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咬上一口滿嘴清香的10道素丸子食譜
本文來源:素食營養(yǎng)叔

推薦十款素丸子的做法,完全沒有抗拒力,吃起來真的非常香。

一、胡蘿卜素丸子

食材:胡蘿卜,九層塔 ,面粉,十三香粉 ,鹽,植物油

步驟:

1、胡蘿卜去皮后用削皮工具刨絲,再切成胡蘿卜碎。

2、把九層塔切碎備用。

3、把胡蘿卜和面粉混合在一起,分多次加入。

4、放入十三香粉和鹽攪拌均勻。

5、放入九層塔碎,再次攪拌均勻。

6、把材料用手搓成丸子狀。

7、鍋內(nèi)放入適量油燒熱,把丸子放入,油熱后不要再開大火,調(diào)至中小火即可,不然丸子很容易炸糊。

8、炸到金黃后撈起,控油即可。

二、香菇素丸子

食材:香菇,馬鈴薯,胡蘿卜,萵筍,北豆腐,玉米,鹽

步驟:

1、馬鈴薯切片,上鍋蒸熟,弄成馬鈴薯泥,備用。

2、香菇切大塊后放入切菜器切成細(xì)丁,胡蘿卜和萵筍也同樣切成細(xì)末。

3、所有的材料加適量鹽放在大容器里面,戴上一次性手套,將所有材料抓勻,團(tuán)成大小合適的丸子。

4、放入油鍋內(nèi)炸至金黃即可。

三、炸青椒丸子

食材:胡蘿卜,青椒,青菜,十三香,鮮蔬粉

步驟:

1、將胡蘿卜刨成絲,加少許鹽;青椒、青菜切成小碎粒。

2、倒入適量淀粉,加入適量十三香和鮮蔬粉,攪拌均勻成黏糊狀,用手?jǐn)D成小丸子。

3、放入油鍋中炸至表面酥黃,撈出瀝油,完成。

小貼士:

1、淀粉放的量要根據(jù)每次用的食材的多少估量,不用放太多,可以做成黏糊團(tuán)狀即可。

2、蔬菜里水份就很多,不用另外加水,否則太稀了丸子就很容易散開。

3、炸的時候中小火慢慢炸,炸制酥黃就可以了。

四、炸蘿卜丸子

食材:青蘿卜1個,面粉2勺,鹽5克,五香粉3克

步驟:

1、青蘿卜去皮擦成細(xì)絲,如果覺得蘿卜絲過長可以切短點。

2、把蘿卜絲、2勺面粉、3克五香粉和5克鹽混合,攪拌均勻,不需要太多面粉,簡單的能掛住就可以了,攪拌途中如果覺得太干就加入一些水,一定要注意量,一點一點的加,保持餡的粘稠度。

3、鍋里放油,小火加熱到六成左右,把餡攥到手里,從虎口擠出,擠成團(tuán)狀,用勺子一刮,就成了一個丸子,放入油鍋里,輕輕磕一下就掉下來了。

4、翻炸至表面金黃,就可以出鍋了,記得要在丸子出鍋后再關(guān)火,炸好的丸子晾涼,不要唔在一起,那樣會變軟。

小貼士:

1、分辨丸子熟不熟可以拿一個炸好的掰開看看心就行了,不要火大了,火大表面胡了但里面還不熟,一定要小火慢炸。

2、面粉不用加很多,只要能成丸子狀就好,丸子也不用團(tuán)得太緊,做出來內(nèi)里才比較疏松好吃,實在把握不好可以加一點面包糠或者饅頭渣,使丸子松散好吃。

3、丸子下鍋以后立即轉(zhuǎn)中火或者中小火炸,一定不要大火炸,不然外面很快就糊了,里面還黏糊糊的沒熟透。

4、蘿卜素丸子,突出的是蘿卜清香的味道,里面無需放太多的調(diào)料,特別是調(diào)味品放得太多,勢必會“喧賓奪主”,影響本味。

5、判斷油五六成熱的辦法,可以用木筷子插入油里,冒出很多細(xì)密的小氣泡就差不多了;如果用電磁爐控溫,溫度在160℃度左右就差不多五成熱了。

五、馬鈴薯素丸子

食材:馬鈴薯,植物奶,淀粉,黑胡椒,白胡椒,鹽,面包糠,淀粉

步驟:

1、將馬鈴薯切塊蒸熟晾干,倒進(jìn)保鮮袋,拿搟面杖把馬鈴薯塊碾成泥,倒進(jìn)碗里。

2、加入少許植物奶、淀粉、黑胡椒、白胡椒、鹽,攪拌均勻,搓成丸子。

3、放入油鍋內(nèi)炸至金黃即可。

六、茼蒿素丸子

食材:茼蒿,五香粉,鹽,面粉

步驟:

1、茼蒿洗凈,切碎,取適量鹽和五香粉灑在茼蒿碎里,拌均勻(撒鹽后茼蒿會出水)。

2、取適量面粉,和濾干水份的茼蒿拌勻,捏成圓球即可。

3、搭油鍋,七成熱時下丸子,炸至淡金黃色撈出瀝油,完工,擺盤。

七、素豆腐丸子

食材:北豆腐,木耳,九層塔,姜,胡椒粉,淀粉

步驟:

1、北豆腐用刀或勺壓碎,木耳泡發(fā)切碎,九層塔洗凈切碎,少量姜切細(xì)末(全部控水)。

2、將以上食材加入淀粉/面粉和調(diào)味品,始終順著一個方向攪拌均勻上勁,將拌好的豆腐泥捏成圓球,可利用勺子幫助成型。

3、將捏好的丸子放進(jìn)熱油鍋里小火慢炸,放進(jìn)去時不要立馬翻動,以防散開。

4、炸至金黃即可出鍋控油,可以直接吃,也可以拿來做配菜,如果直接吃記得往丸子里加鹽。

八、茄汁蘿卜丸子

食材:蘿卜300克,面粉100克,鹽適量,番茄醬適量,糖適量,水淀粉適量,熟植物油適量,白芝麻適量

步驟:

1、蘿卜洗凈去皮,剁碎(不要太碎),擠去水份。

2、將剁好的蘿卜放入容器中,加鹽、面粉拌勻。

3、鍋中倒入植物油,燒至七成熱,將拌好的蘿卜餡擠成小丸子,放入油鍋中。

4、用中火炸至金黃熟透,撈出,擺入盤中備用。

5、炒鍋倒入適量清水,放入番茄醬,再放糖調(diào)成汁燒開,用水淀粉勾芡,淋入適量熟油,做成番茄汁。

6、將做好的茄汁澆在丸子上,撒上白芝麻即可。

九、澆汁豆腐丸子

食材:鹵水老豆腐,胡蘿卜,面粉,素蠔油,香油,花椒油,鹽,白芝麻,水淀粉

步驟:

1、去皮后的胡蘿卜用刀切成碎末。

2、把豆腐放到一只大碗中,搗碎,再依次加入胡蘿卜碎、鹽、素蠔油、香油、花椒油進(jìn)行調(diào)味。

3、接著把面粉加進(jìn)去,拌勻,用手抓揉成團(tuán),搓成丸子狀,放在盤中。

4、把做好的丸子放到蒸鍋中,用大火蒸7~8分鐘后即可關(guān)火。

5、起鍋倒入適量的清水,再加入適量素蠔油將其煮沸。

6、把蒸好的豆腐丸子放進(jìn)去,讓豆腐入味,待鍋中的豆腐顏色變深,淋入水淀粉,進(jìn)行勾芡。

7、將做好的丸子盛入盤中,表面可以撒上芝麻,點綴九層塔碎,即可享用。

十、炸蔬菜球

食材:豆腐一塊,紫菜三張,馬蹄(荸薺)10個,香菇5~6朵,小菠菜

步驟:

1、豆腐用鹽水煮10分鐘,撈出控干水,搗碎,用干凈紗布擠干水;紫菜剪碎。

2、馬蹄去皮,香菇洗凈,兩樣切碎粒,一起入油鍋炒香備用。

3、將上述四種材料與少量面粉混合攪拌均勻,并用鹽、胡椒粉調(diào)味,用手捏成一個個圓球,外面均勻滾上生粉,放置10分鐘。

4、放入油鍋,用中火炸至金黃色,撈出。

5、另外小菠菜洗凈后放入油鍋中略炸即刻撈出,鋪在碟子上,將炸好的蔬菜球放在菠菜上即可。

6、可根據(jù)個人口味搭配椒鹽或番茄醬。

小貼士:

1、蔬菜球沾生粉后不能馬上入鍋油炸,否則生粉會掉光。

2、要想味道好吃,紫菜多放一些,馬蹄一定要用。

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