多少營養(yǎng)?數(shù)數(shù)看!
糖:蜂蜜中含有大約35%葡萄糖、40%果糖,而這兩種糖都可以不經(jīng)消化作用而直接被人體所吸收利用.
酶:人體的新陳代謝離不開各種酶的幫助,而蜂蜜是食物中含酶量最多的一種.
氨基酸:蜂蜜中含有16種氨基酸,其中有6種是人體必需的.
礦物質:蜂蜜中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似,非常有利于人體吸收,使人較快地解除疲勞.
維生素:蜂蜜還含有對保持人體健康所必需的各種維生素,如維生素B1、B2、C、B6、葉酸和煙酸等.
對女孩子的特殊"偏袒"
不少女孩都為痛經(jīng)所苦惱,甚至到了坐臥不寧的地步.婦產(chǎn)科專家告訴我們,每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦.這是由于蜂蜜中含有豐富的鎂,它對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能消除緊張心理、減輕壓力.若與富含鉀的牛奶同時飲用,還能緩和情緒、抑制疼痛.
邊吃甜邊減肥
一個好消息是:在一日三餐中加入一點蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來.這是因為蜂蜜有助于消除體內垃圾,讓新陳代謝功能得以改善,使那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒.
治感冒,最甜蜜的方法
感冒?常見得我們已不認為它算是"病"了,但頭痛、鼻塞、精神不振的感覺可不好受,而這些以蜂蜜為主角的飲料此時能幫助你.
蜜姜感冒飲:蜂蜜、姜汁各適量,按1:1的比例配制飲用.
檸檬蜜茶:蜂蜜100克,檸檬1個,將檸檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,再與100克蜂蜜混合,以作為1天的用量.
鮮蜜紅茶:蜂蜜60克,沖濃紅茶飲用.
蜜奶感冒茶:將1杯鮮牛奶煮沸,待溫度降至60度時加入15克蜂蜜,每天飲用2次.
這樣吃才甜蜜
每次不要超過100克:以每天2至4湯匙為宜,否則人體將無法吸收過多營養(yǎng),有可能引起輕微腹瀉.
溫度不要超過60攝氏度:食用蜂蜜時,用不超過60度的溫開水沖服,否則蜂蜜中的維生素和酶將受到破壞.
添在其他飲料中:蜂蜜很"隨和",可以調入豆?jié){、牛奶、稀飯中,還可拿來涂抹面包.
女孩子總能挑到適合的甜蜜
有多少種花就有多少種蜜,而每種蜂蜜都各有所長,很難絕對地說哪種更好.因此,愛上甜蜜要根據(jù)自己的口味、身體要求合理地選擇.
桂花蜜:被譽為"蜜中之王",具清熱解毒作用.此外,加醋可以減肥,拌奶可以潤膚.
益母草蜜:婦科良藥,常飲有活血、滋潤養(yǎng)顏的功效,喉嚨痛時還可直接含服.
野菊蜜:具清熱、明目作用,是防暑的好飲料,對暗瘡也有不錯的療效.
枸杞蜜:有補氣、滋腎、潤肺的功效.
五味子蜜 :含五味子素、蘋果酸、檸檬酸、維生素A和C,能防治干眼病與口腔疾病.
龍眼蜜:在單花蜜中蛋白質含量最高,有健脾補血、清神益智的作用.
山楂蜜:含山楂酸、鞣質、內酯,可以治療消化不良、飽脹腹痛.
蕎麥蜜:蛋白質和鐵的含量很高,且含有蕓香甙,能軟化血管、防治貧血.
雪脂蓮蜜:晶瑩剔透,宜于涂搽,有健美肌膚之功效.
野玫瑰蜜:能調理內分泌.
槐花蜜:有清熱解毒、養(yǎng)顏正氣之功效.
（責任編輯：曾慧）
