上了年紀的老年人出現(xiàn)心梗的概率非常高，而在心梗發(fā)展過程中心臟部位缺乏血液提供，帶來的負面影響是比較明顯的。如果沒有重視而讓心梗持續(xù)發(fā)展，有可能會讓心臟嚴重病變，這樣帶來的身體傷害也是比較嚴重的。
1、腹部疼痛
一般出現(xiàn)突然性的腹痛很容易被錯誤判斷成胃腸炎、消化道疾病等等，其實這是很危險的。
如果患者本身有冠心病、高血壓或者是其他方面的心腦血管疾病，并且伴有心律失常、呼吸困難等癥，建議要及時考慮是不是發(fā)生了急性心梗。
2、大汗淋漓
突然間，感覺胸悶，出冷汗、全身不適，要警惕是心梗。周身冷汗淋漓，是一種常見的心肌梗死癥狀，切莫忽視。
3、睡覺咳嗽
提到咳嗽，很多人第一想到的就是肺臟疾病引起的，其實不然，心梗來臨前，也可能會出現(xiàn)嗓子緊縮，咳嗽不止的表現(xiàn)。
如久咳不止，在運動的時候咳嗽加重，可能患上“心源性咳嗽”。
這種問題是由于左心衰的一種早期表現(xiàn)，不可忽視。
4、焦慮失眠
心梗均為突發(fā)性的，讓人來不及反應，如果平時你經(jīng)常失眠的話，排除各種原因還是找不到失眠的癥結(jié)，這時候要警惕是否患上了心臟疾病。
這類的失眠通常是因為即將心梗，心臟的供氧供血不足導致的。當心臟供血不足時，就會影響到大腦的供血，這時大腦很容易處于一個比較興奮的狀態(tài)，來刺激心臟正常供血，人也容易失眠早醒，甚至是驚醒。
1、少勞累
心臟最怕的就是“勞累”，長期的壓力，熬夜，大量的工作都讓心臟“不堪重負”。
人在過度疲勞的狀態(tài)下，腎上腺素，和去甲狀腺素大量分泌，會使血壓升高，引起血管痙攣，心臟缺血缺氧，誘發(fā)心血管疾病。
數(shù)據(jù)顯示，50%年輕的心?；颊叨寂c過度勞累有直接關(guān)系。
2、少吸煙
吸煙傷肺更傷心，煙草中的化學物質(zhì)，進入血液中，會使血紅蛋白的攜氧能力下降，加重心肌缺血的情況。
尼古丁，可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，會促使血栓形成、血管硬化，誘發(fā)血管疾病。
所以，日常生活中，一定要少抽煙，減少身體損傷。
3、少激動
心臟也是一個有著喜、怒、哀、樂的智能器官，中醫(yī)認為“過喜傷心”。
研究發(fā)現(xiàn)，人情緒過激2個小時，心臟病發(fā)作的風險便會增加4.7倍，室性心律失常的風險也明顯升高。
主要是情緒激動造成肌肉緊張，增加心臟的前負荷，引起血壓升高，心率加快等問題出現(xiàn)。
4、少吃外賣
現(xiàn)代人由于工作繁忙，經(jīng)常會選擇外出就餐，或叫個外賣，偏向于高油、高糖、高脂食物。
快餐店的菜品大多都是用濃油赤醬燒出來的，血管長時間泡在“三高”的食物里，內(nèi)皮很快就會被腐蝕，加重血液粘稠，而附著在血管壁上的血脂極易形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的形成，易誘發(fā)腦梗。
所以，要堅持清淡飲食，減少外出就餐的時間。
1、多喝水
生活中可以用華花郎荷葉茶泡水，可降脂，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。
用華花郎、荷葉、苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
華花郎，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。
2、多α-亞麻酸
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進入體內(nèi)利于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降壓、降脂的作用。
此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少積滿膽固醇的血小板，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發(fā)生，保護好心腦血管，對于心梗，腦梗等嚴重疾病均有很好的預防作用。
值得一提的是，秋蘇籽油是目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸最高的食物，屬于Omega-3脂肪酸系列，每天攝入五毫升就可以滿足人體的需求。
3、多膳食纖維
在我們的認知中，膳食纖維最主要的作用就是潤滑腸道，防止便秘，但其實膳食纖維對于心腦血管方面也十分的重要。
補充膳食纖維能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內(nèi)排出，降低冠心病發(fā)生的風險。
相關(guān)數(shù)據(jù)指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發(fā)生概率。
