自從兒女們各自成家后，劉大伯一直和老伴兒住著，不過自從幾年前老伴兒去世后，劉大伯便成了獨(dú)居老人，好在他的身體一直很健康，兒女們也就相對(duì)放心點(diǎn)。
如今的劉大伯72歲，一次散步時(shí)突然摔倒，爬起來后沒辦法站立、行走，同行的人急忙撥打了急救電話，并通知了劉大伯的兒女。可沒成想這次摔倒之后，劉大伯出院后就臥床不起，沒幾個(gè)月便去世了。
很多老人過了70歲沒幾年就去世了，這是為什么呢？
一、人在70歲以后，身體會(huì)出現(xiàn)斷崖式衰老
每個(gè)人都要面臨衰老，兒時(shí)的新年是紅包帶來的喜悅，但年老時(shí)的新年便是“又老一歲”的悲哀，其實(shí)衰老這件事并不是勻速發(fā)生的，人在有些年齡段會(huì)面臨斷崖式的衰老。
發(fā)表在《自然.醫(yī)學(xué)》上的一項(xiàng)研究，通過對(duì)4263名年齡在18-95歲人群的血漿樣本分析發(fā)現(xiàn)，在34歲、60歲、78歲這三個(gè)年齡段會(huì)到達(dá)極峰，之后會(huì)面臨量變到質(zhì)變的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人會(huì)突然就感覺老了。
為什么有的人一過了70歲之后，沒幾年就走了？這到底是怎么回事？
廣東省人民醫(yī)院、廣東省老年醫(yī)學(xué)研究所綜合二區(qū)主任、主任醫(yī)師張麗表示，人在20歲后免疫力會(huì)不斷下降，到了70歲后，免疫細(xì)胞數(shù)量和活性只有20歲時(shí)的十分之一，隨著骨髓、胸腺的功能衰退，免疫力也會(huì)越來越低。
老年人隨著年齡的增長，患高血壓、癡呆癥、心臟病、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，這些疾病也會(huì)影響到老年人的身體健康和生活質(zhì)量。
很多老年人都有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，一旦摔倒很容易引發(fā)骨折，一旦髖關(guān)節(jié)骨折嚴(yán)重，需要長期臥床就可能引發(fā)壓瘡、下肢靜脈血栓、尿路感染等并發(fā)癥，甚至危及生命。
人老了之后會(huì)有一種被兒女嫌棄、自己不中用等的想法，心態(tài)上就會(huì)比較郁悶、難過，這些不良情緒久了也可能會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。
二、50歲后若沒有得這3種病，長壽或可期
《中華流行病學(xué)雜志》曾對(duì)全國10個(gè)地區(qū)56~69歲成年人過早死的原因進(jìn)行了調(diào)查，該研究對(duì)全國近10萬人進(jìn)行了長達(dá)10年的追蹤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)七十歲之后最常見的三種死因分別是心血管疾?。?9.7%）、癌癥（19.5%）和呼吸系統(tǒng)疾?。?3.7%）。
1、心血管疾病
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有62%的年齡40歲以上的人群，都有不同程度的心血管病或風(fēng)險(xiǎn)因素。北京大學(xué)第三醫(yī)院心臟科主任醫(yī)師徐順霖表示：45歲以上的男性及55歲以上的女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。
2、癌癥
癌癥是多種因素共同作用的后果，而中老年人則是癌癥的高發(fā)人群，且由于很多老年人患有其他慢性病，患癌后癥狀也不典型，很容易被忽略，因此這類人要定期做好癌癥的篩查。
3、呼吸系統(tǒng)疾病
冬季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，寒冷會(huì)導(dǎo)致支氣管防御功能降低，引起支氣管平滑肌收縮，甚至誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病感染。
三、40歲以后如何預(yù)防衰老，做好這幾點(diǎn)
每個(gè)年齡段都有每個(gè)年齡段的養(yǎng)生重點(diǎn)，40歲以后做好重點(diǎn)，讓衰老來得慢一點(diǎn)。
1、40歲護(hù)好心臟
北京大學(xué)第三醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師徐順霖指出：55歲以上的女性、45歲以上的男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)很高，平常一定要保護(hù)好心臟。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李劍指出，想要保護(hù)心臟要保證充足的睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)前上床睡覺。
2、50歲留住肌肉
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)研究室主任常翠青指出，人在中年后肌肉會(huì)不斷丟失，女性60歲后肌肉丟失達(dá)到30%，80歲以上肌肉要流失一半。建議每天要攝入蛋類、肉類、魚貝類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，另外要每天保持30-60分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
3、60歲鍛煉大腦
上了年紀(jì)的老年人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)忘事、出門迷路等情況，這可能是智力、記憶力受損的表現(xiàn)，發(fā)展下去就可能出現(xiàn)老年癡呆，一定要提高警惕盡快就診。建議平常生活中要多動(dòng)腦，多看書，經(jīng)常理財(cái)?shù)取?/p>
4、70歲做好防衰
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師李靜指出，有些過了70歲的老年人會(huì)出現(xiàn)衰弱現(xiàn)象，這類人群致殘率、死亡率要高于其他人群。建議如果有老人出現(xiàn)不明原因的消瘦、乏力等癥狀時(shí)，一定要引起足夠的重視，盡快排查。
5、80歲有好心態(tài)
生活中遇到一些不順心的事情，要平心靜氣的去面對(duì)，用一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)衰老并接受衰老。
我們不能阻止衰老的來臨，但可以延緩衰老的發(fā)生，只要保持健康飲食、運(yùn)動(dòng)和樂觀心態(tài)，就能讓變老來得慢一點(diǎn)。
參考資料:
[1] 《送你4個(gè)長壽錦囊，多少錢都買不到！醫(yī)生：太多的老人都忽略了第1點(diǎn)》.騰訊醫(yī)典.2023-09-02
[2] 《一生有3個(gè)衰老轉(zhuǎn)折點(diǎn)！勸您34歲后戒掉這些習(xí)慣，因?yàn)殛P(guān)乎健康和壽命！》.健康時(shí)報(bào).2021-05-08
[3] 《免疫力不老壽命長！更好地抵御感染、延緩衰老……》.慢病界.2023-05-14
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