腰部問題之：
腰痛：
強腰補腎壯陽：命門。
1）腰扭傷（又稱閃腰）：按摩膀胱經上閃腰穴：（在小腿肚上，承山穴與昆侖穴連線上三分之一與中三分之一交點附近有一壓痛點），手法：點按?；颊吒┡P，醫(yī)者找出雙側“閃腰穴”后，用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位，壓放三至五次后，再平揉一至三分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數分鐘結束治療。一次手法完畢后，患者多有明顯好轉，每日或隔日一次，一至四次治療后，腰痛癥狀就會消失。
2）按摩腰陽關：位于腰部，背后正中線，第4腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。
發(fā)現腰部疼痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的癥狀。
3)急性腰痛點小腸經上的后溪穴；
4)按摩心經上的右少海穴，可治療腰痛（少海穴在手臂肘彎處），腰痛而在此下針。不會扎針的，就在此穴敲打也會見點效果。
5）急性腰扭傷：按摩扭傷穴（位于曲池（大腸經）與陽池（三焦經）聯線的上1/4與下3/4交點處），手法：強力度，同時按壓兩臂的扭傷穴。
6）腰肌勞損——按揉飛揚穴和委中穴、倒走
慢性腰肌勞損，是中老年人常見的疾病，久坐、久站，腰部承受的壓力太大，都有可能導致腰肌勞損，這種病沒有明顯的外傷，休息一下，或痛的時候揉幾下，感覺就會好點，所以好多人不當回事。但從中醫(yī)的角度來說，腰肌勞損最主要的原因是腰部經絡受阻，氣血瘀滯，脈絡受阻，此部位長期處在缺少滋養(yǎng)的狀態(tài)下，所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。。腰是人體的軸心，連接上半身與下半身，是人體陰陽相接的中心點，如果腰出問題了，身體就會陰陽失調，水火不濟，出現各種各樣影響健康的問題。
要說緩解腰痛可以立竿見影的，還就非飛揚穴莫屬了。通過揉按膀胱經上的飛揚穴來打通經絡，引膀胱經氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養(yǎng)，疼痛自然就緩解了。腎和膀胱相表里，腰部也同為腎之府，膀胱經氣血通暢了，對腎臟也是最好的保健。按摩飛揚穴（小腿后面，當外踝后，昆侖穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置），用手指腹使勁兒往下按壓，疼就忍受一會兒，5分鐘以后定會好得多。
經穴歌里有“腰背委中求”的說法。如果說飛揚穴是治療腰肌勞損最快、最立竿見影的穴位，那么飛揚穴和委中穴結合按摩的方法效果更好。委中穴的位置：膝蓋骨后面正中間的位置、膝蓋背面最軟處。
消除腰肌勞損的運動方法是：倒走。對于腰肌勞損的恢復和治愈，“倒走”是最有效的。
7）腰痛環(huán)腰一周，帶脈痛，直取膽經足臨泣穴，外關穴強刺激，活動腰部。
8）腰脹，眼脹，口苦，不想飲食，睡眠不好，病為帶脈病，合并肝膽癥狀，直取足臨泣穴強刺激。
9）腎虛性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同點揉。
