肝是人體內(nèi)最大的臟器，也是最重要的器官，具有解毒排毒、合成蛋白質(zhì)等功能，肝也是唯一一個沒有痛感神經(jīng)的器官，往往等到發(fā)現(xiàn)問題，可能就到了晚期。日常生活中，我們要多關(guān)注肝臟的健康，做好肝臟的維護(hù)。那么，我們?nèi)绾伪鎰e肝臟是否健康呢？
手是肢體血液循環(huán)的末端之一，很多疾病都會通過雙手直觀的表現(xiàn)出來，肝臟出現(xiàn)問題，同樣可以通過雙手反應(yīng)出來，肝不好的人，手上一般有5個變化，希望你都沒有！
手指粗細(xì)不均
平時沒事的時候，我們不妨把雙手伸開，手指并攏在一起，看看中間有沒有縫隙，如果沒有縫隙，并且手指的粗細(xì)也比較均勻的話，說明你的肝臟還算健康，但如果五指不能自然并攏，縫隙比較大，并且手指粗細(xì)不均勻的話，可能是你的肝臟受損了，最好去醫(yī)院檢查一下。
指甲容易折斷
一般來說，肝臟健康的人，氣血比較充足，指甲也是比較堅硬的，并不會出現(xiàn)容易斷折的情況。但如果肝臟受損，氣血不足，指甲就會變得比較脆，就容易出現(xiàn)稍微一碰就斷折的情況。
指甲凹凸不平
正常的人手指甲，表面是光滑、紅潤，也比較平整的，根部有灰白色的月牙，說明肝臟還比較健康。如果你的指甲表面凹凸不平，月牙數(shù)量也比較少，或是指甲上有橫紋、豎紋，及裂痕的時候，說明肝臟可能出現(xiàn)了異常。
肝掌
正常的手掌，紅潤有光澤，顏色也比較均勻，但如果你的手掌大拇指和小指根部的大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血，或是有斑點，并且手掌受到壓力后會迅速變白，壓力消失后又會恢復(fù)紅色的話，說明你的肝臟可能出現(xiàn)了問題，這種手掌也被稱為“肝掌”，也就是肝功能受損的表現(xiàn)，最好去醫(yī)院檢查一下，可能會有慢性肝炎等。
手背有青筋暴露
有血管的地方，一般都會出現(xiàn)青筋，不過一般都不太明顯，人在緊張時，或是雙手握拳的時候，手背上的青筋會明顯一點。但如果平時的時候，你的手背上就可以看到異常突出的青筋，并且顏色、形狀都很明顯，還伴有臉色蠟黃的情況，說明你的肝臟出現(xiàn)了問題，可能是肝臟供血不足，或肝火旺等。
肝臟很脆弱，我們在日常生活中要有意識的去保護(hù)它，避免它受到損害。春季正是養(yǎng)肝的好時節(jié)，養(yǎng)好肝，對于后面一年的健康都有幫助。
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
晚上睡覺的過程也是人體排毒的過程，肝臟排毒也對應(yīng)的有相應(yīng)的時辰，錯過了這個時間，肝臟內(nèi)的垃圾和毒素不能及時排出，就容易帶來各種肝臟問題。
多運動
生命在于運動，堅持運動對于肝臟的養(yǎng)護(hù)也有很大的幫助，運動能加速肝臟內(nèi)的血液循環(huán)，讓肝細(xì)胞得到更多的營養(yǎng)，促進(jìn)肝恢復(fù)健康。特別是經(jīng)常喝酒抽煙的男性朋友，肝細(xì)胞可能會有一部分開始衰退，運動可以幫助肝細(xì)胞恢復(fù)正常功能，經(jīng)常運動還能幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，包括肝內(nèi)的脂肪，減輕肝的負(fù)擔(dān)，預(yù)防脂肪肝。
保持樂觀的心態(tài)
氣大傷身，經(jīng)常生氣的人，肝臟相比會比樂觀的人要差一點，患肝部疾病的幾率也會大一些。每天保持樂觀開朗的心情，能夠幫助疏肝解郁，身體也會更健康。
多吃養(yǎng)肝食物
日常生活中的養(yǎng)肝護(hù)肝，飲食調(diào)理很重要。經(jīng)常吃點養(yǎng)肝食物，對肝臟排毒有著很好的效果。枸杞、紅棗、辣木籽、檸檬、蒲公英等養(yǎng)肝效果都很不錯。
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