糖尿病人都知道血糖控制不好的話會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以平時(shí)是很注意控制血糖的。有些人認(rèn)為自己在飲食上控制得已經(jīng)非常好了，沒想到血糖還是不穩(wěn)定，非常想不明白，張阿姨就是其中的一位。
張阿姨今年48歲，是有著2年病齡的糖尿病人，她吃藥治療沒有停過，可是發(fā)現(xiàn)自己血糖還是控制不好，就在前段時(shí)間還因?yàn)檠沁^高住了院。
她怎么也想不明白，自己那么嚴(yán)格控制飲食，不該吃的絕對(duì)不吃，怎么血糖不降反升呢？
將這個(gè)疑慮告訴了醫(yī)生，醫(yī)生對(duì)張阿姨的飲食習(xí)慣進(jìn)行了詳細(xì)了解，最后發(fā)現(xiàn)問題就出在張阿姨時(shí)常用來做飯的調(diào)料上。
1、蠔油
蠔油估計(jì)是家家備有的提鮮利器，烹飪時(shí)放些蠔油會(huì)讓食物的味道更加鮮美。但是糖尿病人卻不能多放。
因?yàn)橄栍椭袝?huì)添入淀粉、糖鹽等物，讓調(diào)味品的口感更加豐富，這樣放入過多，就會(huì)讓身體攝入熱量超標(biāo)，也會(huì)讓糖類攝入過多，從而使得血糖不穩(wěn)，容易誘發(fā)并發(fā)癥。
所以糖尿病人最好少吃或不吃蠔油。
2、豆瓣醬
豆瓣醬中含有比較多的油、鹽成分，熱量是很高的。如果是血糖高的人炒菜時(shí)常放，就會(huì)讓一天的總熱量攝入超標(biāo)，這樣就會(huì)增加胰島負(fù)擔(dān)，影響血糖的控制，吃多了還會(huì)讓腸胃受損。
所以糖尿病人要堅(jiān)持清淡飲食，才有利于穩(wěn)定血糖。
3、辣椒醬
辣椒醬可是被愛吃辣的人視為食物的靈魂，食物中不放感覺就沒有味道。不過辣椒醬對(duì)糖尿病人可沒有那么友好。
因?yàn)槔苯丰u刺激辛辣，常吃會(huì)讓腸道功能變得紊亂，從而不能很好的控制血糖穩(wěn)定。
很多人都知道患上糖尿病有三個(gè)征兆，多飲多尿和消瘦。
出現(xiàn)聽力下降和視物模糊的情況；
皮膚會(huì)有異常瘙癢；
手腳變得不靈活，經(jīng)常會(huì)有發(fā)麻的情況。
1、健康飲食
除了少放上述三種調(diào)料，飲食要清淡以外，糖尿病人還應(yīng)該少吃油炸高熱量的食物，平時(shí)要多吃蔬菜水果。
這里建議糖友們，可以看一下《糖尿病飲食調(diào)養(yǎng)全書》這套書籍。該書全面系統(tǒng)地介紹了糖尿病飲食方面的宜忌，以及食療方法和食譜，可以說這是一本糖友們必備的飲食指南。
此外，這套書中還有關(guān)于高血壓，高血脂，腸胃病以及營(yíng)養(yǎng)治病方面的飲食調(diào)養(yǎng)知識(shí)和方法，大家可以根據(jù)自身情況來參閱。
2、控制好體重
肥胖的人患上糖尿病的幾率是比較大的，所以想要降血糖，平時(shí)要多注意自己的體重，只要減輕5%~7%的體重，那么就會(huì)將患上糖尿病的幾率降低58%。平時(shí) 切不可過度放縱自己，不要讓體重超標(biāo)。
3、良好睡眠
充足的睡眠有利于增強(qiáng)身體的調(diào)節(jié)能力，讓身體內(nèi)各個(gè)器官可以正常工作，當(dāng)然也會(huì)促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)于控制血糖非常有幫助。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有利于身體排毒，這樣就可以起到降低血液中血糖值的作用，而且還能幫助身體消耗過多的脂肪，能夠讓血糖保持穩(wěn)定。
5、按時(shí)體檢
平時(shí)要按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖值外，還需要做到按時(shí)體檢，如果發(fā)現(xiàn)血糖值波動(dòng)過大，一定要及時(shí)就醫(yī)治療，預(yù)防并發(fā)癥產(chǎn)生。
聯(lián)系客服
