拳友問：
張老師好，請問“摟膝拗步”的推手，是正手還是側(cè)掌，力點(diǎn)在哪里?
張鉆智老師答：
一般來說，在楊氏太極拳中，不管是“摟膝拗步”，還是坐掌的“採”，都不可能是正掌。
可能在競賽套路中是這樣子的：推掌很多是做成正的，正的推掌容易抬肘、折腕。我們一般“摟膝拗步”的坐掌是側(cè)向45°，要豎起手指來；包括起勢的“下採”，大魚際高于小魚際，我們叫坐掌。優(yōu)點(diǎn)是：更能夠做到不抬肘、不起肩、合到中線，建立起化散為整的結(jié)構(gòu)關(guān)系。
力點(diǎn)在哪呢？“摟膝拗步”的力點(diǎn)應(yīng)該在尺骨，我們通過裹胯，推掌是利用尺骨進(jìn)行擊打的，力點(diǎn)在掌根和尺骨這個(gè)地方。
拳友問：
張老師好，請問以“左摟膝拗步”為例，弓步推掌時(shí)，前腿撐后腿蹬，左手摟膝右手轉(zhuǎn)腰向前推按，然后略沉胯，右手與右腳內(nèi)側(cè)在一條線上，感受右手勁從右腳跟起。我能感到腳底下的蹬撐勁，也能感受手上的對拔勁，卻如何能做到放松呢？
張鉆智老師答：
這位拳友說的這個(gè)手上的動(dòng)作，我覺得沒錯(cuò)。
如何能放松呢？武術(shù)和太極拳都講抻筋拔骨，太極拳要求在練習(xí)中掌握骨、肌、筋的放松，骨拔、筋抻、肌肉松！
首先要把（腰、胯、肩）這些地方打開了，我們這個(gè)動(dòng)作做到位之后，是飽滿的；但是肌肉是松柔的。
一般我們很容易覺得：動(dòng)作做得很飽滿，肌肉就緊了，硬邦邦的。其實(shí)我們要求動(dòng)作是對撐對拔的！但是肌肉呢？我給拳友體驗(yàn)過：摸我的肌肉是柔的，但給人感覺是很飽滿的，是這個(gè)樣子的。
怎么樣做到放松呢？我們要求肌肉不要做蠻勁，骨節(jié)、關(guān)節(jié)要打開、筋要拔起來。長時(shí)間的這樣“有前又有后”，不管“右掤”也好，還是“摟膝拗步”也好。掌往前推出去，肩不跟，這樣肩關(guān)節(jié)就容易打開了。
長久的做，肌肉就能松柔下來，關(guān)節(jié)是抻拔的，給人感覺是飽滿的。
