì)加速血液循環(huán)，幫助身體排出毒素，加強(qiáng)身體代謝，有利于身體健康。
當(dāng)然喝水也是有講究的，不喝酒、不喝飲料、不喝奶茶等，而是要喝白開水或者是有利于身體健康的淡茶水。
6、不要懶惰，要多運(yùn)動(dòng)
很多人總是說忙工作、忙社交、忙著煩心、忙著偷懶，可就是不愿意去運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的人一坐就是一整天，會(huì)導(dǎo)致血栓，會(huì)升高血脂，會(huì)使血壓升高，嚴(yán)重影響身體健康。所以，人不能偷懶，要多運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)也要講究方式方法。運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，也要做拉伸，每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)即可。
7、不要閑著，要堅(jiān)持看書
古人說：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，我不知道書中有沒有黃金屋，也不知道書中有沒有美人，但是大家可以從書中學(xué)到一些知識(shí)，掌握一些養(yǎng)生方法，自然就可以讓身體健康長壽。
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