都說男人是山，但你會發(fā)現(xiàn)男人也很“脆弱”，“一覽眾山小”，似乎也有這個道理。每個人都希望自已能夠健康平安的度過一生，但是對于男性來說，工作和生活壓力比較大，若想保持健康狀態(tài)應(yīng)該多鍛煉身體，多保持積極樂觀的心態(tài)以及規(guī)律生活，并要重視身體的異常表現(xiàn)，讓疾病不靠身，快樂天天在。
男人晨起第一泡尿“臭烘烘”？牢牢謹(jǐn)記4點，身體健康病不擾
早晨是美好一天的開始，經(jīng)過一晚上睡眠休息之后，我們都想變得精力充沛，心情愉快的迎接新的一天。要想身體好病不找，起床慢慢起，還要及時“解決”大小便。憋便憋尿是很“傷”身體的。尿是身體循環(huán)和代謝的一種表現(xiàn)，人每天都需要排尿，通過尿液的排泄，將體內(nèi)的有害物質(zhì)或者代謝產(chǎn)物排出體外，從而有效促進(jìn)身體健康。
泡沫尿的出現(xiàn)和許多因素有關(guān)，首先是腎不好。尿血可能就是嚴(yán)重的腎結(jié)石、腎臟癌變等情況。如果尿顏色異常發(fā)黃，甚至出現(xiàn)了如茶色的尿液，則要重視肝臟的保養(yǎng)。若是晨起第一泡尿就臭，腎病專家認(rèn)為，很有可能是腎臟出了毛病。這是因為尿液里面的“氨氣”大增，所以聞起來就很臭。排尿習(xí)慣的改變和味道的出現(xiàn)，是腎功能減退的一個信號，忽視不得。
多喝水
保養(yǎng)腎臟，水不能少。人體分解蛋白質(zhì)之后會產(chǎn)生尿素，尿素會隨著尿液排出體外。很多時候因為人體攝入的水分較少，引起尿液中的尿素濃度偏高，因此異味就會比較明顯。對于腎功能正常的人，多喝水是非常好的，可以將體內(nèi)的代謝廢物排泄出去，有利于新陳代謝，而且多喝水還可以預(yù)防腎結(jié)石和泌尿系感染，還可以軟化大便，治療便秘，這是非常好的。
不要憋尿
你也是大人了，道理也應(yīng)該懂。憋尿，對男人和女人來說，都是很不好的惡習(xí)。有人就出來反駁了，萬一你找不到廁所，或者沒有私人空間，再或者你不被允許使用廁所， 不憋怎么辦呢？小編也只好說，憋可以，不過不要憋太久哦........憋尿太久對腎臟一點都不好，因為尿液經(jīng)常長時間滯留在膀胱，易造成細(xì)菌繁殖，使細(xì)菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。
適當(dāng)運動
運動是健康的基礎(chǔ)。特別是男性，如果想要擁有健康的腎臟，那么就需要保證身體有足夠的耐力以及抗壓強度，所以就需要多多去運動鍛煉來提高自身的整體素質(zhì)。每天堅持跑步對腎臟健康有促進(jìn)作用，可以有效提高腎臟功能。在跑步的過程中不僅可以促進(jìn)身體的循環(huán)，還可以加強體內(nèi)毒素的排泄。
最后，腎臟的保養(yǎng)，男性朋友們必須要注意預(yù)防尿路感染，同時也要注意控制自己的血壓，不要濫用藥，以免對我們的身體造成危害，當(dāng)然也要注意平時要多喝點水多休息，都是很關(guān)鍵的。
