何為衰老呢？很多人覺(jué)得是年齡，一旦過(guò)了40歲，身體就會(huì)走下坡路。但其實(shí)，衰老和年齡沒(méi)有直接關(guān)系，就像“人老心不老”這句話(huà)一樣。不管男女，想要知道自己是否出現(xiàn)衰老的跡象，完全可以通過(guò)身體發(fā)出的這些信號(hào)來(lái)判斷。

男性衰老的跡象，這些信號(hào)要知道

1、干活喘氣

很多男性發(fā)現(xiàn)，自己的體力大不如從前，就連簡(jiǎn)單的上樓，也會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的情況。其實(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也就意味著男性開(kāi)始衰老，尤其是那些平時(shí)很少鍛煉的人，身體衰老的更加明顯。

2、掉發(fā)嚴(yán)重

研究發(fā)現(xiàn)，大量脫發(fā)也是男性衰老的一個(gè)重要表現(xiàn)。之所以會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)跟男性的年齡，以及他的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間有很大關(guān)系，同時(shí)也跟內(nèi)分泌和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)?？偠灾舭l(fā)是身體走下坡路的明顯標(biāo)志。

3、記憶力衰退

若是哪天發(fā)現(xiàn)到嘴邊的話(huà)再也想不起來(lái)，這說(shuō)明自己真的老了。隨著記憶力的衰退，男性的大腦思維也開(kāi)始下降。那些平時(shí)總是喜歡抽煙喝酒，以及熬夜的男性，他們記憶力下降的速度更加明顯。

女性衰老的三個(gè)信號(hào)，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待

1、皮膚變差

其實(shí)女性的衰老更容易發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗鼈儠?huì)表現(xiàn)在臉上。歲月會(huì)在女性的臉上留下很多痕跡，像斑點(diǎn)、皺紋都是最好的證明。年輕時(shí)，女性的肌膚不僅有光澤，而且還很紅潤(rùn)，可是衰老后皮膚明顯變差。若是經(jīng)常熬夜加班的話(huà)，護(hù)膚也不一定會(huì)有效果。

2、脫發(fā)增多

跟男性一樣，逐漸衰老的過(guò)程中，女性的脫發(fā)也會(huì)增多。正常情況下，女性每天會(huì)掉落100根頭發(fā)，若是超過(guò)這個(gè)數(shù)量的話(huà)，則說(shuō)明身體發(fā)出了“異樣”的信號(hào)。雖然無(wú)法阻止衰老的腳步，但是脫發(fā)嚴(yán)重也需要引起重視，很可能是身體機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題。

3、頻繁頭痛

年輕時(shí)候，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精力充沛，即便是熬夜，第二天也能輕松應(yīng)對(duì)工作?？墒乾F(xiàn)在，即便是作息規(guī)律正常，偶爾也會(huì)出現(xiàn)頭痛難忍的時(shí)候。這一刻必須要謹(jǐn)慎對(duì)待，因?yàn)轭^疼是女性衰老的又一個(gè)標(biāo)志。

面對(duì)衰老，可能每個(gè)人都會(huì)心生惶恐，因?yàn)檫€有很多沒(méi)有完成的事情。但是衰老是人生必經(jīng)的過(guò)程，所以任何人都不能拒絕它的到來(lái)。最好的方法，就是通過(guò)科學(xué)的方式，延緩衰老的速度，這樣就能讓“年輕”的時(shí)間再久一點(diǎn)。

保持年輕態(tài)的秘密，記得要收藏

1、堅(jiān)決不吃“危險(xiǎn)”的食物

人體的衰老速度跟很多因素有關(guān)，尤其是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，所以要遠(yuǎn)離危害性太大的食物。油炸食品、腌制食品、加工的肉類(lèi)以及含鉛含鋁的食物，生活中都要避而遠(yuǎn)之，因?yàn)樗鼈兊暮}量實(shí)在太高，容易加速身體衰老。

2、多吃抗衰老的水果

想要身體更年輕，有抗衰老作用的水果記得要多吃。桑葚、烏梅以及黑葡萄都是不錯(cuò)的選擇，里面含有豐富的花青素，可以更好的保護(hù)皮膚，從而達(dá)到延緩衰老的效果。

無(wú)論怎樣，都要先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，所以這些衰老跡象一定要牢記于心。記得要保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離熬夜、遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離一切對(duì)身體不好的事情。同時(shí)也要多吃新鮮的水果，給身體更好的保護(hù)屏障。