腰痛患者的飲食基本原則
保持清淡，以避免引起動脈粥樣硬化，即低膽固醇，低飽和脂肪酸的飲食。所以，應避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
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腰痛患者應多攝取的食物
(1)豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法：
1、將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。
2、將米淘洗干凈，放入鍋內煮成粥。
3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調味即可。
功效：早餐服用，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
除了以上食療方外在寒冷的冬季，大家可以多做有益于頸椎病、腰椎病康復的運動。但是要想根治頸椎病、腰椎病，只做這些還不夠。
建議使用非手術的保守療法，比如膏貼，熱敷，推拿，針灸等。膏貼貼敷療法是使用最廣泛的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，歷史悠久，安全方便無痛苦。
骨科醫(yī)生力薦——內調外治，中藥外敷方
中醫(yī)一直講究“骨病外治”，有效成分透皮吸收，直達病灶，能夠改善疼痛部分的氣血循環(huán)，達到通筋活絡的效果，從而緩解神經壓迫，但是前提是上等的中藥配方。大家選擇中醫(yī)藥帖，切記，國家認證的配方，方才有保證，特別是一些百年傳承的非物質文化遺產，更是應該推薦。
在中醫(yī)雜志論中對傳承百年的非遺名方——李氏泰致肖逍通貼 有過詳細的介紹，含有川芎、獨活、三七、沒藥、花椒、制馬錢子、等多種純中藥材，通過傳統(tǒng)的獨特手法提煉而成。并被藥監(jiān)局的保護和認可。據驗證有效率在九成以上，對頸椎病，腰間盤突出，肩周炎，的效果非常高，一般1到2個周期即可康復！臨床上患者的口碑非常之高。(但是此方因為其良好的口碑和顯著的效果，很多不良商家跟風，如有需要，可上網查詢，認準 黃塔廠家店。)
還有一種一年四季常吃的水果，對于頸椎病也是很有效的。那就是——桔子。
橘子皮做枕頭巧治頸椎病——橘子皮枕頭怎么做 ？
1、 準備新鮮的橘子皮
將吃過的橘子皮和橙子皮收集起來，盡量保持同樣的大小，然后用剪刀剪碎或者剪成條狀。
2、 將橘子皮放在太陽下曬干
在橘子皮下墊一個紙板或者一層布，或者找一個金屬做的盤子，將橘子皮平鋪在上面，將橘子皮完全曬干。不建議用塑料布，會積聚潮氣，用紙墊底就不錯。
3、 制作橘皮枕芯
將橘子皮掰成大小差不多的小塊。想要軟一點的枕頭的，還可以將其研磨成粉，就是橘皮枕頭的枕芯。
橘子皮本身硬度適中，可以把枕頭撐起來，而不是軟踏踏的，對人的頸椎非常有好處，可以起到按摩的作用，幫助頸椎恢復。
橘子皮中的揮發(fā)油，會帶來橘子天然的清香，人們聞起來會更容易鎮(zhèn)靜安神，對失眠和神經衰弱都有很好的調節(jié)作用，用了橘子皮枕頭的人，入睡會比之前快。
桔子是一種美味的水果，它是水果中的寶貝，很多人平時只顧著吃桔子。忽略了它的其他部分，其實，它的渾身都是寶貝。
1、桔皮
橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是“同補藥則補;同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降?！遍倨な且晃独須?、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的要藥。
桔皮加工后可制成糖果及果凍等，曬干后是中醫(yī)常用的「陳皮」；葉片、花朵及果實可提煉精油、香水。果渣及果皮亦可提制果膠及芳香油用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
2、桔絡
橘瓤上的筋膜稱為橘絡，具有通經絡、消痰積的作用，可治療胸悶肋痛、肋間神經痛等癥
3、桔核
橘子核可治療腰痛、疝氣痛等癥
4.桔紅
刮去白色內層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用
5、桔葉
橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等癥
6.桔子的果肉
橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用，常吃橘子，對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。
