煙草，對(duì)于老煙民來說是個(gè)又愛又恨的物質(zhì)，明知抽了有害，可又難以割舍，它不僅能排解寂寞，還可以緩解壓力，甚至成為了一種社交手段。

香煙的危害估計(jì)煙民們也聽得耳朵起繭了，煙草中含有大量的有害物質(zhì) ，不僅影響肺部健康 ，還會(huì)導(dǎo)致 身體各個(gè)器官的正常功能受損 。

雖然說破了嘴， 但是讓老煙民戒煙也確實(shí)難于上青天，如果實(shí)在戒不了煙的話，就要盡量減少抽煙的危害 ，以下幾種煙就不要再抽了， 對(duì)身體的危害會(huì)加倍 。

5種煙盡量別抽

1、薄荷煙

薄荷煙因?yàn)樘砑恿吮『沙煞郑?hào)稱提神醒腦，所以深受歡迎 ，特別是不少女性非常喜歡抽，但是薄荷煙和普通香煙相比更容易讓人產(chǎn)生依賴 ，如果吸了以后比普通煙更難戒斷 。

薄荷煙里面添加的薄荷成分 ，無疑加大了煙草中的致癌成分，危害效果遠(yuǎn)勝于普通香煙 ，因?yàn)楸『蔁熆谖肚逍?，給人一種危險(xiǎn)性比較小的感覺，從而會(huì)讓人在不知不覺中加大了吸煙的量 ，也就更容易上癮 。

2、吸了二口就掐滅的煙

有些人為了控制吸煙量，就會(huì)將一根煙分多次吸完，每次吸上兩口就放到一邊 ，等到煙癮上來時(shí)候再吸兩口 ，覺得這樣可以減少煙量， 對(duì)身體健康有好處 。

殊不知這種吸煙方式反而令傷害加倍 ，因?yàn)橄銦熢谌紵^程中有害物質(zhì)會(huì)聚集中在煙嘴部位，離煙嘴越近有害物質(zhì)就會(huì)越多 ，所以沒有吸完的香煙對(duì)身體的傷害是非常大的， 會(huì)給肺部帶來嚴(yán)重的損傷 ，這種吸了二口的煙還是舍棄不要抽為好。

3、發(fā)霉的煙

生活中有不少煙民喜歡一次多買些香煙放到家里，隨時(shí)可以抽。如果儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)脑挘?就會(huì)造成香煙受潮發(fā)霉，而對(duì)于這些花費(fèi)不菲買來的香煙， 即使發(fā)霉了 ，有些煙民也舍不得丟棄 ，會(huì)將香煙放到太陽底下曬曬， 接著再抽。

而這種發(fā)霉的香煙里面已經(jīng)產(chǎn)生了致癌物，黃曲霉素 ，繼續(xù)抽這種有著黃曲霉素的香煙會(huì)增加患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn) ，所以千萬不要舍不得 ，趕緊扔掉的好 。

4、雜牌香煙

市場上香煙的品種是非常多的 ，有些煙民煙癮很大 ，如果買正牌的香煙感覺經(jīng)濟(jì)上承擔(dān)不起 ，就會(huì)買些比較便宜的雜牌香煙來應(yīng)付 。

這些雜牌香煙大多質(zhì)量無法保證 ，里面的尼古丁等有害物質(zhì)超標(biāo) ，對(duì)身體的傷害就非常大 。所以如果要抽煙 ，還是盡量從正規(guī)渠道買 正規(guī)品牌的香煙 ，拒絕購買雜牌香煙 ，這樣才有利于減少對(duì)身體健康的傷害 。

5、細(xì)煙

細(xì)煙味道好聞 ，身形纖細(xì)，抽上的感覺很精致，感覺有害物質(zhì)含量也少，所以也頗有市場。但是據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，細(xì)煙在燃燒過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)還高于普通的粗煙，所以它的危害一點(diǎn)都不低 ，大家還是盡量不要購買。

吸煙會(huì)導(dǎo)致肺部的毒素越積越多，最終對(duì)肺部造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷 ，煙民們平時(shí)可以堅(jiān)持用蜂蜜泡水喝 。這樣可以清肺毒，增強(qiáng)肺功能 ，也可以用羅漢果泡水喝，可以緩解抽煙帶來的肺部不適，清肺熱解肺毒。

吸煙者除了飲食需要調(diào)理以外， 還要加強(qiáng)鍛煉 ，運(yùn)動(dòng)可以提高人體的新陳代謝速度， 有利于排除體內(nèi)的煙毒。

其實(shí)無論選擇哪種香煙，都會(huì)對(duì)身體健康造成不同程度的損傷。而且抽煙帶來的危害是不可逆的，想要維護(hù)身體健康，戒煙才是最好的方法。