女性朋友們私下里會將來月經(jīng)期間，稱為大姨媽來了。這個大姨媽可是脾氣不好，女性朋友們一邊嫌棄，一邊還得好生伺候著，一個不注意，可能就會惹得“大姨媽”發(fā)脾氣，疼給你看，甚至就不再來了。
所以在大姨媽來時，女性朋友總是要更加注意，避免受到大姨媽的折騰。要知道女性朋友在月經(jīng)期間是比較虛弱的，因為經(jīng)血的大量流出會導(dǎo)致氣血不足，此時如果不注意保養(yǎng)，就容易影響到身體健康。
月經(jīng)是子宮的產(chǎn)物，是子宮自我更新的一個生理過程，也正好可以通過月經(jīng)將子宮里的毒素和細菌排出?？梢姡覀兛梢酝ㄟ^月經(jīng)來觀察子宮的健康情況，所以可別忽視月經(jīng)期的保養(yǎng)，這也是為了你的子宮好。
1、茶水
茶水是一種比較健康的飲品，平時喝些茶水也有著養(yǎng)生保健的作用，有不少女性朋友也有著飲茶的習(xí)慣。不過當你在月經(jīng)期時就暫時先不要喝了。
因為月經(jīng)期間大量經(jīng)血流出，會導(dǎo)致血紅細胞大量流失，這時就需要多補充鐵元素，而茶水中的很多物質(zhì)會和鐵元素發(fā)生反應(yīng)，這樣就會導(dǎo)致鐵元素吸收少，補充小于消耗就容易造成貧血，導(dǎo)致經(jīng)血變少，加上茶水性偏寒，喝多了也容易引發(fā)宮寒。
2、咖啡
咖啡提神醒腦，喝起來也香濃好喝，不少女性都非常喜歡喝。不過在月經(jīng)期間一定要注意不要喝咖啡。因為咖啡會導(dǎo)致雌激素分泌過多，從而使得卵巢和子宮衰老速度加快，讓女性免疫力下降，導(dǎo)致停經(jīng)，甚至嚴重時會影響到女性朋友的生育能力。
3、酒水
在中國酒文化盛行，很多場合都需要借助酒水來助興，而現(xiàn)代的女性也都是個個頂半邊天，和男性一樣工作學(xué)習(xí)，參與社會活動，就免不了要喝酒。喝酒對身體不好，尤其是月經(jīng)期間喝更是會將傷害加倍。
月經(jīng)期間喝酒，會致使血液循環(huán)加速，導(dǎo)致經(jīng)量增多，還會加重醉酒狀態(tài)，喝酒后容易失眠興奮，更易疲勞。所以女性朋友們在經(jīng)期要多關(guān)愛下自己的身體，不止是白酒不能喝，紅酒，啤酒，黃酒等一切含酒精的都不能喝。
4、冰水
在天熱時，不只男生喜歡喝冰水降溫解渴，有些女性也愛喝。但是如果月經(jīng)期間你也無所顧忌，那么就可能導(dǎo)致子宮收縮，致使經(jīng)血不能暢流，從而讓脫落的子宮內(nèi)膜淤積在體內(nèi)，難以順利排出，這樣就會導(dǎo)致痛經(jīng)。
時間一長，還會讓寒氣在體內(nèi)駐扎，引發(fā)宮寒，甚至?xí)a(chǎn)生閉經(jīng)現(xiàn)象。
總之，女性朋友們經(jīng)期是個特殊時期，千般小心都不為過。在經(jīng)期避免喝這四種水外，還要注意營養(yǎng)均衡，多喝溫開水，用以補充身體的營養(yǎng)和血容量。
此外，還需要做到按時睡覺，保證8小時的充足睡眠，不要熬夜，避免影響經(jīng)量。
