你會發(fā)現(xiàn)生活中有很多的女性朋友，都有手腳冰涼的問題，就是在炎熱的夏天，手腳也是寒涼刺骨，就是比別人多穿件衣服，也覺得不夠暖和。這是因為身體里有了“寒癥”，原因就是體內(nèi)陽氣不足，引起體內(nèi)血液運行輸送，體現(xiàn)為“身體胃寒，手腳冰涼”，有的女性甚至還因為體寒，而導(dǎo)致宮寒的現(xiàn)象。除此之外，體寒的人還有視物昏花、記憶力減退、做事沒有干勁等現(xiàn)象。
其實，造成女性體寒的現(xiàn)象，除了有一部分是先天性的因素以外，大多數(shù)是因為有的女性朋友的一些行為習(xí)慣引起的。體寒的女性，大多有這個習(xí)慣——貪涼。
女性朋友喜歡貪吃寒涼性食物，造成體寒
我們經(jīng)常說：“病從口入”，一般情況下，日常生活中很多問題，都是吃出來的，體寒也和平時的飲食習(xí)慣有關(guān)，很多人在夏天天氣炎熱的時候，喜歡喝一些冷飲、雪糕。還有一些人一早上起來就會大量的喝涼水，甚至有的還會喝冰水，要知道早上是陽氣開始升發(fā)的時候，一杯涼水下肚，就會把陽氣降下去，致使陽氣升發(fā)不起來。長期如此，這些習(xí)慣都會使身體寒氣加劇，就會出現(xiàn)體寒的情況，因此，女性朋友在日常生活中應(yīng)該要少吃或者少喝一些涼的食物，多喝溫水。
女性朋友喜歡“風(fēng)度”，不注意保暖，引起體寒
現(xiàn)在的女生都是追求者時尚，喜歡講究穿衣打扮，我們經(jīng)常在大街小巷會看到一些女性朋友穿衣太薄，甚至有些還是衣不蔽體，喜歡穿著露肩、露臍、露背的衣服，涼是涼快了，也出盡了風(fēng)頭，可是長期如此，不注意保暖的話就會摧殘自己的身體，就很有可能引起體寒。
現(xiàn)在天氣逐漸變冷，氣溫也越來越低，很多女孩子都是非常愛美的，即使在寒冷的天氣也會穿的非常的單薄，甚至還暴露身體的部位，那么也容易受寒，尤其是腿部和肚臍眼，很容易被寒氣侵入體內(nèi)。因此，這是造成體寒的一個重要的原因，一定要注意保暖，畢竟身體才是本錢。
俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒”。而體寒也是如此，如果長期做著一些有損于健康的事情，總有一天像“火山”一樣會爆發(fā)出來，到時候?qū)ι眢w會造成很大的傷害。所以，女性朋友一定要在生活中注意這些細節(jié)，盡量不要貪吃寒涼性食物，也要在生活中多穿一些衣服，不要把身體的部位長期裸露在外面，注意保暖，抵抗寒冷。此外，女性朋友在生活中還可以多做三件事來抵抗寒冷，保暖身體。
女性朋友可以在早上吃點姜
早上是陽氣上升的時候，此時可以用三片姜加點紅糖，煮一碗生姜紅糖水來喝。因為，生姜有辛辣和芳香的成分，而生姜還含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纖維。早上吃點生姜紅糖水，不僅可以提升陽氣，還可以通過發(fā)汗，使寒邪從表而解。
女性朋友，除了在早上喝點生姜紅糖水外，還可以在經(jīng)期的時候喝點，不僅幫助身體排毒，還可以溫暖身體。不過，值得注意的是，吃姜最好在早上吃，不要在下午和晚上吃，這樣會影響睡眠，對身體也不好。
女性朋友還可以在平時多運動
大家都知道運動是提升陽氣的好辦法，而慢跑和快步走是運動健康的最好的方式。因為，慢跑、快步走屬于有氧運動，可以使全身活動起來，可以很好的促進血液循環(huán)，有效的抵抗體寒癥狀，長期堅持下來，可以慢慢的改變寒性體質(zhì)，使身體暖和起來。
不過在進行慢跑和快步走的時候，最好要選一雙合適的運動鞋，這是因為人在慢跑或者快步走的過程中，每只腳邁出去的時候，單腳都要承受一定的重量，雙腳很容易會受到傷害，因此穿一雙合適的運動鞋能更好地保護自己的雙腳。
女性朋友在睡覺前可以泡一個腳再上床睡覺
女性朋友每天晚上睡覺前可以用熱水泡一個腳，能促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，讓血液循環(huán)得更好，能使身體快速地暖和起來，有效的去除體內(nèi)的寒氣。
在泡腳時，可以在熱水里適當?shù)募尤朊拙坪徒?，或者可以加一些白醋、花椒、紅花等材料，更有效地去除體內(nèi)的寒氣。而且在泡腳的時候最好是準備一個高一點的泡腳桶，桶里的水要沒過小腿，這樣泡腳驅(qū)寒的效果會更好。而且水溫不宜過高，時間也不要過久，泡到腳部微微出汗就可以了。
