肺部是我們?nèi)梭w的呼吸器官，它與我們的喉、鼻相連，與外界相通。大家知道外界有很多粉塵、細(xì)菌、煙毒、霧霾等等，很容易就“臟”了我們的肺。肺臟了，身體也不能藏得住的，會(huì)有所顯現(xiàn)，都是哪里呢？一起來看看吧！
肺部臟沒臟？身體4處“藏不住”，排毒、清肺，堅(jiān)持5個(gè)“一”
嘴唇藍(lán)紫色
肺部異常會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，呼吸不順暢，血液容易缺氧，引起肺功能下降，嘴唇呈藍(lán)紫色，這就是日常常說的紫紺。其產(chǎn)生的原因主要是因?yàn)樯眢w長時(shí)間處于過度缺氧狀態(tài)，供氧不足。
鼻子異常
肺開竅于鼻，肺對(duì)應(yīng)的五官部位就是鼻子，鼻子發(fā)紅，愛長痘，或者是嗅覺減退或者是失靈，鼻子干燥愛出汗等等異常的表現(xiàn)，都可能是肺部疾病的征兆，肺不僅只負(fù)責(zé)呼吸，它也參與人體的代謝和排毒，如果出現(xiàn)這些異常的話，或代表肺部代謝能力下降，要重視起來。
手指變粗
如果留意到自己的手指末端增生肥大需要重視，因?yàn)檫@種表現(xiàn)是不正常的現(xiàn)象。在身體保持健康時(shí)肺部功能良好，呼吸保持順暢，人的手指應(yīng)該呈現(xiàn)纖細(xì)，且粗細(xì)大小一致的狀態(tài)。很多人在肺部病變之后多會(huì)有手指末端增生肥大表現(xiàn)。
胸部疼痛
在肺部開始病變并逐漸發(fā)展的時(shí)候可能會(huì)有胸部疼痛表現(xiàn)，很多人受其影響會(huì)讓正常生活質(zhì)量降低。特別是長期大量抽煙的人發(fā)生肺部惡性腫瘤的概率是比較高的，在腫瘤體積不斷增大的過程中會(huì)對(duì)周圍組織造成壓迫，很多人受其影響會(huì)產(chǎn)生胸部疼痛感覺。
排毒清肺堅(jiān)持5個(gè)“一”
一份好心情
肺主悲憂，如果心情過于悲觀，可導(dǎo)致肺氣郁滯，進(jìn)一步傷害肺臟的正氣，從而引起肺氣不足。保持積極向上的態(tài)度，多開口笑，俗話說笑一笑，十年少也是有科學(xué)道理的。經(jīng)常開懷大笑，會(huì)清理呼吸道，有利于肺部健康。
一份定期體檢單
相信沒有什么東西比一份健康體檢單更安慰人心了。肺功能檢查是一種無創(chuàng)傷性的物理檢查方法，沒有痛苦和不適。鐘南山建議，45歲以上人群應(yīng)像量血壓、測(cè)血糖一樣，定期到醫(yī)院進(jìn)行肺功能檢查。對(duì)于如抽煙人士、反復(fù)咳痰、氣短的人、長期接觸粉塵者、有家族病史者等高危人群更要警惕，應(yīng)從40歲就開始檢查肺功能。
一份清肺茶
喝茶，現(xiàn)在被越來越多的人重視并嘗試，我們也可以通過喝茶的方式，來保護(hù)我們的肺部更加的干凈。比如我們可以每天給自己來杯銀耳桔梗茶的潤肺茶飲，對(duì)滋養(yǎng)肺部非常有益，對(duì)支氣管炎、哮喘可作輔助治療。清肺茶很多，還有蔥白紅茶、綠茶、紅茶、普洱茶等等，都是不錯(cuò)的。就算是經(jīng)常聞茶香，也可以有效增加肺活量，讓肺更干凈，延緩肺衰老。
一個(gè)養(yǎng)肺動(dòng)作——主動(dòng)咳嗽深呼吸
可以在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸：放松胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時(shí)指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個(gè)胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動(dòng)咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。
一個(gè)好的飲食習(xí)慣
堅(jiān)持每天養(yǎng)肺，避免傷肺的行為，比如抽煙、炒菜不開油煙機(jī)，霧霾天氣不戴口罩等壞習(xí)慣一定要避免。平時(shí)多喝水，多吃一些健康食物，最好多吃一些具有滋陰、養(yǎng)肺、生津功效的食物，比如芝麻、蜂蜜、蓮子、銀耳、梨等。
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