當(dāng)我們贊揚(yáng)一個(gè)女子美好時(shí)，總會(huì)用到很有女人味一詞。這個(gè)女人味是什么，其實(shí)就是女性荷爾蒙。
荷爾蒙是什么，荷爾蒙其實(shí)就是我們常說的激素，它產(chǎn)生于身體組織，然后通過血液輸送到身體的其他組織，發(fā)揮著特殊的生理作用。
荷爾蒙對(duì)于女性來說是到關(guān)重要的物質(zhì)，它維持著正常的生理活動(dòng)，當(dāng)身體內(nèi)荷爾蒙缺乏時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)。
女性的整個(gè)身體狀態(tài)都和荷爾蒙的分泌息息相關(guān)，當(dāng)女性在30歲左右時(shí)，荷爾蒙就會(huì)下降到高峰期的85%，到了50歲后，就會(huì)降為40% ，過了60歲后，荷爾蒙只有年輕時(shí)的四分之一左右了。
荷爾蒙旺盛的女性會(huì)顯得更加健康美麗。那么怎么看出身體內(nèi)的“荷爾蒙”旺盛不旺盛呢？
荷爾蒙旺盛的女性大多具有5個(gè)特征，不妨對(duì)照自查一下
1、皮膚好
皮膚好就會(huì)成為第一眼美女，白皙水潤(rùn)的皮膚是每個(gè)女性都希望擁有的。身體內(nèi)雌激素分泌足的女性皮膚狀態(tài)就非常好，皮膚白嫩光滑有彈性。
這是因?yàn)榇萍に啬軌蚓S持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，促進(jìn)代謝，減少皮膚油脂的堆積，抑制黑色素的產(chǎn)生，所以就會(huì)讓女性皮膚顯得年輕姣好。
2、身材好
荷爾蒙分泌旺盛自然基礎(chǔ)代謝率也高，身體代謝速度快，就可以讓熱量更快地消耗，脂肪更快的燃燒，從而有利于身體緊致勻稱，不容易發(fā)胖。
體內(nèi)雌激素分泌不足，代謝速度也會(huì)下降，身體內(nèi)容易堆積脂肪、垃圾，就很容易長(zhǎng)胖。所以很多過了40歲的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己減肥變得很困難，喝口涼水都能長(zhǎng)肉，其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌減少造成的。
3、月經(jīng)正常
女性月經(jīng)穩(wěn)定通常代表身體健康，體內(nèi)雌激素分泌充足的女性月經(jīng)也會(huì)比較平穩(wěn)，如果雌激素減少，那么月經(jīng)就可能出現(xiàn)紊亂，甚至還會(huì)導(dǎo)致停經(jīng)。
4、睡眠好
旺盛的荷爾蒙會(huì)幫助女性更快地進(jìn)入深度睡眠，這樣睡眠充足，就會(huì)讓體力很快恢復(fù)，第二天皮膚精神都處于最佳狀態(tài)。
如果荷爾蒙含量比較少，那么晚上就容易失眠多夢(mèng)，半夜也愛驚醒，影響睡眠，到了第二天，皮膚精神狀態(tài)也會(huì)很差。
5、情緒穩(wěn)定
荷爾蒙充足的女性情緒通常也是比較穩(wěn)定的，反之當(dāng)荷爾蒙不足，女性就容易心慌意亂，焦慮煩躁，容易生氣發(fā)怒，難以控制好情緒。
女性朋友們?nèi)绾窝a(bǔ)充荷爾蒙呢？
首先做好飲食調(diào)理，可以適量增加富含雌激素食物的攝入，比如常吃些豆腐、豆?jié){、黑豆等食物。
其次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝率，讓你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，不容易發(fā)胖，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體活力。
三是保證充足的睡眠。在晚上11點(diǎn)前入睡，讓身體可以得到修復(fù)排毒，身體器官休息充足，分泌的荷爾蒙量自然也就會(huì)充足了。
總之，“荷爾蒙”對(duì)女性非常重要，大家一定重視起來。
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