每個(gè)人都希望自己可以長(zhǎng)壽，可是由于現(xiàn)在的很多不良習(xí)慣，長(zhǎng)壽的人總是很少，尤其是男性，長(zhǎng)期較大的工作壓力、不良的生活和飲食習(xí)慣，都成了男性出現(xiàn)慢性病的兇手。特別是在進(jìn)入50歲之后，身體各機(jī)能本身就開始了老化，再加上不良習(xí)慣的影響，慢性病到來更是快馬加鞭，因此，想要延長(zhǎng)壽命的人，平時(shí)需要多留意自己的身體變化，一旦察覺到某些不良變化，應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)身體，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。
壽命短的男人，一般有5處變硬，3處變小，若你沒有，那就恭喜了
腸道變硬
男人隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道蠕動(dòng)變得緩慢，但是腸道內(nèi)的毒素卻日益增多，影響腸道的健康不說，還容易誘發(fā)腸道息肉、腸炎、便秘等小煩惱。如果腸道的毒素經(jīng)常清理，則其內(nèi)的毒素就不容易聚集起來，腸道就不會(huì)過硬，也容易實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)。
血管變硬
血管醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一句耳熟能詳?shù)脑挘骸叭伺c動(dòng)脈同壽”，這句話可以追溯到19世紀(jì)，是法國(guó)名醫(yī)這卡莎尼斯經(jīng)典名言，意思是血管活多久，人能活多久。據(jù)研究表明，血管硬化四五十歲開始逐漸發(fā)病，相比女性，男性的比例更大，所以為了能夠健康長(zhǎng)壽，血管健康一定要足夠重視起來。
背部變硬
生活中，我們經(jīng)常聽到很多中老年人說自己背部僵硬的情況，正常情況下，人們的背部是比較柔軟的，能促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，人們常說“背厚一寸人老三歲”，背部變厚、“變硬”，會(huì)影響人體的血液循環(huán)，出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，這也是男人開始衰老的信號(hào)。
肝臟變硬
肝臟是人體的重要排毒器官，體內(nèi)的大部分毒素要通過肝臟來分解和代謝，而健康的肝臟是軟的，但如果因?yàn)楦闻K炎癥、酒精中毒、營(yíng)養(yǎng)障礙等外界因素導(dǎo)致肝硬化的發(fā)生時(shí)，肝臟的表面就會(huì)出現(xiàn)纖維化，冒出小結(jié)節(jié)，如無正確調(diào)理慢慢就會(huì)轉(zhuǎn)化為肝硬化。肝硬化會(huì)給肝臟帶來不可逆的損害，如果不好好控制，會(huì)引起消化道大出血，肝性腦病、肝癌等嚴(yán)重并發(fā)癥，任何一個(gè)都會(huì)影響到壽命。
脾氣變硬
雖然說“江山易改本性難移”，但一個(gè)人的性格其實(shí)也是變化的。年少時(shí)血?dú)夥絼偅悬c(diǎn)沖動(dòng)，但學(xué)習(xí)和接受能力強(qiáng)，心性也就漸漸成熟。如果到了一定的年齡，性子還是很火爆、過于“硬脾氣”，對(duì)身體的健康長(zhǎng)壽是很不利的。
力量變小
通常男性天生會(huì)比女性更有力量。力量是體力、耐力、爆發(fā)力和上肢握力等的總稱，也反映了身體各方面的機(jī)能是否良好。力量大的人身體也比較強(qiáng)壯，而相反身體虛弱的人力量自然就小，特別是經(jīng)常受疾病困擾病人。所以相比之下力量大的人更長(zhǎng)壽，力量小的人壽命較短。
胃口變小
俗話說“民以食為天”，人需要通過進(jìn)食來維持身體各方面活動(dòng)和攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健康人通常胃口較好，但如果常年胃口較差，所攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量不足，則容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體各系統(tǒng)器官的功能也會(huì)受到影響，這樣的人往往壽命更短。
肺活量變小
男人隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，心肺功能會(huì)不斷下降，男人的肺活量開始逐漸降低，走路多了或是爬樓梯，就會(huì)出現(xiàn)氣喘的情況，若男人開始肺活量變小，是衰老的信號(hào)，應(yīng)該注意保養(yǎng)身體了。
男性想要延長(zhǎng)自己的壽命，應(yīng)該做好哪些事情呢？
保持一個(gè)好情緒
情緒能決定你的身體健康狀態(tài)，情緒不好的人，得病幾率都會(huì)更大；因?yàn)槟腥说膲毫μ髸r(shí)，總會(huì)有一些負(fù)面的情緒出現(xiàn)，但是卻又不會(huì)傾吐發(fā)泄來調(diào)整，一直悶在心里面，這時(shí)候就很容易想不開，同時(shí)情緒還能影響血壓方面的問題，所以這個(gè)壞習(xí)慣不能有。
少吸煙
雖說吸煙有害健康，但是大多數(shù)人仍然有吸煙的愛好，在他們看來，吸煙可以幫助他們緩解工作的壓力，提起精神，但是如果一旦出現(xiàn)吸煙量增加的話，就會(huì)嚴(yán)重吸煙對(duì)身體的危害，特別是對(duì)肺部造成的影響，嚴(yán)重的話還將患有癌癥等疾病。
多運(yùn)動(dòng)
正所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健身體的根本，經(jīng)常的鍛煉身體，有助于提高身體的素質(zhì)，身體好了，自然也會(huì)健康長(zhǎng)壽一些。
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