我們都知道心態(tài)的重要性，好的心態(tài)不僅能夠提高人體的免疫力，更能提升人們的幸福感。但很多時候我們會被悲觀圍繞。人類就是在與大自然的頑強抗爭中生存下來的，人有怎樣的心理狀態(tài)，就會有相應的生理表現(xiàn)。不良心態(tài)對健康的危害不亞于細菌和病毒。心情與身體的關(guān)系密切，心平氣和，心就能化血生津，推動血氣正常運轉(zhuǎn)，而心血是人體生命活力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也就是精神思維的根本。所以說心態(tài)決定健康的根本。
負面情緒是身體健康的“沉默殺手”，和平的心態(tài)才是最好的養(yǎng)生
生氣解決不了任何問題，甚至可能讓事情變得更糟。遇上了不快的事情，先給自己一些緩沖的時間，冷靜下來，才能有助于解決問題。有句話叫脾氣越溫，福報越深。少生氣，多包容，打開胸懷，心態(tài)好了，一切都會慢慢變好。
心態(tài)不好，經(jīng)常生氣對人體有哪些傷害
生氣會導致內(nèi)分泌紊亂
生氣會引起身體各個器官的連鎖反應，特別容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，因為生氣的時候情緒會很激動，會導致甲狀腺分泌更多的激素，內(nèi)分泌失調(diào)會牽連其它的分泌系統(tǒng)，長期下去，可能會患上甲亢，特別是女性，身體會比較敏感，生氣會更容易導致內(nèi)分泌紊亂。
傷胃
總是動不動就情緒波動，有可能會影響胃部健康。胃是人體重要的消化器官，每天攝入的食物需要在胃部進行消化，如果總是有動怒這種行為，有可能會導致胃口降低、食欲不振，而且還容易干擾胃酸的分泌，長時間下去胃部功能就容易受損。
傷肝
經(jīng)常生氣的人對肝臟的損傷是非常大的，怒氣傷肝可能大家都聽說過。生氣的時候體內(nèi)會分泌兒茶酚胺，這個物質(zhì)作用于神經(jīng)中樞，會讓體內(nèi)的血糖升高，脂肪酸的分解也會加強，血液和肝細胞內(nèi)所含有的毒素會大大增加，長期這樣下去非常影響肝臟的健康。
容易引起體內(nèi)的血壓不穩(wěn)定
人體的血壓是有很多方面而引起的，長期保持情緒不好的人血壓非常容易升高，特別是對于一些中老年人來說，盡量不要長期處于生氣的狀態(tài)，否則很容易引起高血壓的出現(xiàn)。對于已經(jīng)有高血壓的人來說，更加應該要保持心情的通暢，不能整天生氣，盡管出現(xiàn)了一些讓自己生氣的事情，但是也應該要學會合理的控制情緒。
會傷皮膚
很多人都不知道，其實一個人的精神狀況在很大程度上都決定著一個人的衰老情況。每當人在生氣時，血液就會大量涌入臉部，這時候臉部的毛細血管中的氧氣特別少，導致毒素增多，而毒素又會刺激人體臉部的毛囊，引起色斑和皮膚炎癥。
傷肺
有人形容，生氣時的感受，肺猶如炸了，雖說夸張，但依然體現(xiàn)出生氣對于該部位的刺激，主要是生氣的時候，會導致人們的情緒變得急躁，呼吸變得急促，甚至需要過度換氣，肺泡在不斷擴張的同時，會因為收縮異常，出現(xiàn)擴張、擴大，就出現(xiàn)了人們常說的“氣炸”了感覺。
容易突發(fā)中風腦梗
人的心與身是密切相關(guān)的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會馬上引起心動過速、呼吸急促，血壓波動，嚴重的可能引起中風。
我們的生活中，生氣是人生喜怒哀樂的一種情緒，也是生而為人的本能反應，但是，生氣不是個好東西，我們要學會理智的克服它，讓它離我們越遠越好。下面4招教你學會少生氣！
學會自我接納
善待自己，不要總盯著自己的弱點或缺陷不放。例如：長相不出眾，腦子沒別人聰明，業(yè)績沒同事突出，收入不如朋友等等。不斷自我鞭策、苛責自己是一種消極思維。長此以往，容易形成低自尊和自信不足乃至抑郁，后果相當可怕。因此，我們要學會自我接納。
經(jīng)常運動
大家在跑步的時候可能會有一種感覺，就是感受腳步在地面上運動，感受自己的四肢變得更累，自己在流汗，通過運動的方法，大家不僅可以鍛煉身體，對壓力的排解也是一種不錯的選擇，因為注意力都放在自己身上了，對一些負面情緒自然會顧不上。
轉(zhuǎn)移注意力
人如果在氣頭上，很容易做出意想不到的事情，這時候應該先避免和對方談話，給彼此冷靜的空間，然后做一些其他的事情，比如找人訴苦、去吃一頓美食、聽聽音樂、去跑步、狠狠地打一場球等，妥善管理好自己的情緒，會讓你的心理更健康。
學會換位思考
要想把以上的這些方法運用到位，首先要學會以心換心，學會換位才能控制到位，實際上很多的生氣都是沒有必要的，都是自己給自己生氣，真的把這些道理想清楚，想明白了，發(fā)脾氣的問題也就解決了。
總之，不以物喜，不以己悲，愿我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。
