一個(gè)內(nèi)向的人，其實(shí)很難以自我為中心，一般都是以自我為“靶子”，所有憎惡、懷疑，指責(zé)、詛咒……等等攻擊性……都給到自己身上
而內(nèi)向的人，為什么會(huì)消耗更多精力呢?就是想得太多，心累嘛。
為啥內(nèi)向的人想得多?
因?yàn)閮?nèi)向本質(zhì)上是一種“過(guò)敏反應(yīng)”。
有人花粉過(guò)敏，有人淀粉過(guò)敏，那內(nèi)向的人是什么過(guò)敏呢?
他們是對(duì)人際關(guān)系過(guò)敏。
內(nèi)向的人特容易封閉自己、自卑、敏感、恐懼、心思重，他們常常不知道該如何與他人相處，最悲哀的是，他們也不會(huì)如何與自己好好相處。
他們很難接受自己，不敢釋放自己，遇事戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不斷精神上自我折磨，卻無(wú)法獲得內(nèi)心的平靜與安寧。
一言以蔽之，
他們總愛(ài)不停的懷疑自己。
也因此，很難獲得真正的自信與快樂(lè)。
我不是說(shuō)內(nèi)向多不好，只是這個(gè)社會(huì)上大部分的工作是不適合內(nèi)向的人，內(nèi)心的人比較適合搞科研，寫(xiě)作，因?yàn)樗麄儍?nèi)心戲很多，想法思考活躍，一個(gè)人沉醉在自己的成果中，這樣才可以把精力最大化的利用。
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內(nèi)向者的精神內(nèi)耗問(wèn)題，以下嘗試著幾種方法應(yīng)對(duì)：
1、減少負(fù)面的自我評(píng)判
一旦這種消極的自我評(píng)判產(chǎn)生時(shí)的時(shí)候，就要提醒自己及時(shí)止損，規(guī)避過(guò)多的負(fù)面情緒衍生，影響我們正常的生活心態(tài)
2、學(xué)會(huì)正面的自我接納
學(xué)會(huì)有所取舍面對(duì)別人的評(píng)價(jià)，看到好的他人評(píng)價(jià)，愉悅和滿(mǎn)足自我，看淡對(duì)自己不好的評(píng)價(jià)
3、行動(dòng)起來(lái)，拒絕拖延
內(nèi)心的抵抗，再加上拖延的行動(dòng)，就會(huì)加重我們的焦慮體驗(yàn)和煩躁感受
4、擺脫執(zhí)念，懂得放下
懂得放下，別跟自己的過(guò)去“過(guò)不去”，別對(duì)未來(lái)的“未到來(lái)”擔(dān)憂
5、調(diào)整心態(tài)，向外紓解
正念的冥想，放空自我，學(xué)會(huì)反觀自我，正確審視內(nèi)心，清理繁瑣心緒，平復(fù)焦躁的心情
記住俗話：“世上本無(wú)事，庸人自擾之?！蹦芮宄?，正確的認(rèn)識(shí)自己和自己所生活的環(huán)境，并與之和諧相處。
在看見(jiàn)自己，接納自己的過(guò)程中，你會(huì)意識(shí)到，性格內(nèi)向的優(yōu)勢(shì)，是上天賜予你最珍貴的禮物。
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