女人最感興趣的話題之一就是如何減肥，有些女人聽到有人分享減肥方法，就會(huì)想方設(shè)法去做，為了減肥什么苦都能吃，多少錢都愿意花。不過，小編發(fā)現(xiàn)生活中有些女人明明不胖可天天嚷著要減肥，而有些身體肥胖的女人卻在嘗試一段時(shí)間后，看不到效果而放棄了。小編想提醒那些不瘦卻在天天減肥的女人，女人并不是越瘦越好看，身材勻稱、身體健康才最好。而身體肥胖的女人莫偷懶，一定要記得堅(jiān)持減肥，把體重降到正常水平內(nèi)。
因?yàn)榉逝植粌H會(huì)讓你看起來體態(tài)臃腫，還可能誘發(fā)多種疾病。女人身體過度肥胖，身體中的激素便容易失調(diào)，月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)異常等等。因此，身體肥胖的女人，為了自己擁有好看的體型和健康的身體，行動(dòng)起來吧！
如果你以前嘗試了很多方法卻沒能減肥成功，那或許是你方法沒用對(duì)，小編認(rèn)為要想減肥成功，過分依靠節(jié)食和吃減肥產(chǎn)品是不可取的，你首先應(yīng)當(dāng)做的就是改變你的一些生活飲食習(xí)慣。今天我們就來說一說睡覺前應(yīng)該注意的一些事情。身體肥胖的女人，睡覺前堅(jiān)持做到三不三要，體重或許能慢慢往下降！
身體肥胖的女人，睡前4小時(shí)不要吃東西
有些女人真是不論吃什么吃多少都不會(huì)發(fā)胖，這樣的體質(zhì)著實(shí)讓人羨慕，可畢竟這樣的人是極少的。如果你身體比較胖，要記住睡前4小時(shí)不要吃東西，而且晚餐只吃6分飽就可以了。萬萬不可吃宵夜哦，晚上人體消化能力降低，堆積在體內(nèi)就會(huì)形成脂肪，吃宵夜會(huì)讓你胖得更快。
身體肥胖的女人，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
睡覺之前，適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)睡眠，但是在晚上9點(diǎn)之后再做劇烈運(yùn)動(dòng)，身體便會(huì)一直處在興奮狀態(tài)，導(dǎo)致無法安然入睡。這樣的狀態(tài)不利于脂肪燃燒，腸胃蠕動(dòng)和消化也會(huì)受到影響，從而讓你越來越胖。因此，睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不利于減肥，還可能讓你增添肥肉。
身體肥胖的女人，睡前不要熬夜
正常來說，晚上十點(diǎn)前睡覺有利于減肥。因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)開始，是身體排毒的時(shí)候，如果你每天晚上都超過這個(gè)時(shí)點(diǎn)睡覺，身體毒素便無法順利排出，積累在身體只會(huì)讓你越來越胖。因此，女人想減肥，沒有特別緊要的情況盡量別熬夜。
身體肥胖的女人，睡覺要泡腳
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，這對(duì)于血液回流和下半身肥胖有很大影響。而在我們腳底有很多的穴位，睡覺前用熱水泡一泡腳，能夠改善局部血液循環(huán)，加快基礎(chǔ)代謝的速度，還能解乏幫助睡眠，消除腫脹，有助于燃燒脂肪，達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。
身體肥胖的女人，睡前要梳梳頭
很多女人只習(xí)慣早上起床匆匆忙忙梳下頭，其實(shí)人體頭部有好多穴位，晚上睡前時(shí)間充足，這時(shí)候多疏通頭部，能夠幫助體內(nèi)循環(huán)變得順暢，有效避免脂肪堆積，是一種輕松瘦身的好方法。而且睡覺前梳頭還能夠幫助疏通大腦血液，使腦部得到充足的氧份，非常有利于身體健康。方法：首先將頭發(fā)梳通，用木梳子從前額開始，從上往下梳，力度適中，梳4～5分鐘，然后再手指按摩一下頭皮。
女人身體肥胖，睡前要喝一杯玫瑰花茶
玫瑰花茶性溫，它所含有抗氧化劑比綠茶還要豐富，而且玫瑰花茶能夠疏肝解郁，睡前喝一杯玫瑰花茶能幫你改善心情，讓你擁有一個(gè)好的睡眠，有利于你的減肥事業(yè)。另外，玫瑰花茶不含咖啡因，睡覺之前也可以放心喝。
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