最近接診了幾個客人，都是失眠的年輕人。老年人隨著神經(jīng)細胞的減少，自然引發(fā)睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。但是，現(xiàn)代人的生活壓力大，失眠也趨年輕化了。

身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。長期失眠會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢，還可能導致肥胖。

由于交感神經(jīng)夜晚得不到充足的休息，白天就會出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現(xiàn)嚴重神經(jīng)衰弱等問題。

長期失眠的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

人體胃黏膜上皮細胞，平均2-3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。

除了以上的癥狀，失眠還具有這些危害

1、會讓人愚鈍

睡眠不足可損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習和工作效率變低。

2、可導致抑郁癥

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥。失眠往往是抑郁癥的先兆之一，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。

3、令人健忘

想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。

4、影響判斷力

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。

5、引發(fā)嚴重健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病。據(jù)估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。

6、加速皮膚衰老

長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。

7、睡眠不足可增重

據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。睡眠不足不僅會刺激食欲，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。

失眠怎么辦？3穴2方搞定失眠?。?/h1>

三穴按揉法，建議平時沒事多按按

1、安眠穴

安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴,位于項部,當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

3、三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

二方外敷法，提醒:外敷方慎用，事先最好找醫(yī)生或者中醫(yī)咨詢

1、萸桂散

【組成】吳茱萸、肉桂各等份。

【制法】共研細末，裝瓶備用。

【用法】臨睡前取藥粉10g，調(diào)酒炒熱敷于兩側(cè)涌泉穴；取藥5g調(diào)蜂蜜為軟膏，貼敷于一側(cè)神門、三陰交。每天換藥1次，左右側(cè)穴位交替使用。

【功用】導熱安神。

【主治】失眠。

2、安神膏

【組成】炒棗仁、丹參、夜交藤各等份。

【制法】上藥共研細末，以蜂蜜調(diào)成膏狀備用。

【用法】取藥膏適量，于臨睡前敷于神門穴（雙）上，外以紗布包扎固定。每天換藥1次。

【功用】養(yǎng)血安神。

【主治】失眠。