很多人都有痔瘡，說“十人九痔”也不為過，不過女性較男性相對多一點。痔瘡不發(fā)作，相安無事，但是，一旦發(fā)作起來就只能用四個字來形容了，那就是“坐立難安”。拋開遺傳、環(huán)境、年齡、性別等因素，痔瘡的發(fā)作跟人們平常的生活習慣有很大關(guān)系，如果你能做好以下六件事，可能痔瘡不會輕易打擾，而有痔瘡的人也能得到有效的控制和緩解，我們一起來看看吧！
痔瘡發(fā)作“坐立難安”？日常做好6件事，老痔瘡“不攻自破”
遠離辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物很多，比如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜等。這些食物要少吃，因為這些食物會刺激直腸部位的血管，使其充血和擴張，造成排便時的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。
按摩孔最穴
孔最穴屬手太陰肺經(jīng)，伸臂側(cè)掌,在尺澤與太淵連線的中點上1寸處，具有宣散肺氣、開泄腠理的作用。痔瘡其實是由于大腸末端氣滯血瘀所導致的，而肺與大腸相表里，通過肺主氣的作用，宣暢大腸氣機，以氣行血，從而達到活血化瘀的作用。
清潔衛(wèi)生要到位
痔瘡位于肛門處，是糞便排出的通道，容易受到細菌的感染，如果每天都不對肛門處進行清洗，肛門周圍就會滋生大量的病毒和細菌，引發(fā)各種炎癥，引起其他并發(fā)癥的發(fā)生。保持肛門清潔，需要做到排便后不用過于粗糙的紙。每天晚上用清水清洗并保持其干爽。
提肛運動
提肛運動很簡單，就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。經(jīng)常做提肛運動，可以有效的鍛煉到那里的肌肉，促進血液循環(huán)和代謝，還可以加快腸道的蠕動速度、促進排便，讓肛門的括約肌在收縮，松弛的交替活動狀態(tài)中，這樣不光能避免痔瘡出現(xiàn)，還能避免痔瘡的急性發(fā)作。
減少蹲廁所的時間
很多人有上廁所帶手機的習慣，在排便的過程中刷刷微博、看看朋友圈不知不覺中十幾分鐘的時間就過去了。這樣的“分心”不僅會導致排便不順暢，而且久蹲還會加重痔瘡的癥狀。為了你的健康著想上廁所最好不要帶手機，速戰(zhàn)速決！
飲食調(diào)養(yǎng)
跟很多疾病一樣，患了痔瘡，飲食很重要，雖然不能治根本，但是可緩解痔瘡，讓痔瘡好快一點，日?？啥喑砸紫?、少含渣滓、軟堅散腫的食物。比如無花果、芹菜，菠菜，韭菜，油菜、柿子、香蕉、雞腳菜、空心菜、蛤蜊等。
最后要說一句
痔瘡屬于慢性病，往往會伴隨終生，一般不會痊愈。時而鬧騰，時而安靜，因此我們最需要做的就是減少其鬧騰，讓它多安靜，不良的生活飲食習慣一定要改，可以有效避免痔瘡加重，以及反復發(fā)作。
