長(zhǎng)壽是人類自古以來就一直在追求的一件事，人人都希望自己是那長(zhǎng)壽者中的一員，長(zhǎng)壽其實(shí)沒什么秘訣，主要是保持健康的生活方式，現(xiàn)實(shí)生活里，很多男性往往有很多壞習(xí)慣，正是這些壞習(xí)慣，一天兩天，隨著時(shí)間的推移，就可能誘發(fā)疾病的發(fā)生。在現(xiàn)實(shí)生活中，女性同志都比較注重身體方面的保養(yǎng)，但是男性同志卻很少注重這方面的問題，這也是男性同志的平均壽命要比女性同志的平均壽命低的原因之一。那么平時(shí)的時(shí)候?qū)τ趬勖痰哪行耘笥褌兊降子心男┍憩F(xiàn)呢？
壽命短的男人，身上通常有“3臭2硬”,若你一個(gè)沒有，身體還不錯(cuò)
嚴(yán)重的口臭
口臭，中醫(yī)認(rèn)為是胃熱所致，特別是人到中年，脾胃能力開始減退，對(duì)食物的消化能力也在下降，這些食物在胃部堆積日久便會(huì)生熱，滋生細(xì)菌，在這些細(xì)菌的作用下就會(huì)出現(xiàn)頻繁口臭。如果您的口臭比較嚴(yán)重，最近又正好存在反酸、胃痛等問題，那您要關(guān)注自己是否存在“幽門螺旋桿菌超標(biāo)”的問題，幽門螺旋桿菌超標(biāo)之后就會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
放屁過臭
當(dāng)我們攝入食物后，食物會(huì)經(jīng)過胃的消化進(jìn)入腸道，人體消化道的菌群在幫助分解食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些氣體，這些氣體通過腸道的蠕動(dòng)排出，就成了屁。放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，并且通常有微微的臭味，但是如果人們排出的屁特別臭，甚至是惡臭，那么可能是人們的腸道健康出現(xiàn)問題了。
尿臭
男人在排尿的時(shí)候，一定要注意自己的尿液。它能反映一些健康問題，特別是如果發(fā)現(xiàn)的尿液有臭味的話，那么很可能是肝腎出現(xiàn)了問題。這是因?yàn)?，如果肝臟功能出現(xiàn)問題的話，肝臟中的蛋氨酸釋放出的氨氣，它們最終會(huì)出現(xiàn)尿液之中，從而出現(xiàn)尿液發(fā)臭的情況。正常情況下尿液顏色淡黃色，清澈且透明，而且沒有嚴(yán)重氣味。若尿液顏色發(fā)黃、有明顯的尿騷味，而且泡沫久久不能散去，需警惕肝臟和腎臟疾病。
血管硬
血管在人體同的各個(gè)角落，血液通過血管傳輸?shù)缴眢w各處，隨著人年齡的增長(zhǎng)，血管垃圾增多，血管慢慢失去彈性，加上不健康的飲食習(xí)慣，不良的生活方式等，使血管出現(xiàn)硬化現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響心腦血管健康，容易突發(fā)腦溢血、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，甚至?xí){到人的生命。
脖子硬
我們的頭顱和軀干是通過脖子來連接的。我們可以將脖子視為生命線，因?yàn)樗粌H能夠支撐頭顱，還是大腦輸送養(yǎng)分的必經(jīng)之路。脖子長(zhǎng)期僵硬會(huì)使血液運(yùn)輸受到影響，容易出現(xiàn)腦供血不足的問題，也容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
影響一個(gè)人壽命的因素有很多。一方面，它是由先天基因決定的，另一方面，它又受到后天環(huán)境的影響。然而，結(jié)合兩者，事實(shí)上，現(xiàn)在越來越多的人受到后者的影響會(huì)多一點(diǎn)。男人想要長(zhǎng)壽，做好以下幾件事很重要：
多鍛煉
想要保持青春美麗的容顏，希望男性朋友在日常生活中一定要抓緊時(shí)間改掉久坐不動(dòng)壞習(xí)慣，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這才是保持身體健康的有效方法。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候加速身體的血液循環(huán)和新陳代謝速率，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，維持各項(xiàng)內(nèi)臟器官處于年輕狀態(tài)，延緩機(jī)體的衰老。
學(xué)會(huì)傾訴，釋放情緒
男人應(yīng)該學(xué)會(huì)傾訴，釋放自己的壓力跟情緒，擁有一個(gè)良好的心情，是健康長(zhǎng)壽的好幫手，學(xué)會(huì)給自己減減壓，多笑笑，有助于鍛煉心肺功能，利于健康。而且愛笑，心態(tài)好，也是很多長(zhǎng)壽老人的一個(gè)共同點(diǎn)。
充足睡眠
男性如果想要保持長(zhǎng)壽，平時(shí)應(yīng)該注意合理的睡眠，做到早睡早起。如果總是熬夜，可能身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重。許多男性朋友都喜歡熬夜打游戲或者打麻將，認(rèn)為自己年輕少睡一會(huì)兒就沒有關(guān)系。如果長(zhǎng)期這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，影響身體健康，因此男性朋友平時(shí)一定要保持充足的睡眠。
飲食清淡、饑飽有常
少肥膩油腥，少吃咸食腌制食品，是保證心腦血管健康的基礎(chǔ)，如果做不到以上幾點(diǎn)的很容易誘發(fā)高血壓，高脂血癥，糖尿病等疾病；三餐不宜過飽，有時(shí)候讓腸胃留點(diǎn)空間，保持饑餓感，是調(diào)動(dòng)身體的機(jī)能及抗病能力的非常好的一種方法。
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