艾揚格大師曾說：“只保持腋窩打開，你就不會再憂郁”。
打開腋窩，意味著抬頭，挺胸，深呼吸，胸腔擴展對打開心輪也十分有益，如果不討論心靈層面的影響，單從身體層面來說，這原本就是一種積極向上的身體姿態(tài)，而當你的身體呈現(xiàn)出好的狀態(tài)，那么，你的心情也會有所改變，兩者是相互影響的。
所以，當我們失落、缺不開心、焦慮、情緒大的時候，身體不自然的呈現(xiàn)出含胸拱背低頭極度不自信的身體姿態(tài)時候，試試這套簡單的打開胸腔的瑜伽練習吧：
1、簡易坐+胸式呼吸
胸式呼吸可以擴展胸腔，加強心肺系統(tǒng)，提高人的專注力和積極向上的狀態(tài)。
2、束角式
3、坐姿脊柱扭轉
4、小橋式
5、桌子式
6、仰臥脊柱扭轉
6、挺尸式
沒有什么事情
是一節(jié)瑜伽課解決不了的
如果不行，就上兩節(jié)！
