女人有兩大特點(diǎn)，一是愛美，二就是愛吃了，基本上每一個(gè)女性朋友對(duì)美食都情有獨(dú)鐘。但有些美食即使再好吃、再有誘惑力，在我們來大例假的時(shí)候，也是萬萬不能吃的。對(duì)于女性來說，生理期期間，女生的體質(zhì)比較敏感，抵抗力也比較脆弱，所以有很多需要注意的事項(xiàng)，尤其是在飲食方面更需要謹(jǐn)慎。如果經(jīng)期養(yǎng)護(hù)的不好，容易造成膚色暗黃和提前衰老。現(xiàn)在很多女性都有月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少和血色發(fā)黑、痛經(jīng)等情況。
女人再饞來例假時(shí)也盡量少吃5種食物！小心子宮垮掉，衰老也加快
1、過辣的食物
很多女性朋友愛吃辣的食物，因?yàn)樗麄兛赡苡X得很過癮。但是在月經(jīng)期的女性們不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。同時(shí)還會(huì)加速身體的衰老。
2、冰激凌等冷飲
很多妹子不管天氣熱不熱，身體狀況怎么樣，就愛吃冰激凌冷飲什么的，但來大姨媽的時(shí)候一定一定不能吃！首先冰激凌這些冷飲，不僅會(huì)增加我們體內(nèi)的寒氣，甚至?xí)碳の覀兊奈?，從而加重我們的痛?jīng)問題。還有就是這些食物中，都含有很多化學(xué)添加成分，經(jīng)常吃是會(huì)影響身體健康的。
3、燒烤
是一種比較受歡迎的食品，多數(shù)女人都“忍不住”想要吃它。但是燒烤中的油脂和熱量都比較高。例假的時(shí)候吃，皮膚表面皮脂的分泌量會(huì)增多，導(dǎo)致毛孔較大，所以皮膚會(huì)比較油膩，還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、粗糙等癥狀，而且不利于子宮污血的排出。
4、油炸類
許多女孩子喜歡吃小攤上一些油炸食物，比如炸雞塊等。因?yàn)檫@類食物中有許多致胖的成分，其次還十分欠好消化，如果在這個(gè)時(shí)候吃的話，很容易讓你的子宮受寒，然后肚子痛的死去活來。而且月經(jīng)期間女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得很敏感，此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，就是正常時(shí)期，也要少吃油炸食品。
5、螃蟹
螃蟹性涼，能夠清熱涼血是御寒之物，如果在月經(jīng)期間，本身就屬于特殊時(shí)期，最怕的就是涼性食物，如果再吃這種寒涼的食物，就會(huì)加重痛經(jīng)產(chǎn)生，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致宮寒，所以在女性的月經(jīng)期間，應(yīng)當(dāng)忌食螃蟹類食物。
女生來例假時(shí)除了要少吃以上5種食物以外，同時(shí)還要少做以下4件事
少穿緊身褲子
月經(jīng)期間不能穿緊身褲，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰部充血和水腫。推薦穿寬松且純棉的內(nèi)褲或褲子且勤換勤洗。月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，保持私處干爽。此外要保持適度運(yùn)動(dòng)，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免延長(zhǎng)月經(jīng)期。
少捶打腰部
部分女人在例假期間，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，并且會(huì)自然而然的捶打腰部，但是從子宮的健康來看，捶打腰部并不是健康之舉。經(jīng)期之所以會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，主要是盆腔大量充血所致，如果頻繁的捶打腰部，不僅不會(huì)緩解疼痛，還會(huì)加大對(duì)子宮的傷害。
少盆浴
身為一名女性，大家肯定都知道在經(jīng)期到來的時(shí)候，最好不要洗澡，盆浴更加不行。有些女性在月經(jīng)期間的時(shí)候可能會(huì)進(jìn)行盆浴，這種做法會(huì)對(duì)身體帶來很大的傷害，這種清洗方式，更加容易使細(xì)菌侵入到你的體內(nèi)，進(jìn)入子宮，從而造成私處感染的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)炎癥，婦科疾病等。
少發(fā)怒
如果在例假時(shí)期總是發(fā)怒生氣的話，會(huì)影響到我們卵巢正常分泌激素，讓我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，這樣會(huì)讓我們的大姨媽癥狀變得更為嚴(yán)重，而且還會(huì)讓我們慢慢出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)還有子宮早衰的問題。
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