過(guò)了中秋之后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，在很多地區(qū)，甚至呈現(xiàn)直線下降的趨勢(shì)。連續(xù)幾場(chǎng)秋雨之后，溫度一下斷崖式下降，難免會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況。再加上早晚溫差太大的緣故，很多人的深秋都是在咳嗽中度過(guò)。
沒(méi)錯(cuò)，秋天本來(lái)就比較干燥，肺部會(huì)跟著受罪。所以秋季養(yǎng)肺，就成了重中之重，尤其是小朋友，和上了年紀(jì)的中年女性。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，肺部最容易被秋季的干燥影響，從而引起咳嗽。
因此，秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)，一定要重視起來(lái)?？煞彩抡f(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，如何才能抓住秋季的黃金時(shí)間段，然后把肺養(yǎng)好呢？希望接下來(lái)的分享，能給更多人帶來(lái)好運(yùn)。
秋季養(yǎng)肺的小妙招，你學(xué)會(huì)了嗎？
第一招：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺
天氣變得涼爽，再也無(wú)需擔(dān)心煩悶，是時(shí)候出來(lái)運(yùn)動(dòng)了。秋季，真的要多運(yùn)動(dòng)，才能讓自己的身體素質(zhì)更佳。可以選擇對(duì)肺部有益的活動(dòng)，像登山、慢跑、散步等等，這些都屬于有氧的運(yùn)動(dòng)。
除此外，每天也要堅(jiān)持做“呼吸吐納”，這屬于“靜運(yùn)動(dòng)”。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)：肺部，其實(shí)屬于一個(gè)交換場(chǎng)所，只有把體內(nèi)渾濁的臟污氣體排出去，才可能吸收到新鮮的氣體。所以說(shuō)，每天多做呼吸吐納的動(dòng)作，對(duì)肺部健康很有好處。
第二招：食物養(yǎng)肺
白色食物，對(duì)肺部更好一些，滋養(yǎng)效果更明顯。所以秋冬季節(jié)，更應(yīng)該吃白色的食物，尤其是像銀耳、百合和雪梨等，這些都是經(jīng)典的養(yǎng)肺食材。銀耳有滋陰潤(rùn)肺的效果，用來(lái)熬粥最好。
百合和雪梨，一樣都有滋陰和潤(rùn)肺的作用，而且都能緩解咳嗽。只不過(guò)百合更偏重于調(diào)理，尤其是對(duì)于失眠多夢(mèng)的人，百合真的是好東西；而雪梨性涼，最能緩解秋燥。
第三招：喝水養(yǎng)肺
要說(shuō)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肺方法，那肯定是喝水，既便宜又省心。多喝水，可以促進(jìn)身體的代謝和排毒能力，而肺部作為排毒器官，自然也能在水的加持下，促進(jìn)毒素的排出。
深秋喝水，自然要選擇溫?zé)岬乃形鸷壬?。在熱水的保護(hù)下，肺部和喉嚨，都能得到很好的滋養(yǎng)。若是覺(jué)得白開(kāi)水索然無(wú)味，那就熬煮一些梨水，或者蜂蜜水，效果更好。
第四招：好心情養(yǎng)肺
秋天是個(gè)感傷的季節(jié)，難免會(huì)覺(jué)得心情不好，從而影響到肺部健康。說(shuō)真的，心情低沉對(duì)健康的影響很大，很容易出現(xiàn)咽喉不適，以及咳嗽的問(wèn)題。若是可以，還是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，因?yàn)榱己玫男那?，也能養(yǎng)肺。
不用太糾結(jié)于不開(kāi)心的事情，趁著天氣和溫度剛剛好，約著小伙伴一起外出。和更多人呆在一起，不僅可以緩解壓力，而且還能在他們的影響下，慢慢變得開(kāi)心。
寫(xiě)在最后：肺部健康，整個(gè)秋冬季節(jié)才能少遭罪，尤其是本來(lái)身體就不太好的人，更要嘗試這些小妙招。
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